슈퍼푸드
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남자가 꼭 먹어야 할 12가지 음식을 알아보자!건강,생활정보&Tip/건강정보 2017. 4. 18. 22:00
커리어우먼이 많아지고, 맞벌이 가정이 늘어나고 있지만, 남자는 가장으로써 어깨에 짊어진 짐이 무거운 법이다. 물론, 여자도 집안에서 살림하고 함께 가정을 꾸려나가기에 일의 경중을 따지는 것은 무의미 할 것이다. 하지만, 점점 설곳을 잃어가는 남자들은 나이가 들수록 등이 굽어가고 무거운 책임감을 가지고 살아간다. 그런 남자가 꼭 먹어야 할 12가지 음식을 알아보며, 건강과 자신감을 찾을 수 있는 방법을 모색해보도록 하자. 회사에서는 각종 업무에 시달리고, 탄탄대로의 출세가도를 달리는 사람이 아니라면 언제나 스트레스에 뒷목잡기가 일쑤일 것이다. 이 시대를 살아가는 사람들 중 그렇지 않은 사람이 얼마나 되겠는가. 사는게 다 고달프고 힘든 것은 매한가지 일 것이다. 그렇다고 언제까지 힘들다고만 하지 말고 나를 ..
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세계10대 슈퍼푸드 어떤 것들이 있을까?건강,생활정보&Tip/건강정보 2017. 4. 16. 22:13
뉴욕타임즈에서 선정한 세계10대 슈퍼푸드는 그 효능들이 뛰어난 식품들을 말한다. 10가지에서 지금은 좀 더 늘어나있지만, 편의상 10대 슈퍼푸드로 불리고 있다. 베리류부터 시작해서 다양한 식품들이 올라있는데 항산화효능, 심혈관질환 예방, 항암효능 등 우리가 살아가는데 있어서 걸릴 수 있는 각종 위험한 질병들을 예방해주는 효능들을 가지고 있는 식품들이 순위에 올라있다. 그렇다면 오늘은 세계10대 슈퍼푸드의 종류와 그 효능에 대해서 알아보도록 하자. 토마토. 토마토에는 라이코펜과 베타카로틴이 풍부하기 때문에 항산화효능과 심혈관질환 예방, 혈액지질개선 효능, 항암작용, 등 우리몸에 이로운 다양한 효능을 지니고 있다. 특히, 유방암과 전립선암에 대해서 탁월한 예방효능을 지니고 있고, 셀레늄과 비타민E까지 토마토..
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마늘 효능 , 다양한 마늘의 효능 알고 계셨나요?건강,생활정보&Tip/효능정보 2017. 3. 23. 21:56
마늘은 우리에게는 매우 친숙한 식품일 것 이다. 한국인에게 마늘은 각종 요리에 사용이 될 만큼 폭넓게 이용이 된다. 고기를 구워먹을때는 생으로 쌈에 싸먹기도 하고, 구워먹기도 하고 다진마늘은 각종 볶음요리, 찌게, 국요리 등 다양한 곳이 쓰이기 때문에 매우 친숙할 텐데, 타임지 선정 세계10대 푸드에 선정될 만큼 마늘에는 뛰어난 효능이 많다. 오늘은 마늘의 효능에 대해서 알아보도록 하겠다. 마늘의 효능중 항암효능의 경우에는 예전부터 많이 알려져 오면서 건강식으로 마늘을 먹는 경우도 있었는데, 과학적으로 마늘의 효능이 입증이 되면서 우리나라, 일본 , 중국 등 아시아를 비롯하여 전세계적으로 마늘이 다양한 요리에 사용이 되고 있다. 마늘에는 각종 비타민과 칼슘, 셀레늄 , 알리신 등 다양한 영양소를 함유하고..
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귀리효능에는 어떤 것들이 있을까?건강,생활정보&Tip/효능정보 2017. 3. 22. 22:32
귀리는 효능이 뛰어난 곡물 중 하나이다. 곡물중에서는 유일하게 슈퍼푸드에 선정되었을 만큼 뛰어난 효능을 자랑하는데, 몇년 전 그 귀리효능이 유명해지면서 건강식으로 귀리밥을 먹는 것이 유행하기도 하였다. 특히, 단백질이나 섬유질이 풍부하기때문에 식사를 할때, 백미와 섞어서 귀리밥을 지어먹어도 좋고, 곡물을 이용한 각종 요리에 사용하는 경우도 많다. 그렇다면 귀리의 효능은 어떤 것들이 있을까? 귀리는 식이섬유소를 다량 함유하고 있으며, 변비에 도움을 주며, 다이어트에도 좋은 식품이어서, 스타들의 다이어트 식품으로도 널리 알려지기도 하였다. 귀리 자체는 크게 흔하지 않다고 느낄 수 있지만, 귀리를 압착한 오트밀이란 단어를 떠올려보면 우리 주변에서 흔하게 만날 수 있는 식품이라는 생각이 들 것이다. ◈ 다이어트..
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토마토 효능 , 맛도 좋고 몸에도 좋네.건강,생활정보&Tip/효능정보 2017. 3. 20. 20:13
우리가 평소 흔하게 먹는 식품들 중에는 슈퍼푸드로 선정될 만큼 뛰어난 효능을 지닌 식품들이 많다. 토마토도 그 중 하나인데, 토마토는 어떤 효능이 있을까? 기본적으로 토마토는 비타민과 무기질이 풍부하며, 베타카로틴과 라이코펜 등의 물질이 우리의 건강에 매우 이로움을 주는 물질이다. 평소 토마토를 잘 챙겨먹지 않는 사람도 이 글을 읽어보고 , 토마토를 챙겨먹으면 좋겠다. 어린시절 기억에 당근쥬스 , 토마토쥬스는 세상에서 가장 맛없는 쥬스였다. 집에서 어머니가 갈아주던 건강쥬스였지만, 단맛이 거의 없었기에 어린 입맛에는 너무나 맛없게 느껴졌었다. 토마토를 먹을때도 설탕을 뿌려서 먹어야지만 토마토를 먹을 수 있었다. 물론, 성인이 된 지금은 토마토를 즐겨먹기도 하고, 방울토마토나 파스타 등 다양한 방법으로 토..