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비타민e 효능
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비타민E 효능 어떤 것이 있을까?건강,생활정보&Tip/효능정보 2017. 9. 3. 07:00
비타민E는 지용성 비타민으로 흔히 '항산화비타민' 이라고 불린다. 세포막을 유지시키는 역활을 하고 활성산소를 제거하는 항산화효능을 가지고 있다. 일일 권장량은 12mg 정도이며, 최대 섭취량은 540mg이다. 비타민E는 음식을 통해서 섭취해야하는 필수비타민으로 천연 비타민E를 섭취하는것이 합성보다 좋다는 의견이 지배적이다. 지방의 산화를 막아주는 효능때문에 오메가3 같은 필수지방산 건강식품에 함유되어 있는 경우가 많은 비타민E 효능은 어떤 것이 있는지 알아보도록 하자. 1. 항산화효능 '항산화비타민' 이라고 부를 만큼 비타민E의 가장 큰 효능은 항산화효능이다. 식약처에서 지칭하는 비타민E의 효능은 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요하다고 되어있는 만큼 항산화효능이 뛰어나다. '우리가 살아가는데 꼭 필요..