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두부 효능
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두부 효능 어떤 것이 있을까?건강,생활정보&Tip/효능정보 2017. 9. 10. 07:00
콩을 물에 불려서 만드는 두부는 콩이 가지고 영양소를 농축하고 있는 영양식품이다. 하얀 색깔을 띄고 있으면서 부드러운 식감을 자랑하는 두부는 찌게에 넣거나 조림을 하는 등 다양한 요리재료로 활용되고 있다. 콩은 '밭에서 나는 소고기' 라고 부를 정도로 양질의 단백질을 함유하고 있다. 두부를 섭취하게 되면 식물성 단백질과 불포화지방산을 섭취할 수 있기 때문에 건강에 좋은 효능을 보인다. 오늘은 평소에 즐겨먹는 두부 효능은 어떤 것이 있는지 이야기를 나눠보자. 1. 체중관리에 좋은 다이어트 효능 두부를 이용한 다이어트 방법을 실천하는 사람들도 많이 있다. 연예인들의 몸매관리에 좋은 식단으로 알려지기도 했는데, 다이어트에 좋은 식품의 조건은 첫번째로 저칼로리 식품이어야 한다. 열량이 낮아야 섭취했을때 체중이 ..