생리통에 좋은 음식을 알아보자!

생리통에 좋은 음식을 알아보자!

 

여성들에게 있는 고민 중 하나가 아마도 한달에 한번씩 찾아오는 생리통일 것이다. 가임기 여성이라면 누구나 한달에 한번 꼴로 겪게되는 생리통은 겪어본 사람만이 아는 고통일 것이다. 물론, 정도는 사람에 따라 다르겠지만, 심한 사람의 경우에는 일상생활이 불가능 할 정도로 심한 경우도 있기 때문에 대수롭지 않게 넘길 부분은 아닐 것이다. 그렇다면 극심한 고통을 동반하는 생리통에 좋은 음식은 무엇이 있을까?

 

 

1. 쑥

 

 

쑥은 따뜻한 성질을 가지고 있는 식품 중 하나이다. 생리통에는 자궁을 따뜻하게 해주는 것으로 통증 완화 효능을 기대할 수 있는데, 쑥은 따뜻한 성질을 가지고 있으며, 자궁 내에 어혈을 풀어주는 효능을 가지고 있다.

 

 

 

2. 석류

 

 

여성에게 좋은 과일 하면 첫번째로 떠오르는 것이 석류일 것이다. 천연 에스트로겐을 함유하고 있기 때문에 생리불순에도 매우 좋은 효능을 보이는 석류는 생리통 완화에도 좋은 효능을 보인다.

 

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3. 부추

 

 

부추와 생리통 하면 연관성이 없게 느껴질 수 있지만, 부추는 따뜻한 성질을 가지고 있는 식품이며, 혈액순환을 원활하게 도와주고 피를 맑게 하는 효능을 가지고 있는 식품이다. 생리통의 원인 중에 혈액순환이 하나의 원인으로 꼽히는데, 부추는 이를 도와줌으로써, 생리통을 완화하는 효능을 보인다.

 

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4. 카카오닙스

 

 

카카오닙스는 생리통과는 큰 연관이 없다고 생각되지만, 부추와 마찬가지로 혈액순환에 많은 도움이 되는 식품이다. 또한, 생리전증후군이라 불리는 PMS 증상을 완화 시키는 효능을 가지고 있다. 카카오닙스를 섭취하게 되면, 생리전 감정의 폭이 심해지는 현상을 완화하는데 도움이 된다. 그 이유는 행복호르몬이라 불리는 세로토닌과 엔도르핀의 분비를 활성화 시켜주기 때문이다.

 

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5. 생강

 

 

생강은 몸을 따뜻하게 만들어주는 대표적인 식품이다. 생리기간에는 아랫배를 따뜻하게 만들어주어야 생리혈이 잘 배출되고, 생리통이 완화되는데, 생강은 이에 매우 유용한 식품이다. 혈액순환에 도움을 주며, 어혈을 풀어주기 때문에 생리통과 생리불순에 많은 도움이 된다.

 

6. 미역

 

 

미역은 출산 후 먹는 대표적인 식품인 만큼 석류처럼 여성에게 좋은 식품이다. 미역은 피를 맑게 해주고, 혈액순환에 도움을 주는 효능을 가지고 있는 것은 물론이고, 자궁에 쌓인 어혈을 제거하고, 자궁의 수축과 지혈에 도움을 주어서, 생리통 완화에 도움을 준다.