함초 효능 알아보고 드세요~!

남녀를 불문하고 많은 사람들이 고생하는 것 중 하나가 변비입니다. 변비약 광고의 문구를 보면 변비가 얼마나 고통스런 질환인지를 잘 보여주는데요. 하늘이 노랗다고 절규하는 멘트에서 변비로 인하여 많은 분들이 고생한다는 것을 잘 알수 있습니다. 변비에 좋은 것은 여러가지가 있겠지만 오늘은 그 중에서도 함초에 대해서 이야기를 해보려고 하는데요. 평소 변비로 인해 고생하시는 분들은 함초 효능에 대해서 알아보시고 섭취해보는 것도 좋을 것 같습니다.

1. 변비를 개선하는데 도움이 되는 효능.

함초는 미네랄이 매우 풍부한 식품으로 알려져 있는데요. 함초에 함유된 미네랄과 각종 영양소는 장속에서 장의 연동운동을 촉진하는 효능을 보입니다. 이런 함초 효능은 장내에 쌓인 숙변을 제거하고 변비를 개선하는데 도움을 주며, 장내에 독소, 노폐물을 배출하는 효능으로 장내 환경을 개선하는데 도움을 줍니다. 평소 장 건강이 좋지 못한 분들은 함초를 드셔보시면 좋겠죠?

2. 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 되는 효능.

심혈관 질환은 생명과 직결되기 때문에 평소 꾸준한 관리가 필요합니다. 특히 짜게 먹는 식습관을 가지고 있는 분들이라면, 과도한 나트륨 섭취로 인한 고혈압을 조심하셔야 되며, 육류, 인스턴트 식품, 가공식품 등의 식품을 많이 섭취하시는 분들이라면 콜레스테롤 관리를 하셔야 합니다. 이런, 심혈관 질환을 예방하는 방법 중 하나가 함초를 섭취하시는 것인데요. 함초는 콜레스테롤 수치를 낮춰주며, 혈액 속 지방을 배출하는 효능을 가지고 있습니다. 또한, 함초에 함유된 칼륨은 혈액속 나트륨을 배출하는 데 도움을 줍니다.

3. 간 건강에 도움이 되는 효능.

현대인에게 간 건강은 매우 중요한 것 중 하나입니다. 잦은 음주와 과로로 인해서 간에 쌓인 피로를 제때 풀어주지 못한다면 간경병, 지방간 등의 질환에 노출되기 쉬운데요. 간은 특히나 침묵의 장기라 불릴 만큼 증상을 알아차리기가 쉽지 않기 때문에 주의하여야 합니다. 함초에 함유된 콜린이라는 성분은 지방간, 간경변 같은 간에 생기는 질병을 예방하는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 함초가 가지고 있는 지질대사를 개선하는 효능은 간 건강에 좋은 도움을 줍니다.

4. 골다공증을 예방하는데 도움이 되는 효능.

갱년기 이후의 여성, 노년층에게 꼭 필요한 영양소 중 하나가 칼슘입니다. 우리의 몸은 나이가 차츰차츰 들어감에 따라서 골밀도가 낮아지고 뼈가 약해지게 되는데요. 아이러니 하게도 우리나라 사람들에게 부족한 3대 영양소중 하나가 칼슘이라고 합니다. 평소 우유, 생선, 치즈 등 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하지 않는 분들이라면 함초를 드셔보시는 것도 좋습니다. 함초는 우유에 대비해서 약 2배 가량 많은 칼슘을 함유하고 있는 식품입니다. 함초에 풍부하게 함유된 칼슘은 골다공증을 예방하는 데 도움을 주며, 성장기 아이들의 성장과 발육에 도움을 줍니다.

5. 이밖에 효능들

함초는 기관지 점막의 기능을 좋아지게 하는데 도움을 주어서 천식, 기관지염 등의 증상을 완화하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 혈당치를 정상으로 회복하는데 도움을 주며, 췌장의 기능을 강화하는데에도 도움을 줍니다. 이외에도 몸안에 독소를 배출하는 디톡스 효능으로 피부 트러블을 개선하는데에도 도움을 주며, 여성의 생리불순 개선에도 도움을 줍니다.