몸에 좋은 과일
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참외 효능 알아보고 드세요~!건강,생활정보&Tip/효능정보 2019. 6. 19. 14:19
참외는 쌍떡잎식물 합판화군 박목 박과의 한해살이 덩굴식물입니다. 참외는 따듯한 온도에서 잘 자라고 온도가 12도 이하로 떨어지면 성장을 멈춥니다. 현재는 하우스 재배도 이루어지고 있지만 원래 제철은 6~7월로, 요맘때가 되면 생각나는 달콤한 과일이지요. 참외는 우리나라와 일본이나 중국에서도 분포되어 있고 인도산 야생종에서 개량되었다고 합니다. 참외는 다른 과일들에 비해 건강상 이로운 효능들이 적은 편이라고 알려져 있기도 하지만 한방에서는 약재로 쓰이기도 했습니다. 과연 참외는 어떤 효능들을 가지고 있을까요? 알칼리성 식품인 참외는 100g당 31kcal로, 칼로리에 대한 부담이 적고 수분 함량이 매우 높아 여름에 즐기기에 매우 좋은 과일입니다. 참외를 고를 때에는 꼭지 부분이 싱싱하고 색이 선명한 것이 ..
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자두 효능 알아보고 드세요~건강,생활정보&Tip/효능정보 2019. 6. 12. 13:32
오늘은 수박과 더불어 여름하면 빠질 수 없는 과일인 자두 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 자두는 자두 나무의 열매로, 이탈리아나 노르웨이 등의 넓은 지역에서 자라며 아시아에서는 중국이 주된 생산국입니다. 생으로 먹거나 잼, 젤리 등의 재료로 사용되는 자두는 디저트로서 꾸준한 인기를 끌고 있는 과일인데요, 새콤하면서도 달콤한 맛이 잘 어우러지는 것이 특징이지요. 자두 나무의 열매는 7월달즘에 붉은 색으로 익는데요, 한참 더운 7월~8월이 제철입니다. 껍질에 윤기가 나고 단단한 것이 신선하고 맛있는 자두라고 합니다. 보관은 냉장보관으로 하고, 먹기 전에는 깨끗하게 흐르는 물에 씻어서 먹으면 됩니다. 자두는 맛만 뛰어난 것이 아니라 건강에도 매우 좋다고 하는데요, 과연 어떤 효능들을 가지고 있을까요? 자두..
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파파야 효능 알아보고 드세요~건강,생활정보&Tip/효능정보 2019. 5. 30. 13:02
파파야는 열대 아메리카가 원산지인 쌍떡잎식물 측막태좌목 파파야과에 속하는 교목입니다. 나무에서 피는 열매는 동그란 모양으로, 흡사 달걀이나 공과 비슷하게 생겼습니다. 무게는 0.5kg에서 10kg까지 다양하며 색깔은 노란색이고 과육은 짙은 노란색이나 주황색입니다. 파파야는 열매 그대로를 따서 먹기도 하고 잼이나 과자 등의 디저트 재료로 쓰이기도 합니다. 콜럼버스가 이 파파야를 처음 맛본 후에 '천사의 열매'라고 표현했다고도 하는데요, 그 맛과 향이 그만큼 좋다고 합니다. 맛 좋은 과일 파파야는 과연 어떤 효능들을 가지고 있을까요? 파파야를 고를 때에는 껍질이 너무 말랑말랑하지도 않고 너무 딱딱하지 않은 것을 고르는 것이 좋다고 합니다. 또, 껍질은 노란색을 띄는 것으로 껍질 부분에 상처가 많지 않은 것이..
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망고스틴 효능 알아보고 드세요~!건강,생활정보&Tip/효능정보 2019. 5. 22. 12:30
오늘은 망고스틴 효능에 대해 알아보려 합니다. 망고스틴은 말레이시아가 원산지인 고추나무과의 상록교목에서 나는 열매로, 자줏빛을 띤 검은색 껍질 속에 하얀 과육이 들어있습니다. 망고스틴은 두꺼운 껍질 속에 달콤하고 시원한 과육이 들어차있어 많은 분들에게 꾸준한 사랑을 받고 있는 열대과일입니다. 열대과일 중에서도 '여왕'이라고 불릴만큼 맛이 뛰어나지요. 그냥 먹어도 맛있지만 여러 음료나 디저트, 샐러드 등의 재료로도 활용되고 있습니다. 망고스틴은 탁월한 맛뿐만 아니라 섭취시 건강에 좋은 효능들도 있다고 하는데요, 과연 어떤 효능들이 있을까요? 망고스틴은 열대과일인 만큼 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 거기에 칼륨과 칼슘, 망간 등 신체 건강에 이로운 성분들도 함께 들어있다고 합니다. 그럼 지금부..
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망고 효능 알아보고 드세요~~!건강,생활정보&Tip/효능정보 2019. 5. 6. 14:03
여러분은 망고 좋아하시나요? 오늘은 세계적으로 꾸준히 사랑받고 있는 달콤한 과일, 망고에 대해 알아보도록 하겠습니다. 망고는 옻나무과의 상록교목의 망고 나무에서 피는 열매로, 그 종류가 상당히 많고 주로 아열대 지방에서 많이 재배되고 있으며 그대로 섭취하거나 디저트, 쥬스 등의 재료로 많이 쓰이고 있습니다. 뿐만 아니라 샐러드 드레싱이나 과자의 재료 등 두루두루 많이 쓰이고 있는데요, 망고는 어떤 효능들이 있을까요? 망고는 100g당 60kcal이며 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민C와 엽산 성분이 사과에 비해 8배 이상 많이 함유되어 있으며 그 외에도 칼륨이나 베타카로틴, 비타민E 등 몸에 좋은 영양 성분들이 풍부하게 들어있습니다. 그럼 지금부터 본격적으로 망고 효능에 대해 자세히 알아..