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식이섬유가 많은 음식
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식이섬유 많은 음식 어떤 것이 있을까?건강,생활정보&Tip/건강정보 2017. 12. 27. 21:24
식이섬유는 현대인들에게 중요한 영양소 중 하나입니다. 가공식품, 냉동식품 등 인스턴트 식품 위주의 식습관, 육류위주의 식습관을 가지고 있는 사람들에게는 공통적으로 나타나는 증상이 있을텐데요. 변비, 고혈압, 비만 , 당뇨 등 성인병이라 불리는 병들이 이에 해당합니다. 이런 증상들을 자연적으로 완화시키기 위해서는 식이섬유 섭취를 늘리는 것이 대안이 될 수 있습니다. 그렇다면, 건강한 식이섬유를 섭취하는 방법은 어떤 것이 있을까요? 건강기능식품 같은 영양제를 섭취하기 보다는, 자연에서 나온 식재료를 바탕으로 만든 음식이나 식재료 자체를 섭취하는 것이 올바른 방법일 것 같습니다. 오늘은 식이섬유 많은 음식이 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 사과 사과는 맛도 좋고 몸에 좋기로 유명한 과일 중 하나..