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걷기 운동 1시간
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걷기운동 1시간의 효과건강,생활정보&Tip/건강정보 2020. 6. 22. 20:05
코로나19로 야외활동이 줄어들고 있는데요. 재택근무까지 하는 분들의 경우에는 아무래도 집에만 있다보니 긴장도 풀리고 평소보다 식사량이나 간식의 섭취도 늘어나고 있습니다. 코로나19로 인해서 나타난 신조어가 확찐자 일 정도니 다들 다이어트에 대한 관심이 높아질텐데요. 오늘은 걷기운동 1시간으로도 확찐자를 벗어날 수 있는 방법을 이야기하려고 합니다. 규칙적인 운동의 중요성 규칙적인 운동의 중요성은 지금 이 자리에서 제가 이야기 하지 않아도 많은 분들이 알고 계십니다. 다만, 운동을 하기 위해서는 나의 소중한 시간 중 일부분을 할애해야하고, 그러기에는 우리가 살아가는 일상이 너무나 바쁘다는 것이 문제겠지요. 걷기 운동 1시간은 가볍게 산책을 즐기듯이 즐길 수 있고, 운동이라 생각하면 운동을 하고 있다는 뿌듯함..