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자두의 효능
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자두의 효능 어떤것이 있을까?건강,생활정보&Tip/효능정보 2017. 7. 16. 18:25
자두의 효능 어떤것이 있을까? 마트에 가면 하나둘 보이기 시작하는 여름 재철과일들 그 중에서도 새콤달콤한 맛이 일품인 자두가 유독 생각나는 것 같다. 붉은 색깔에 앙증맞은 크기를 가지고 있는 자두는 변비에 좋다고 알려져있는데, 자두가 가지고 있는 효능은 어떤 것이 있는지 한번 알아보도록 하자. 1. 변비개선에 도움. 자두에는 식이섬유와 펙틴성분이 풍부하게 함유되어 있다. 식이섬유는 장운동을 활발하게 도와주는 역활을 하고, 펙틴은 변을 부드럽게 만들어주고 장내에 있는 유익균에 먹이가 되어서 장내의 환경을 개선하는데 도움을 준다. 변비개선과 더불어서 장건강에도 도움을 준다고 보면된다. 2. 눈 건강에 도움. 자두에 함유되어 있는 비타민A와 안토시아닌 성분은 눈 건강에 도움이 되는 대표적인 성분이다. 자두를 ..