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양상추 효능
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양상추 효능 어떤 것이 있을까?건강,생활정보&Tip/효능정보 2017. 8. 9. 22:46
샌드위치나 햄버거에 가장 많이 들어있는 채소는 토마토와 양상추일 것이다. 샐러드를 먹을때도 양상추는 아삭한 식감과 풍부한 수분감으로 생으로 먹기에 좋은 채소이다. 상추와 마찬가지로 불면증을 개선하는 효능을 가지고 있으며, 100g당 11칼로리 정도로 낮은 열량이지만, 포만감이 높으며 각종 비타민과 무기질을 함유하고 있는 채소이다. 오늘은 다이어트를 할때 즐겨먹는 채소인 양상추 효능 어떤 것이 있는지 알아보도록 하자. 1. 다이어트에 도움이 된다. 양상추는 다이어트에 도움이 되는 좋은 식품이다. 다이어트를 선택할 때에 원푸드 다이어트, 고지방 다이어트 등 다양한 식품을 활용한 다이어트를 많이 하곤 하는데, 가장 많이 선택하는 것이 샐러드와 시리얼 등 저칼로리의 다이어트를 선택한다. 양상추는 기본적으로 칼로..