밀싹 효능 알아보고 드세요~!

오늘 알아볼 정보는 밀싹 효능입니다.

밀싹이란 밀의 어린 싹으로, 약 일주일 정도 자란 밀의 어린 순을 말합니다. 집에서도 길러 먹을 수 있고 밀싹 분말 제품을 구매해 편리하게 섭취할 수 있는 건강식품입니다.

밀싹은 특히 다이어트 및 변비, 디톡스에 좋은 것으로 알려지면서 각광 받기 시작했는데요, 그럼 이제부터 본격적으로 밀싹 먹는 방법과 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

밀싹 효능에 대해 알아보기 전에 간단하게 먹는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

밀싹을 섭취하는 방법은 다양한데요, 녹즙처럼 갈아 마시거나 분말을 물이나 우유에 타서 마실 수 있습니다. 그리고 생으로 섭취할 수도 있는데요, 다른 여느 채소들처럼 샐러드나 비빔밥 재료로 활용할 수 있습니다.

섭취법이 다양하니 본인에게 가장 잘 맞는 방법을 선택해 드시면 되겠습니다.

그럼 지금부터 밀싹 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

1. 숙취 해소 및 해독 효능

먼저, 간에 좋은 밀싹 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

밀싹은 숙취 해소에 좋은 식품으로 알려져 있는데요, 밀싹은 70% 가량이 엽록소로 구성되어 있습니다.

이 엽록소는 간에 쌓여 있는 독소나 노폐물 성분들을 분해해 배출하는데 매우 뛰어난 효능을 보입니다.

또, 밀싹이 알코올 배출뿐만 아니라 몸 속 중금속이나 노폐물 제거에도 뛰어난 효과가 있다고 하니 술을 마신 다음 날이나 매우 피곤하고 몸이 축 쳐지는 날, 밀싹으로 만든 쥬스 한 잔 마셔보는 건 어떨까요? 

2. 눈 건강에 좋다

눈은 잠을 잘 때를 제외하고는 대부분의 시간을 쉬지 않고 일하는데요, 그로 인해 눈의 피로를 생활 속에서 자주 느끼는 분들이 많죠.

게다가 요즘에는 누구나 다 스마트폰을 쓰면서 눈이 쉬어야 할 때조차 제대로 쉬지 못하는 경우가 많아 안구건조증이나 시력 감소와 같은 증상들을 호소하는 분들도 많아졌습니다.

눈 건강을 보호하기 위해서는 평소 생활 습관을 잘 들이는 것이 중요한데요, 눈 건강에 좋은 것을 주기적으로 먹음으로서 보조적으로 그 효과를 높일 수 있습니다.

밀싹은 눈 건강에도 매우 좋은 식품인데요, 밀싹에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다.

베타카로틴은 눈 건강에 매우 좋은 성분으로, 로돕신 생성을 촉진시키고 눈의 피로 회복을 돕는 역할을 합니다.

밀싹과 같이 베타카로틴이 풍부한 식품을 꾸준히 섭취하게 되면 시력 보호와 눈과 관련된 질환들을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.

3. 다이어트 및 변비 예방 효능

다이어트는 많은 사람들에게 있어서 매우 중요한 요소로 작용을 합니다. 누군가는 외모를 위해서, 혹은 건강을 위해 다이어트를 결심하게 됩니다.

특히 새해가 되거나 본격적으로 여름이 다가오기 전에 목표치를 달성하기 위해 먹는 양을 줄이고 주기적으로 운동을 하게 되는데요, 단지 몇 키로를 빼느냐가 중요한 것이 아니라 적절한 식이요법과 자신에게 맞는 운동법으로 요요없이 건강한 다이어트를 하는 것이 중요합니다.  

그리고 다이어트에 도움이 되는 자연 식품을 보조적으로 섭취하면 더욱 좋겠죠?

밀싹 효능 중에서는 가장 잘 알려진 것이 아닌가 싶은데요, 밀싹은 다이어트 및 디톡스 효과가 뛰어난 식품입니다.

밀싹에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 포만감 유지에 도움이 되며, 칼로리가 매우 낮아 다이어트를 할 때 섭취하기 좋습니다.

그리고 식이섬유는 변비 개선 및 예방에도 매우 큰 도움이 됩니다.

또, 다이어트를 하게 되면 아무래도 덜 먹기 때문에 몸에 필요한 영양소들을 놓치기가 쉬운데요, 밀싹에는 각종 비타민과 철분, 칼륨 등 다양한 영양소들이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 다이어트로 인한 영양소 불균형을 바로잡는데에도 좋습니다.

건강한 다이어트, 밀싹과 함께 해보는 건 어떠세요?

4. 항산화 및 피부 미용 효능

밀싹은 항산화 효능이 뛰어난 식품입니다.

밀싹에는 비타민C와 글루타티온이라고 하는 성분이 함유되어 있는데 이 성분들이 몸 속의 활성 산소를 줄이고 세포를 보호하는 역할을 합니다.

또, 밀싹은 피부 미용에도 효과가 좋아서 밀싹을 활용한 피부 미용 제품도 있습니다.

밀싹에는 각종 비타민 성분들과 베타카로틴, 항산화 성분들이 함유되어 있기 때문에 피부 노화 방지와 비타민 공급에 매우 좋은 효능을 보입니다.

집에서는 미강 가루와 밀싹 가루, 물을 일정 비율로 섞어 팩을 만들어 활용하는 방법도 있다고 해요.

5. 혈관 건강에 도움이 되는 식품

이번에 알아볼 밀싹 효능은 혈관 건강과 연관이 있습니다.

밀싹은 나트륨 배출에 뛰어난 효능을 보이는 것으로 알려져 있습니다. 밀싹에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요, 칼륨은 몸 속 나트륨을 체외로 배출하는데 뛰어난 효과가 있어 혈관 건강에 큰 도움이 됩니다.

밀싹에는 다양한 항산화물질들이 들어있는데다가 칼륨까지 함유되어 있기 때문에 꾸준히 섭취하게 되면 혈관 건강을 관리하는데 도움이 되며 고혈압이나 고지혈증과 같은 혈관 질환들을 예방하는데 도움이 됩니다.

6. 뼈 건강에 도움이 된다

밀싹 효능 여섯 번째는 뼈 건강에도 도움이 된다는 것입니다.

밀싹에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있는데요, 칼슘은 성장을 돕고 뼈를 튼튼하게 해주며 골다공증을 예방하는데 도움이 되기 때문에 남녀노소 모두에게 중요한 영양소입니다.

밀싹처럼 칼슘이 풍부한 식품들을 꾸준히 섭취하게 되면 뼈를 튼튼히 하고 골다공증을 예방하는데 도움을 받아볼 수 있습니다.

지금까지 밀싹 효능에 대해 알아봤습니다.

몸에 좋은 밀싹이지만 너무 많은 양을 한꺼번에 섭취할 경우 복통을 일으킬 수 있기 때문에 적정량 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

아무리 몸에 좋은 건강 식품이라고 하더라도 너무 많은 양을 먹는 건 오히려 몸에 좋지 않을 수 있다는 사실, 꼭 기억해주세요.

그럼, 오늘도 좋은 하루 보내시길 바라며 여기에서 마칩니다~!