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새우 효능
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새우 효능 어떤 것이 있을까?건강,생활정보&Tip/효능정보 2017. 9. 15. 07:00
본격적인 대하철이 시작되는 9월이다. 새우는 각종 영양소가 풍부하기 때문에 겨울이 오기전인 가을에 섭취하면 좋은 식품이다. 몸에도 좋고 맛도 좋은 만큼, 인기가 아주 좋은데, 새우는 지방함량이 좋고 단백질이 풍부한 저지방 고단백 식품이다. 또한, 오메가3와 같은 불포화지방산과 키토산, 칼슘 등 필수영양소가 함유되어 있다. 오늘은 가을에 먹는 새우 효능에 대해서 좀 더 자세히 알아보도록 하자. 1. 나트륨을 배출하여 고혈압을 예방하는 효능. 새우에 함유되어 있는 칼륨은 100g당 약 300mg 이다. 칼륨은 혈액속에 함유되어 있는 나트륨을 체외로 배출시키는 효능을 보이며, 혈압을 안정시켜주는 효능을 보인다. 또한, 새우에는 타우린이 함유되어 있는데, 타우린은 혈압의 상승을 억제하고 혈압을 안정시키는 효능을..