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오트밀
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오트밀 효능 알아보고 드세요~!!건강,생활정보&Tip/효능정보 2019. 7. 19. 13:47
오트밀은 귀리를 볶은 후 부수거나 납작하게 누른 식품이나 이를 이용해 죽처럼 조리한 음식을 뜻합니다. 우리나라에서는 다소 생소할 수 있으나 유럽이나 미국에서는 간단한 아침식사로도 많이 먹는다고 하는데요, 그 외에는 여러가지 쿠키나 빵 등과 같은 간식 재료로도 쓰이며 가루는 우유에 개어 먹기도 합니다. 오트밀은 단시간에 조리할 수 있어 편리하고 건강에도 좋다고 하는데요, 과연 어떤 효능들이 있을까요? 오트밀은 식이섬유와 단백질, 미네랄 등의 영양소가 골고루 함유되어 있는 건강 식품입니다. 특히 다이어트에 탁월한 효능을 보이는 것으로 알려져 있는데요, 국내에서도 유명 연예인들의 다이어트 비법으로 알려져 화제가 되기도 했습니다. 오트밀은 특히 사과와 함께 먹으면 더욱 좋다고 하는데요, 오트밀에는 부족한 비타민..