팔꿈치 통증이 느껴진다면 테니스엘보를 의심하세요

저는 평소에 무거운걸 많이 들고 팔을 많이 사용하는 일을 해온터라 손목이나 팔꿈치, 어깨에 통증을 느끼는 편이 많은데요. 최근 들어서 너무나 심하게 팔꿈치 바깥쪽에 통증이 나타나면서 병원을 방문하게 되었습니다. 팔꿈치 통증이 생기는 이유와 그 원인중 하나인 테니스엘보는 어떤 질환인지 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 다친적도 없이 갑자기 찾아오는 팔꿈치 통증

 

특별히 다친적도 없는데 갑작스럽게 팔꿈치 통증이 찾아오게 되면 원인은 무엇이고 대체 왜 이런것일까 하고 궁금해지기 마련인데요. 특히나, 손목이나 팔꿈치, 어깨와 같은 부위는 병원에서 엑스레이 촬영을 해도 별다른 질환이 나오는 것도 아니고 근육 이완제와 소염진통제와 같은 처방을 받고 물리치료가 전부이다 보니 병원을 잘 방문하지 않게 되는 경우가 있습니다. 

 

 

병원에 방문하게 되면 팔을 자주 사용하는지에 대한 질문을 받게 되고, 가급적 사용하지 말라는 말을 듣게 되면 그만큼 허탈할 수가 없습니다. 이렇게 팔꿈치에 통증을 일으키는 가장 큰 원인은 바로 테니스 엘보와 골프 엘보라는 질병인데요. 아래에서 본격적으로 알아보도록 하겠습니다.

 

 

2. 테니스엘보 , 골프엘보란 무엇일까요?

 

테니스를 치는 사람과 골프를 치는 사람처럼 팔을 많이 격하게 사용하며 관절에 부담이 가는 행동을 하는 경우에 생기는 질병이라고 해서 테니스엘보, 골프엘보라는 이름이 붙어있는 질환이 있습니다. 바로, 팔꿈치 외측상과건증과 내측상과건증이라는 질병입니다.

 

 

테니스엘보는 외측상과건증이라고 팔꿈치 바깥쪽에서 통증이 시작되며 손목까지 확대되는 경우가 있습니다. 골프엘보의 경우에는 테니스엘보와는 반대로 내측상과건증이라고 팔꿈치 안쪽에 통증이 생기는 질환을 의미합니다. 재미있는 것은 골프선수와 테니스선수의 경우에는 이 질환을 앓고 있는 경우가 그리 많지 않다고 하는 것인데요. 오히려 생활습관이나 잘못된 자세를 가지고 있는 일반인에게서 발병확률이 훨씬 높은 것으로 알려져 있습니다.

 

3. 외측상과건증과 내측상관건증이 생기는 원인은?

 

팔꿈치는 우리의 어깨에서 부터 손까지 이어지는 관절을 중간지점에 위치해 있는 만큼 평소 팔을 자주사용하는 모든 행위에 의해서 영향을 받게 됩니다. 정확한 원인은 밝혀진 바가 없지만, 근육에 과부하가 걸리면서 힘줄에 염증이 생기거나 파열될 경우, 인대가 손상되었을 경우에 염증이 발생해서 통증을 유발한다고 알려져 있습니다.

 

 

테니스, 골프, 볼링과 같은 격한 스포츠 활동 뿐만 아니라 사무실에 앉아서 컴퓨터를 사용하는 사람에게도 나타날 수 있으니 무거운 물건을 자주 드는 일을 하는 사람, 식당에서 일을 하거나 가정주부에게도 나타날 수 있는 만큼 평소에 잘못된 자세와 습관을 오랫동안 가지고 있는 사람에게 나타난다고 볼 수 있습니다. 또한, 퇴행성 관절염으로 인한 염증으로도 발생하기도 합니다.

 

4. 테니스엘보 , 골프엘보 그 증상은?

 

테니스엘보 , 골프엘보의 증상은 팔꿈치에 생기는 통증입니다. 일반적으로 30대 ~ 60대에 이르기까지 다양한 연령층에서 발생하며 40대가 가장 흔한 연령대입니다. 팔꿈치에 통증과 저림과 같은 증상을 호소하게 되는데요. 테니스엘보와 골프엘보의 증상을 아래에서 좀 더 자세히 알아보겠습니다.

 

 

▼ 테니스엘보, 골프엘보 증상

 

• 팔꿈치에 생기는 통증
• 팔에 힘이 빠져서 물건을 놓치기도 한다
• 주먹을 쥐거나 물건을 당겨오거나 하는 행동에 급격히 통증을 느낀다
• 볼링, 테니스, 골프와 같은 스포츠를 할 때 증상이 심해진다
• 손목까지 저리거나 아픈 방사통이 발생한다
• 문고리를 잡고 돌릴때나 심할경우 양치질을 하는 행동에도 통증이 나타난다

위와 같은 증상이 나타날 경우에는 병원을 방문하시는 것이 좋은데요. 더 중요한 것은 팔꿈치를 보호할 수 있는 보호대를 착용하거나 팔에 부하가 걸리지 않도록 사용을 줄이는 방안을 강구하셔야 합니다.

 

5. 테니스엘보, 골프엘보 치료방법은?

 

가장 좋은 방법은 잘못된 자세를 교정하는 것 입니다. 평소에 팔을 사용하는 모든 행동에 통증이 나타나는 것은 아닌만큼 통증을 유발하는 행동을 줄이는 것이 중요한데요. 파스를 붙히거나 온찜질 등으로 염증으로 인한 통증을 줄여주고 근육에 생기는 과부하를 줄이는 노력이 필요합니다.

 

또한, 통증이 줄어들게 되면 재발을 막기 위해서 근육을 강화하기 위한 운동과 평소에 준비 운동으로 스트레칭 하는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 또한, 근육에 부담을 줄여주기 위해서 테이핑이나 팔꿈치 보호대와 같은 보호장비를 착용하는 것도 좋습니다.