몸에 좋은 음식
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계란(달걀) 효능 알아보고 드세요~건강,생활정보&Tip/효능정보 2019. 2. 23. 09:30
오늘은 냉장고에 거의 항상 채워져 있는 식품인 계란 효능에 대해 알아보고자 합니다. 계란은 반찬으로도 먹고 간식 재료로도 쓰이며 삶아서 그 자체로 먹기도 하는 등 활용법과 먹는법이 매우 다양한 식품입니다. 달걀은 우리에게 친숙한 식재료인데다가 다양한 효능으로 '완전식품'이라는 별명까지 가지고 있는데요, 오늘은 달걀 효능에 대해 이야기 해보도록 하겠습니다. 계란에는 다양한 비타민과 엽산, 단백질 등 우리 몸에 이로운 성분들을 다양하게 함유하고 있습니다. 특히 단백질 성분이 풍부하게 함유되어 있어 다이어트나 운동을 할 때 애용하기도 합니다. 계란은 너무 친숙한 식품이라 그런지 굳이 챙겨먹지는 않는 경우가 많지만 몸에 좋은 효능들이 굉장히 많습니다. 그럼 지금부터 계란 효능은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하..
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치아시드(치아씨드) 효능 알아보고 드세요~!건강,생활정보&Tip/효능정보 2019. 2. 21. 09:00
오늘은 건강에 좋다는 치아시드(chia seed)라는 식품에 대해 알아보고자 합니다. 치아시드는 치아(chia)라고 하는 일년생 허브의 씨(seed)로, 멕시코나 과테말라 등의 나라에서 생산을 하고 있습니다. 치아시드에는 오메가3 지방산과 칼륨, 칼슘 등의 다양한 영양소가 함유되어 있는데요, 특히 다이어트와 변비 해소에 좋은 것으로 알려지면서 그 인기가 높아졌다고 합니다. 오늘은 치아시드 먹는방법과 부작용부터 치아시드 효능까지 알아보려 합니다. 먼저 치아씨드 먹는 방법부터 간단히 알아보도록 하겠습니다. 치아시드는 생각보다 여러 음식에 활용하기 좋은 식품인데요, 시리얼, 수프나 밥에 넣어 먹거나 샐러드에 곁들여 먹을 수 있습니다. 뿐만 아니라 빵이나 스무디와 같이 간식이나 음료의 재료로도 활용할 수 있습니..