브로콜리 효능
-
브로콜리 효능 알아보고 드세요건강,생활정보&Tip/효능정보 2020. 5. 17. 17:18
초록색 식품의 대표주자인 브로콜리는 맛도 좋고 몸에도 좋다고 알려져 있는데요. 어린시절 드룹과 함께 식탁에 올라오면 항상 초장을 찍어먹어서 초장맛이 유독 기억에 남는 채소이기도 합니다. 위에 좋다고 알려져 있는 브로콜리가 우리 몸에서 어떤 효능을 보이는지 브로콜리 효능 알아보도록 하겠습니다. 녹색 채소인 브로콜리는 겨자과에 속한다고 하는데요. 서양에서는 녹색 꽃양배추라고 불리기도 한다고 합니다. 양배추는 가난한 자의 영양제라고 불릴 정도로 각종 영양소가 풍부하면서 가격이 저렴한 것이 특징인데요. 브로콜리도 이와 비슷하게 우리 몸에 좋은 여라가지 이로운 작용을 하면서도 가격이 저렴에서 누구나 먹을 수 있다는 것이 큰 장점 중 하나일 것 같습니다. 브로콜리에는 비타민C를 비롯해서 엽산과 베타카로틴, 등의 성..
-
브로콜리 효능 알아보고 드세요~!건강,생활정보&Tip/효능정보 2019. 8. 4. 13:46
브로콜리는 겨자과에 속하는 녹색 채소입니다. 특유의 식감이 있어서 별로 좋아하지 않는 분들도 많이 계실텐데요, 브로콜리가 건강에 좋다는 건 많이 들어보셨을 듯 합니다. 브로콜리를 구매할 때에는 봉오리가 꽉 다물어져 있으며 중간이 볼록한 모양을 한 것을 고르는 것이 좋습니다. 또, 꽃이 핀 것은 맛이나 영양 면에서 부족하니 꽃이 피기 전의 브로콜리를 고르는 것이 좋다고 합니다. 브로콜리는 보통 데쳐서 많이 먹는데요, 긴 시간 데치면 비타민C나 엽산과 같은 몸에 이로운 성분들 중 일부가 쉽게 빠져나갈 수 있으니 살짝만 삶거나, 찌거나 전자레인지를 이용해 조리하는 것이 좋습니다. 브로콜리는 칼로리가 낮아 다이어트에 좋고, 항암과 피부 건강에도 좋은 효능을 가지고 있습니다. 브로콜리에는 각종 비타민과 식이섬유,..
-
브로콜리 효능 , 슈퍼푸드의 비밀.건강,생활정보&Tip/효능정보 2017. 3. 18. 09:12
얼마전에 포스팅한 내용중에 위궤양 증상에 관한 포스팅이 있다. 소화기관은 사람에게 있어 매우 중요한 부분 중 하나이다. 그런 소화기관을 관리하는데 있어서 치료, 관리도 중요하지만 도움이 되는 식품을 섭취하는 것 또한 중요하다. 브로콜리는 양배추와 더불어서 대표적으로 위에 좋은 식품으로 알려져있다. 소화기관의 건강을 위해서 도움이 되는 브로콜리 효능 어떤것들이 있는지 살펴보도록 하자. 위궤양 증상 알아보기 http://lazygomtang.tistory.com/247 브로콜리에는 다양한 미네랄과 함께 비타민이 풍부하게 들어있다. 위에 좋다는 비타민U를 비롯하여 비타민C도 들어있으며 식이섬유 또한 풍부하기때문에 장운동에도 좋은 도움을 준다. 거기에 칼륨까지 들어있으니 몸에 참 좋은 식품일 수 밖에 없을 것이..