건강,생활정보&Tip/건강정보
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오메가3효능과 오메가3의 복용법에 대해서..건강,생활정보&Tip/건강정보 2015. 5. 7. 02:03
요즘에는 지상파 채널 뿐만 아니라,각종 케이블채널 및 종합편성채널까지 있다보니 굉장히 많은 TV채널이 있는데요.이렇게 많은 채널이 생기면서 나오게 된 프로그램들 중에서 건강 관련 정보를 전하는 프로그램이 유독 많이 있습니다.이런 프로그램들에서 항상 등장하는 단골손님이 오메가3일텐데요.불포화지방산인 오메가3가 무엇이며, 오메가3의 효능과 복용법에 대해서 이야기해보도록 하겠습니다. 오메가3란 EPA+DHA가 합쳐진 것으로, 불포화지방산입니다.우리의 몸속에서는 합성이 되지 않기때문에 음식이나 건강기능식품 등으로섭취를 해야만 하는 것으로써, 필수지방산이라고 합니다. 이러한 필수지방산인 오메가3를 우리가 음식을 통해서 섭취할때에는알파 - 리놀렌산을 EPA와 DHA로 전환하여서 흡수를 하지만,성인 남자의 경우 약 ..
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칡의 효능은 무엇이고, 부작용은 어떤것이 있을까요~?건강,생활정보&Tip/건강정보 2015. 2. 25. 05:38
칡.. 보통 칡즙을 구매해서 드시는 분들이 많으실텐데요건강을 위해서 드시는 칡의 효능은 무엇이고,부작용은 어떤 것이 있는지 알고계신가요? ^^ 칡이 우리에게 큰 관심을 받게 된 가장 큰 이유는칡속에 포함이 된 식물성 에스트로겐 때문일텐데요.에스트로겐 덩어리라고 불리는 석류에 비해서약 600배나 들어있다고 합니다. 갱년기 여성들의 치료목적으로 많이 사용이 되는 칡을 복용하게 되면,갱년기 여성의 대표적인 증상인 안면이 달아오르는 상열감의 완와,안면홍조, 가슴 두근거림 등 증세들의 개선 효과가 있습니다. 대표적으로 여성에게 좋다고 알려진 칡. 그렇다면 칡의 또 다른 효능은 무엇이 있을까요~? 바로 숙취해소와 간기능개선 효능입니다. 칡은 혈중 알콜 농도를 낮추어주는 효능과간의 열을 낮추어주고, 기혈을 풀어주는 ..
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비타민C의효능과 구매요령 및 과다섭취시 부작용건강,생활정보&Tip/건강정보 2015. 2. 19. 02:51
요즘에는 많은 분들이 건강에 관심이 많다보니, 비타민 같은 경우에는 흔하게 섭취하는 영양제가 되어버렸는데요 그럼 비타민C는 어떠한 효능이 있고, 과다섭취시에 생기는 부작용과 구매할때 주의사항 등을 한번 살펴보도록 할께요~ 먼저 비타민C가 무엇인지에 대해서 한번 알아보겠습니다. 비타민C(Vitamin C)라고 부르지만 원래는 환원형인 아스코르빈산(ascorbic acid)과 산화형인 디하이드로아스코르빈산(dehydroascorbic acid)라고 합니다. 우리가 아플때 섭취하게 되는 의약품의 경우에도 성분표를 살펴보면 아스코르빈산이 함유된 경우도 많이 있는데요 입안염증등에 사용하는 약품을 구매하실 경우에는 성분표를 한번 살펴보세요 ^^ 비타민C의 경우에는 결핍이 될 경우에 각종 질병을 일으키지만 무엇보다 ..
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갑작스런 사고! 화상! 화상 응급처치방법!건강,생활정보&Tip/건강정보 2015. 2. 14. 08:41
다음주면 최대 명절중 하나인 설날연휴가 시작되는데요 설연휴에는 각종 제사음식등의 준비로 기름,뜨거운물,가스불 등 사고의 위험이 존재하는 것들이 많이 있습니다. 그중에서도 갑작스레 일어나는 화상! 오늘은 화상시 대처하는 응급처치 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우리가 일상생활에서 겪게되는 화상의 대표적인 것은 고열에 의한 화상 즉, 열화상입니다. 열화상의 경우에 가장 중요한것은 화기를 빼내는 것인데요. 일단, 화상의 종류부터 알아보도록 할게요 화상은 크게 3가지로 분류할 수 있는데요 첫번째는 피부의 표피에 국한된 열 손상이 발생한 경우에는 1도화상이라고 분류를 합니다. 수포가 발생하지 않고, 이럴 경우에는 흐르는 찬물에 화기를 빼내주고, 바셀린을 바른 후에 랩으로 싸주는 것이 좋습니다. 물론, 화상연..