건강,생활정보&Tip/효능정보
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씀바귀 효능건강,생활정보&Tip/효능정보 2021. 4. 4. 17:28
본격적으로 봄이 오면서 봄나물들이 하나둘 얼굴을 드러내고 있는데요. 그 중에서도 씀바귀는 씁쓸한 맛 뒤에 숨겨진 효능이 뛰어난 식품 중 하나입니다. 봄철에는 특히나 황사와 미세먼지를 비롯해서 건강 관리에 특별히 신경을 써야 하는 시기인데요. 그럼 지금부터 씀바귀 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 당뇨에 도움이 되는 씀바귀 효능 당뇨병은 음식을 먹는데 있어서 여러가지 제약이 따르는데요. 그 중에서도 혈당을 급격히 높이는 식품들의 경우에는 섭취에 각별하게 신경을 써야 합니다. 씀바귀에는 돼지감자에 많이 함유되어 있다고 알려진 이눌린 성분이 포함되어 있어서 혈당 조절에 도움이 되며, 급격하게 혈당을 높히지 않는 장점이 있습니다. 2. 환절기 건강에 도움이 되는 효능 봄철 환절기에는 감기와 같은 호흡기..
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카무트쌀 효능 및 부작용, 카무트쌀 먹는법건강,생활정보&Tip/효능정보 2020. 10. 6. 21:43
건강을 챙기는 가장 기본적인 방법은 잘먹는 것이 아닐까 생각합니다. 곡물 섭취를 해야하지만 과도한 탄수화물이 걱정인 분들은 카무트쌀 효능을 알아보고 가시면 좋을 것 같습니다. 고대 이집트 주로 섭취했다고 알려진 카무트쌀은 투탕카멘의 무덤에서 발견이 되었다고 하는데요. 혈당지수인 GI지수가 현미와 비슷하다고 알려지면서 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다. 1. 카무트쌀이란? 카무트쌀은 우리가 섭취하는 밀보다 크기가 2배정도 큰 크기를 가지고 있습니다. 크기만 큰것이 아니라 영양소 함량도 매우 풍부한데요. 단백질과 셀레늄, 비타민, 식이섬유, 아미노산을 함유하고 있습니다. 2015년에 타임지에서 선정한 가장 건강한 식품 50에 선정이 되기도 하였는데요. 그 가장 큰 이유는 낮은 혈당지수인 GI 지수에 있습니..
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피로회복에 좋은 영양제 뭐가 있을까요?건강,생활정보&Tip/효능정보 2020. 7. 16. 07:35
우리는 언제나 피로함을 느끼곤 합니다. 여름철이 되면서 날씨가 더워서 더위에 지쳐가면서 피로가 배가 되는 기분이 드는데요. 평소 피로를 자주 느끼는 편이다 보니 피로를 풀어주는 여러가지 방법을 생각하고는 합니다. 하루에 대부분의 시간을 일터에서 보내는 분들은 그 피로가 유독 심하실텐데요. 피로회복에 좋은 영양제 뭐가 있는지 아래에서 계속 설명하도록 하겠습니다. 우리 몸이 피로를 느끼는 이유는 여러가지 영양소가 부족해서 생길 수 있습니다. 평소와 같은 생활패턴을 가지고 있는데 이유없이 유독 피로를 느낀다면 식단 구성을 바꾸거나 몸에 필요한 영양소가 무엇인지를 찾아보는 것이 좋은데요. 오늘은 피로회복에 좋은 영양제를 알아보도록 하겠습니다. 피로회복에 좋은 영양제 뭐가 있을까요? 1. 종합비타민 종합비타민은 ..
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프리바이오틱스 효능건강,생활정보&Tip/효능정보 2020. 6. 2. 20:55
프리바이오틱스 효능 건강한 장에 대해서 사람들의 관심이 점점 높아지고 있는데요. 장 건강이 좋지 못하면 변비, 과민성대장증후군 등 다양한 질병으로 일상생활에 불편을 초래하게 됩니다. 그래서 유산균 섭취를 하는 분들도 많으실 겁니다. 그런데 프로바이오틱스는 알겠는데 프리바이오틱스는 모르는 분들도 많으실텐데요. 일명 유산균의 먹이라고 불리는 프리바이오틱스 효능은 무엇이고, 우리 몸에서 어떤 작용을 하는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 프리바이오틱스란 무엇인가? 프리바이오틱스는 우리몸에 이로운 유산균인 일명 프로바이오틱스를 활성화시키는 먹이입니다. 유산균의 먹이로써, 우리 몸에 이로운 유익균을 활성화시키고 유해균은 억제하는 효능으로 장내 환경을 개선하는 데 도움을 줍니다. 프리바이오틱스가 중요한 이유는 우리 몸..
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다슬기 효능 이런게 있네요건강,생활정보&Tip/효능정보 2020. 5. 18. 22:33
어린시절에 저는 강원도에 살았었는데요. 이맘때인 5월 즈음에는 정선 등지의 강가에서 부모님과 함께 다슬기를 잡고는 하였습니다. 조그만 소라와 같이 생기고 초록빛을 띄는 다슬기를 잔뜩 잡아서 대야속 물에 하룻동안 담궈놓고는 다음날 된장을 풀어서 삶아서 먹곤 하던 그 기억이 납니다. 서울로 이사를 하고 나서는 다슬기가 흔히 접하는 음식도 아니고, 꽤나 귀하다는 것을 알게 되었는데요. 오늘은 5월 제철 식재료인 다슬기 효능에 대해서 이야기를 해보려고 합니다. 다슬기는 깨끗한 물인 1급수 청정지역에서만 살아가고, 5월에서 6월까지가 산란기여서 영양이 가장 풍부하여 제철인 시기입니다. 피로회복에 좋은 타우린 성분과 아미노산이 풍부하여서 간에 좋고, 숙취해소에도 좋다고 하는데요. 간혹 해장국을 파는 곳에서 다슬기 ..