항산화
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복분자 효능 알아보고 드세요~!!건강,생활정보&Tip/효능정보 2019. 4. 20. 15:06
오늘은 스테미너 식품으로 유명한 복분자 효능에 대해 알아보고자 합니다. 혹시 복분자 이름의 유래에 대해 알고 계신가요? 복분자의 이름은 요강을 엎게 만든다는 의미를 가지고 있으며, 그만큼 남성 건강에 매우 좋은 것으로 유명한 과실입니다. 복분자는 산딸기 종류의 일종으로, 6~8월이 제철입니다. 6~8월이면 한참 더울 시기인데요, 더운 날씨에 기력 보강 하기에 딱 좋은 식품입니다. 복분자는 즙이나 술에 담가 먹기도 하는데요, 복분자는 익으면 검은색으로 변하는 특징이 있습니다. 복분자는 남성 건강에 좋은 것으로 유명하지만 그 외에도 많은 효능들을 보입니다. 각종 비타민과 미네랄뿐만 아니라 폴리페놀과 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그럼 복분자 효능에 대해 본격적으로 알아볼까요? 1. 성 기능 ..
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파프리카 효능 알아보고 드세요~!건강,생활정보&Tip/효능정보 2019. 4. 7. 13:18
여러분은 파프리카 자주 드시나요? 파프리카는 중앙 아메리카가 원산지로 맵지 않고 단맛이 강해 'sweet pepper'라고도 불립니다. 원래 파프리카는 피망을 개량한 작물인데요, 때문에 겉보기에는 큰 차이가 없어보이지만 맛이나 향, 식감에서 큰 차이가 납니다. 파프리카는 색감도 예쁘고 향이 독특해 여러 음식에 두루두루 쓰이는 식품입니다. 또, 매운맛이나 쓴맛이 없어 그냥 먹기에도 좋습니다. 무엇보다도 파프리카는 식감이 매력적인 채소인데요, 파프리카 효능은 어떤 것들이 있을까요? 오늘은 파프리카 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 파프리카는 다양한 색깔이 있는데요, 빨간색, 주황색, 노란색, 초록색이 있습니다. 맛에서도 약간의 차이를 보이지만 색깔별로 효능도 조금씩 다른데요, 빨간색 파프리카는 라이코펜이 ..
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참깨 효능 알아보고 드세요~~건강,생활정보&Tip/효능정보 2019. 4. 5. 13:24
오늘은 참깨 효능에 대해 알아보겠습니다. 참깨는 인도나 아프리카 열대 지방이 원산지로, 한해살이풀이며 7~8월에는 꽃이 핍니다. 참깨의 품종은 3000 종 정도나 되며 많이 사용하는 들깨는 금깨 종류에 속한다고 합니다. 저는 평소에 참깨를 너무 좋아해서 항상 사두고 먹는 편인데요, 참깨를 건강하게 먹는 방법은 소량씩 구매해 먹는 것이라고 합니다. 그 이유는 참깨도 시간이 오래 지날수록 산화가 되기 쉽기 때문인데요, 용량이 많은 것을 사서 오래 두고 먹는 것보다는 필요한 만큼 구매해 먹는 것이 좋습니다. 또, 보통 참깨는 볶음밥이나 여러 반찬에 마무리로 한꼬집 뿌려서 먹는 경우가 많은데요, 사실 참깨는 소화가 잘되는 식품은 아니기 때문에 빻아서 먹는 것이 소화도 잘되고 영양 흡수 면에서도 더 좋다고 합니다..
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마키베리 효능 알아보고 드세요~~!건강,생활정보&Tip/효능정보 2019. 4. 1. 14:57
오늘은 마키베리 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 마키베리는 마키나무의 열매를 말합니다. 칠레가 원산지인 마키베리는 '마케'혹은 '칠레 와인베리'라고도 불리기도 하는데요, 12월부터 2월까지가 활발한 수확시기라고 합니다. 마키베리는 생식으로 섭취하기도 하지만 금방 상할 수 있어 신선도를 위해 주로 다른 베리류처럼 급냉이나 분말 형태로 가공해 건강기능식품으로 제조되어 판매되고 있습니다. 그리고 잼이나 쥬스 등 디저트의 첨가 재료로도 활용되고 있다고 합니다. 마키베리 효능은 어떤 것들이 있을까요? 마키베리는 눈 건강과 관절염 등에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 그리고 아사이베나 블랙커런트와 같이 항산화물질인 안토시아닌과 폴리페놀이 풍부한 블랙푸드입니다. 요즘에는 마키베리도 분말 형태로 판매하고 있는데요, ..
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밀싹 효능 알아보고 드세요~!건강,생활정보&Tip/효능정보 2019. 3. 14. 12:35
오늘 알아볼 정보는 밀싹 효능입니다. 밀싹이란 밀의 어린 싹으로, 약 일주일 정도 자란 밀의 어린 순을 말합니다. 집에서도 길러 먹을 수 있고 밀싹 분말 제품을 구매해 편리하게 섭취할 수 있는 건강식품입니다. 밀싹은 특히 다이어트 및 변비, 디톡스에 좋은 것으로 알려지면서 각광 받기 시작했는데요, 그럼 이제부터 본격적으로 밀싹 먹는 방법과 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 밀싹 효능에 대해 알아보기 전에 간단하게 먹는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 밀싹을 섭취하는 방법은 다양한데요, 녹즙처럼 갈아 마시거나 분말을 물이나 우유에 타서 마실 수 있습니다. 그리고 생으로 섭취할 수도 있는데요, 다른 여느 채소들처럼 샐러드나 비빔밥 재료로 활용할 수 있습니다. 섭취법이 다양하니 본인에게 가장 잘 맞는 ..