망고스틴 효능 알아보고 드세요~!

오늘은 망고스틴 효능에 대해 알아보려 합니다.

망고스틴은 말레이시아가 원산지인 고추나무과의 상록교목에서 나는 열매로, 자줏빛을 띤 검은색 껍질 속에 하얀 과육이 들어있습니다.

망고스틴은 두꺼운 껍질 속에 달콤하고 시원한 과육이 들어차있어 많은 분들에게 꾸준한 사랑을 받고 있는 열대과일입니다.

열대과일 중에서도 '여왕'이라고 불릴만큼 맛이 뛰어나지요.

그냥 먹어도 맛있지만 여러 음료나 디저트, 샐러드 등의 재료로도 활용되고 있습니다.

망고스틴은 탁월한 맛뿐만 아니라 섭취시 건강에 좋은 효능들도 있다고 하는데요, 과연 어떤 효능들이 있을까요?

 

망고스틴은 열대과일인 만큼 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

거기에 칼륨과 칼슘, 망간 등 신체 건강에 이로운 성분들도 함께 들어있다고 합니다.

그럼 지금부터 망고스틴 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

1. 다이어트에 도움을 준다 

망고스틴은 적정량 섭취시 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

망고스틴은 포화지방이 없고 칼로리가 낮으면서도 수분과 섬유질 함량이 높아 포만감을 유지하고 과식이나 폭식을 막아주는 효능이 있습니다.

또, 다이어트시에 부족할 수 있는 영양소들을 보충하기에도 좋기 때문에 망고스틴을 소량씩 섭취하게 되면 다이어트를 하는데 도움이 될 수 있습니다. 

2. 피부 미용과 항산화 효과 

이번에는 대표적인 망고스틴 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

망고스틴에는 풍부한 양의 비타민C가 함유되어 있습니다.

때문에 피부에 영양 공급을 함으로서 피부를 더욱 건강하고 매끈하게 관리하는데 도움이 됩니다.

또, 망고스틴은 항산화 효과가 매우 뛰어난 과일입니다.

망고스틴에 함유되어 있는 폴리페놀과 비타민C 성분이 활성산소를 제거하고 노화를 방지하며, 노화로 인해 올 수 있는 여러 질환들을 예방하는데 탁월한 효능을 보입니다.

3. 감기예방 / 면역력 향상에 좋다 

망고스틴은 면역력을 향상하는데에도 좋은 효과를 보이는 것으로 알려져 있습니다.

망고스틴에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C 성분이 면역력을 높이고 감기와 같은 질환들로부터 신체 건강을 지켜내는데 도움을 줍니다.

4. 뼈 건강에 좋다 

이번에는 조금 의외일 수 있는 망고스틴 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

망고스틴은 뼈 건강에도 좋은 효능을 보이는데요, 망고스틴에는 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

또, 망간 성분도 함께 함유되어 있기 때문에 뼈 건강에 더욱 좋습니다.

이러한 이유로, 망고스틴을 꾸준히 섭취하게 되면 뼈 성장이나 골다공증 예방에 도움이 됩니다.

5. 생리전증후군 완화에 좋다 

망고스틴은 여성에게 특히 좋은 과일로 알려져 있는데요, 그 이유는 망고스틴이 생리전증후군(PMS) 완화에도 좋은 효능을 보이기 때문입니다.

생리전증후군이란 생리를 하기 7~10일 전부터 복부팽만감이나 부종 등의 증상과 우울감, 불안 증가 등의 증상들이 나타나는 것을 말합니다.

생리를 시작하면 증상들이 자연스럽게 점차 사라지기도 하고 사람들마다 그 증상이 매우 다른편인데요, 생리 자체보다도 생리전증후군 때문에 힘들다는 분들도 많이 계십니다.

망고스틴에는 비타민C뿐만 아니라 비타민B6와 망간, 칼슘, 엽산 등의 다양한 성분들이 함께 들어있기 때문에 꾸준히 적정량 섭취하게 되면 생리전증후군을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.

6. 혈관 건강에 좋다 

망고스틴은 혈관 건강에도 좋은 효능을 보입니다.

망고스틴에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

칼륨은 체내 나트륨을 체외로 배출하는데 도움을 줌으로서 혈관을 더욱 건강하게 해주고 고혈압과 같은 혈관 질환을 예방하는 효과가 있습니다.

또, 망고스틴에 함유되어 있는 엽산 성분 또한 각종 심혈관계 질환들을 예방하는 효능이 있기 때문에 더욱 좋습니다.

지금까지 달콤한 향과 맛이 매력적인 망고스틴 효능에 대해 알아봤습니다.

뛰어난 맛만큼이나 그 효능이 매우 뛰어난데요, 하지만 체질에 따라서는 알레르기 반응이 일어날 수 있으니 주의가 필요합니다.