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빈혈에 좋은 음식
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빈혈에 좋은 음식 어떤 것이 있을까?건강,생활정보&Tip/건강정보 2017. 9. 24. 14:11
여성들에게 흔히 나타나는 빈혈은 어지럼증을 동반하고 심하면 기절까지 하는 등 일상생활에 지장을 초래한다. 여성에게서 빈혈이 흔하게 나타나는 이유는 한달에 한번 경험하는 생리로 인하여 철이 몸에 부족한 철결핍성 빈혈이 나타나기 때문이다. 우리 몸속에서 적혈구를 만드는 철이 부족하게 되어 헤모글로빈의 합성이 저하되면서 빈혈이 발생하게 되는데, 이를 예방하고 개선하기 위해서는 철분이 풍부한 음식을 먹어주는 것이 도움이 된다. 오늘은 빈혈에 좋은 음식 어떤 것이 있는지 알아보도록 하자. 철결핍성 빈혈은 방치할 경우에 부정맥이나 심부전등을 일으킬 수 있기 때문에 평소에 관리를 잘하는 것이 중요하다. 철분이 풍부한 음식을 먹어서 철분을 보충하고, 철분의 흡수를 도와주는 비타민C를 함께 섭취하는 것이 좋다. 여기에,..