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비타민D가 많은 음식
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비타민D가 많은 음식 어떤 것이 있을까요?건강,생활정보&Tip/건강정보 2018. 1. 30. 20:49
우리나라 성인의 약 93% 정도는 비타민D가 부족한 결핍증상을 겪고 있다고 합니다. 비타민D는 칼슘의 흡수를 도와서 뼈를 튼튼하게 만들어주고, 알레르기성 비염과 같은 면역성 질환을 예방하는데 도움을 주는 영양소 이기 때문에 부족할 경우에 각종 질병에 걸릴 확률이 높아지는데요. 오늘은 비타민D가 많은 음식은 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 요즘 같은 겨울철에는 비타민D가 유독 부족해집니다. 그 이유는 비타민D를 일명 햇빛 비타민이라고 부르는 것과 연관이 있습니다. 가을철을 넘어서 겨울철에 들어서면 계절의 특성상 해가 짧아지기 마련입니다. 또한, 요새는 미세먼지까지 겹치면서 가뜩이나 꽁꽁 싸매고 있는데 마스크까지 끼고 있어서 피부의 노출이 적을 수 밖에 없지요. 이는, 자연스럽게 햇빛을 쬘 수 있는..