브라질너트
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브라질너트 효능 알아보고 드세요~!건강,생활정보&Tip/효능정보 2019. 7. 26. 16:31
브라질너트는 남아메리카가 원산지인 브라질너트 나무의 씨앗입니다. 땅콩이나 호두, 아몬드 등 건강에 좋은 견과류는 이미 많이 있었지만 브라질너트가 갑자기 새롭게 떠올랐고, 그 이후부터 지금까지 건강식품으로서의 인기를 꾸준히 이어나가고 있습니다. 덕분에 요즘에는 시중에 브라질너트가 많이 나오고 있는데요, 그냥 먹어도 좋지만 아이스크림이나 빵 등 여러가지 간식거리에 활용하기에도 좋습니다. 저도 건강을 위해 브라질너트를 먹고 있는데 사실 그냥 먹는 것이 아무래도 간단하게 즐길 수 있는 방법이 아닌가 싶습니다. 하지만 개인적인 취향에 따라 브라질너트 분말을 우유에 타먹거나 각종 샐러드에 곁들여 먹어도 되겠지요. 브라질너트에는 단백질과 미네랄, 비타민, 필수 아미노산 등의 여러 영양소가 함유되어 있습니다. 때문에 ..
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세계10대 슈퍼푸드 어떤 것들이 있을까?건강,생활정보&Tip/건강정보 2017. 4. 16. 22:13
뉴욕타임즈에서 선정한 세계10대 슈퍼푸드는 그 효능들이 뛰어난 식품들을 말한다. 10가지에서 지금은 좀 더 늘어나있지만, 편의상 10대 슈퍼푸드로 불리고 있다. 베리류부터 시작해서 다양한 식품들이 올라있는데 항산화효능, 심혈관질환 예방, 항암효능 등 우리가 살아가는데 있어서 걸릴 수 있는 각종 위험한 질병들을 예방해주는 효능들을 가지고 있는 식품들이 순위에 올라있다. 그렇다면 오늘은 세계10대 슈퍼푸드의 종류와 그 효능에 대해서 알아보도록 하자. 토마토. 토마토에는 라이코펜과 베타카로틴이 풍부하기 때문에 항산화효능과 심혈관질환 예방, 혈액지질개선 효능, 항암작용, 등 우리몸에 이로운 다양한 효능을 지니고 있다. 특히, 유방암과 전립선암에 대해서 탁월한 예방효능을 지니고 있고, 셀레늄과 비타민E까지 토마토..
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브라질너트 효능과 과잉섭취시 일어나는 부작용건강,생활정보&Tip/효능정보 2017. 3. 10. 21:51
브라질너트라는 식품은 TV를 보고 처음 알게 되었는데, 강력한 항산화효능으로 항암기능이 매우 뛰어난 식품이라고 한다. 아마존의 건강비결이라고 하는데, 우리한테는 다소 생소한 식품이다. 해외에서는 셀레늄의 왕이라 불리면서 브라질너트의 효능에 대해서 활발한 연구가 이루어지고 있다고 하는데, 브라질너트에 효능에는 어떤 것들이 있을까? 브라질너트에 가장 큰 특징은 풍부한 셀레늄이다. 그렇다면 셀레늄이란 어떤 것인지 알아야 하는게 먼저일 것이다. 『셀레늄은 원자번호 34번의 원소로써, 간, 신장, 심장, 비장에 있는 미량 원소이다. 1978년에 필수영양소로 지정되었다고 한다. 체내에 셀레늄이 부족할 경우에는 몸의 면역력이 저하되고, 근육이 약해지고, 비듬과 습진 등의 피부질환을 유발하기도 한다.』 우리몸에서 중요..