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밤
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밤 효능 알아보고 드세요~!건강,생활정보&Tip/효능정보 2019. 7. 6. 13:29
여러분은 밤 좋아하시나요? 밤은 삶아 먹어도 맛있고 구워먹어도 맛있는 영양 간식인데요, 오늘은 밤에 어떤 효능들이 있는지 알아보는 시간 가져보겠습니다. 밤은 세계 각지에서 생산되고 있지만 우리나라에서 나오는 밤은 서양밤에 비해 육질이 좋고 단맛이 강해 우수한 종으로 꼽힌다고 합니다. 밤은 삶아서 먹거나 구워서도 먹고 생으로도 먹으며, 죽이나 이유식, 빵 등 여러 음식과 디저트의 재료로 쓰이기도 합니다. 알이 굵고 두꺼우며 껍질에 윤기나는 것이 좋은 밤이라고 합니다. 밤에는 몸에 이로운 성분들이 다양하게 들어있는데요, 베타카로틴과 각종 비타민, 칼륨과 칼슘 등의 성분들이 함유되어 있습니다. 그럼 지금부터 밤 효능에 대해 본격적으로 알아보도록 하겠습니다. 1. 항산화 효능 / 피부 미용에 좋다 먼저, 밤은 ..