오메가3
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크릴오일 효능에 대해서 알아보세요~건강,생활정보&Tip/효능정보 2020. 1. 2. 20:15
어느덧 2019년이 지나가고 2020년에 들어섰습니다. 작년 한해동안 건강은 잘 챙기셨는지 궁금합니다. 2019년에 건강기능식품에 대한 생각을 해보면 단연코 크릴오일의 한해가 아니었나 라고 말해도 과언이 아닐 것 같습니다. 홈쇼핑을 비롯해서 각종 TV프로그램에서는 크릴오일 효능에 대한 이야기를 하고 판매를 하였는데요. 그래서 오늘은 크릴오닐은 우리 몸에 어떤 작용을 하는지에 대해서 알아보면 좋을 것 같습니다. # 크릴오일이란 무엇일까요? 크릴오일은 전 세계에서 가장 깨끗한 청정지역인 남극해에서 살고있는 플랑크톤의 일종인 크릴에서 추출한 오일을 말합니다. 크릴은 외형은 새우를 닮아있고, 갑각류이지만 플랑크톤의 일종으로 난바다곤쟁이 목에 속하는 생물입니다. 크릴 오일이 주목을 받는 이유는 오메가3를 비롯한 ..
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치아시드(치아씨드) 효능 알아보고 드세요~!건강,생활정보&Tip/효능정보 2019. 2. 21. 09:00
오늘은 건강에 좋다는 치아시드(chia seed)라는 식품에 대해 알아보고자 합니다. 치아시드는 치아(chia)라고 하는 일년생 허브의 씨(seed)로, 멕시코나 과테말라 등의 나라에서 생산을 하고 있습니다. 치아시드에는 오메가3 지방산과 칼륨, 칼슘 등의 다양한 영양소가 함유되어 있는데요, 특히 다이어트와 변비 해소에 좋은 것으로 알려지면서 그 인기가 높아졌다고 합니다. 오늘은 치아시드 먹는방법과 부작용부터 치아시드 효능까지 알아보려 합니다. 먼저 치아씨드 먹는 방법부터 간단히 알아보도록 하겠습니다. 치아시드는 생각보다 여러 음식에 활용하기 좋은 식품인데요, 시리얼, 수프나 밥에 넣어 먹거나 샐러드에 곁들여 먹을 수 있습니다. 뿐만 아니라 빵이나 스무디와 같이 간식이나 음료의 재료로도 활용할 수 있습니..
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호두 효능 알아보고 드세요~!건강,생활정보&Tip/효능정보 2019. 2. 5. 11:00
여러분은 호두 자주 드시나요? 호두나 아몬드와 같은 견과류는 간식 대용으로 먹기에도 좋고 건강에 좋아서 챙겨먹는 분들이 많은데요, 오늘은 견과류 중에서도 호두 효능에 대해 알아보려 합니다. 호두는 단단한 껍질 속에 씹히는 식감과 고소한 맛이 좋은 알맹이가 들어있는데요, 우리나라에서는 주로 호두를 정월대보름에 많이 먹지요. 속 알맹이가 마치 뇌처럼 생긴 호두는 특히 두뇌 건강에 매우 좋은 것으로 알려져 있는데요, 그 외에도 각종 비타민과 칼륨, 불포화지방산과 같이 몸에 좋은 성분들이 다양하게 함유되어 있어 건강에 매우 좋은 식품입니다. 호두와 같은 견과류는 산패를 주의해야 하는데요, 호두를 구매했을 때에는 껍질을 까지 않고 그대로 보관하는 것이 맛이나 신선도에서 더 좋다고 합니다. 또, 호두를 고를 때에는..
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혈관에 좋은 음식 어떤 것이 있을까?건강,생활정보&Tip/건강정보 2017. 7. 28. 21:00
혈관에 좋은 음식 어떤 것이 있을까? 혈관 건강은 현대인들에게 매우 중요한 부분이다. 예전에는 중년 이상의 연령대에서만 발생하던 질병들 때문에 혈관 건강에 대해서 신경을 썼다면 지금은 운동부족과 스트레스, 서구화된 식습관, 음주 등으로 질병들의 발병시기가 점점 빨라지고 있기 때문이다. 혈관에 쌓이는 콜레스테롤을 비롯해서 각종 질병을 야기하고 생명에 위협을 끼칠수 있는 혈관건강을 관리하는 방법, 혈관에 좋은 음식을 알아보도록 하자. 1. 오메가3와 생선. 오메가3는 불포화지방산으로 우리몸에서 합성이 되지 않기 때문에 음식등 외부에서 섭취해야 하는 필수지방산이다. 오메가3효능의 첫번째는 혈관건강에 도움이 된다는 것이다. 심혈관질환을 예방하는 효능이 탁월하기 때문에 꼭 섭취해야하는 영양소로 꼽힌다. 오메가3는..
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오메가3효능과 오메가3의 복용법에 대해서..건강,생활정보&Tip/건강정보 2015. 5. 7. 02:03
요즘에는 지상파 채널 뿐만 아니라,각종 케이블채널 및 종합편성채널까지 있다보니 굉장히 많은 TV채널이 있는데요.이렇게 많은 채널이 생기면서 나오게 된 프로그램들 중에서 건강 관련 정보를 전하는 프로그램이 유독 많이 있습니다.이런 프로그램들에서 항상 등장하는 단골손님이 오메가3일텐데요.불포화지방산인 오메가3가 무엇이며, 오메가3의 효능과 복용법에 대해서 이야기해보도록 하겠습니다. 오메가3란 EPA+DHA가 합쳐진 것으로, 불포화지방산입니다.우리의 몸속에서는 합성이 되지 않기때문에 음식이나 건강기능식품 등으로섭취를 해야만 하는 것으로써, 필수지방산이라고 합니다. 이러한 필수지방산인 오메가3를 우리가 음식을 통해서 섭취할때에는알파 - 리놀렌산을 EPA와 DHA로 전환하여서 흡수를 하지만,성인 남자의 경우 약 ..