딸기 효능
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딸기 효능건강,생활정보&Tip/효능정보 2020. 1. 3. 20:29
저는 추운 겨울이 되면 생각나는 것 중 하나가 과일 중에서는 딸기인데요. 새콤달콤한 맛과 부드러운 과육이 주는 즐거움이 딸기를 떠올리면 항상 생각나곤 합니다. 어느덧 물가가 많이 올라서 딸기 한팩 사먹으려고 해도 금새 짚지 못하고 망설이고는 하지만 겨울철 부족해질 수 있는 영양소를 보충해주기 위해서 딸기 섭취를 하는 것이 좋겠죠? 오늘은 겨울이면 생각나는 과일 딸기 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 초기 임산부에게 도움이 되는 풍부한 엽산. 임신을 계획중이거나 임신초기에는 엽산 섭취가 굉장히 중요합니다. 엽산이 부족하게 되면 신경관 결손 등 다양한 질병을 야기하는 원인이 되기 때문입니다. 딸기는 100g당 127ug의 엽산이 함유되어 있을 정도로 엽산이 풍부한 식품으로, 임신 초기에 엽산 섭취에..
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딸기 효능 어떤 것이 있는지 알아보세요~건강,생활정보&Tip/효능정보 2017. 12. 21. 23:08
빨간색의 과육을 먹으면 새콤달콤한 맛이 좋은 딸기는 겨울철이 되면 생각나는 과일입니다. 올해도 어김없이 날이 추워지자 마트에는 새빨간 딸기가 하나둘 모습을 보이기 시작했네요. 겨울철에는 야외활동이 부족해지기 때문에 영양소를 잘 보충해주는 것이 매우 중요한데요, 딸기는 맛도 좋고 영양도 풍부한 과일이기 때문에 더욱 좋습니다. 원래 딸기는 초여름이 제철인 과일이지만, 하우스 배재기술이 발달하면서 겨울철 부터 모습을 드러내기 시작하지요. 재배기술의 발달은 맛도 좋은 딸기를 더욱 더 맛있게 바꿔주어서 요즘에 먹는 딸기는 정말 맛있는 것 같아요. 딸기를 하루에 200g 정도 섭취하게 되면 하루에 필요한 비타민C의 권장량을 넘게 섭취가 가능하며, 안토시아닌이나 라이코펜 같은 폴리페놀도 함유하고 있어서 몸에 좋은 과..