스피루리나 효능 어떤것이 있을까?

천연해독 작용을 가지고 있는 것으로 유명한 건강기능 식품이 있다. 바로 스피루리나인데, 몸속의 독소를 해독하여 배출하는 해독쥬스 등 디톡스 효과가 이슈가 되면서 큰 각광을 받았다. 스피루리나는 과연 어떤 효능을 가지고 있을까? 조금은 생소한 이름인 스피루리나 효능에 대해서 알아보도록 하자.

 

 

스피루리나는 지구에서 가장 오래된 청록색 해조류로 청정지역에서 자라는 미생물의 일종이다. 굉장히 오래되었지만, 우리에게는 다소 생소한 이름이다. 하지만, 그 스피루리나 효능이 뛰어나다는 것이 알려지게 되면서 많은 사람들의 관심을 받고 있다. 스피루리나는 주로 열대지방에서 자생하는데, 자라는 곳이 많지는 않지만 인공양식이 가능하기에 대량생선이 가능하여 건강기능식품으로 등장하게 되었다.

 

 

 

단백질이 풍부하고 식이섬유를 비롯하여 다양한 영양소를 함유하고 있기에 차세대 식량자원으로 주목을 받기도 하였는데, 영양소가 풍부하기 때문에 우리몸에서 다양한 유익한 효능을 한다. 그럼 지금부터 본격적으로 스피루리나의 효능에 대해서 알아보도록 하자.

 

 

당뇨환자의 혈당조절에 도움을 주는 효능.

 

일본에서 당뇨환자에게 식이요법과 스피루리나를 투여한 결과, 혈당조절에도 도움이 되고, 풍부한 단백질과 소화가 잘되는 스피루리나의 특성때문에 에너지원으로 사용이 되기 때문에 당뇨환자에게 많은 도움이 된다는 결과가 있다.

 

 

면역력 증진 효능.

 

스피루리나에 함유되어 있는 풍부한 단백질은 면역력 증진에 도움을 주는 효능이 있다. 우리몸의 면역력을 담당하는 항체와 림프구는 단백질로 이루어져 있는데, 스피루리나를 섭취하게 되면 이 면역력 항체가 증가하는 효능을 보인다.

 

 

눈 건강에 좋은 효능.

 

스피루리나에는 베타카로틴과 눈 건강에 도움이 되는 영양소인 제아잔틴, 비타민A가 풍부하게 함유되어 있다. 스피루리나를 섭취하게 되면 망막 세포의 밀도를 높여주고 망막의 세포를 보호하는 효능을 보인다.

 

 

노화 방지 효능.

 

스피루리나에는 항산화성분이 함유되어 있어서, 체내의 활성산소를 제거하고, 세포의 재생을 돕고, 몸의 독소를 해독하고 배출하는 효능으로 노화를 방지하는 효능을 보인다. 또한, 헥산 성분의 작용으로 세포의 손상을 최소화하고, 신체기능 회복을 돕는 신진대사 활동 촉진 효능까지 보인다.

 

 

LDL콜레스테롤을 낮추는 효능.

 

흔히 나쁜 콜레스테롤이라 불리는 LDL 콜레스테롤은 각종 혈관 질환의 원흉 중 하나이다. 스피루리나를 섭취하게 되면 LDL콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 혈관질환을 앓고 있거나, 평소 기름진 음식을 자주먹는 식습관을 가지고 있으면서 운동을 하지 않고 특별히 건강을 위한 식품 섭취를 하지 않는다면 스피루리나를 섭취함으로써, 지금부터라도 혈관건강을 챙겨보는 것이 좋을 것이다. LDL콜레스테롤은 뇌혈관 질환, 심혈관 질환을 비롯하여 다양한 혈관질환의 원인이기 때문에 관리를 잘 해야 한다.

 

[건강정보] 심혈관질환 예방에 좋은 연어효능과 오메가3효능(http://lazygomtang.tistory.com/264)

 

 

항암효능.

 

항암작용이라는 것은 암을 막아준다, 낮게 해준다라는 것 보다는 예방해준다는 말이 맞는 표현의 효능이다. 현대인에게 암이란 가장 무서운 질병중 하나이며, 지금도 10명중 4명정도는 암에 걸린다는 결과로 볼 때, 항암효능이 뛰어난 식품들을 섭취하는 것이 건강을 지키는데 도움을 주는 것이다. 스피루리나는 항산화성분도 풍부하고 무기질 등 다양한 영양소가 풍부한 식품이므로, 항암효능이 있는 식품이며, 지금도 활발하게 연구가 이루어지고 있다.

 

 

피부 미용에 도움이 되는 효능.

 

여성들의 최대 관심사는 다이어트와 노화방지, 피부미용일 것이다. 스피루리나는 이 3가지 효능을 다 가지고 있는 식품이다. 그 중 피부미용은 항산화효능과 더불어서 피코시아닌이 노화로 인하여 손상된 세포를 보호하는 효능이다. 특히, 자외선이나 유해균 등으로 인하여 손상이 생긴 피부세포를 재생시킴으로써, 피부의 윤기를 불어넣어주고 피부를 보호하는 효능이 있다.

 

 

다이어트에 좋은 효능.

 

스피루리나가 해외 연예인들이 섭취하는 건강기능식품으로 유명세를 탄 적이 있었다. 그녀들이 스피루리나를 선택한 이유 중 하나가 다이어트라고 생각한다. 스피루리나에는 다이어트와 운동을 할 경우에 꼭 필요한 영양소인 단백질이 풍부하기 때문에 단백질 공급원 만으로도 다이어트에 좋은 식품일 것이다. 흔히, 단백질이 많이 들어있는 식품으로 콩이나 달걀, 소고기를 언급하는데, 콩에 들어있는 단백질이 약 39%이지만, 스피루리나는 약 69%의 단백질을 함유하고 있다. 이외에도 스피루리나는 다양한 영양소를 함유하고 있어서 다이어트로 인하여 자칫 영양 불균형이 일어날 수 있는것을 막아주고 지방을 태우는데 도움을 주는 효능을 가지고 있기 때문에 다이어트에 매우 좋은 식품이라고 할 수 있겠다.

 

[건강정보] 다이어트에 도움되는 효능으로 각광받는 카카오닙스 효능(http://lazygomtang.tistory.com/271)

 

 

 

남녀노소 모두에게 좋은 효능.

 

현대인들은 남녀노소를 불문하고 영양불균형에 시달리고 있다. 예전처럼 채소 위주가 아닌 서구화된 식습관으로 인하여 육류와 레토르토 식품, 인스턴트식품을 자주 먹는 습관으로 인하여 생겨난 것일 것이다. 이러한 영양불균형을 해소하는 데 스피루리나는 도움을 준다. 약 70여가지의 영양소를 함유하고 있는데, 단백질을 비롯하여 칼륨, 탄수화물, 철분, 비타민A와 비타민C, 칼슘, 마그네슘 등 다양한 영양소는 우리몸의 영양공급에 탁월한 효능을 발휘한다. 또한, 소화흡수율이 약 95%에 이를 만큼 소화도 잘되고 흡수율이 좋다.

 

 

몸속 독소를 배출하는 디톡스 효능.

 

스피루리나에는 함유되어 있는 엽록소는 우리의 혈액에서 독성을 제거하는 효능을 가지고 있다. 해조류들은 대부분 해독작용이 뛰어난 편인데, 스피루리나 또한 마찬가지이다. 체내의 독소를 해독, 배출하는 효능을 하며, 면역력도 높여주니 일석이조가 아닐까?

 

스피루리나는 철분함유율도 높기때문에 빈혈에도 좋고, 남녀노소 모두에게 좋은 식품이지만 과다섭취할 경우에는 신장에 무리를 가져올 수 있기 때문에 하루 섭취량인 2~5g 정도 섭취하는 것이 좋으며, 알칼리성 제품이다 보니 몸에 좋지만 반대로, 위와 장에 무리가 올 수 있다는 것을 알아두어야 한다. 과다섭취는 절대 금물이라는 것을 명심해야 한다.