속쓰릴때 우유 먹어도 될까요?

매운 음식을 먹을때면 항상 생각나는 것이 쿨피스와 같은 유제품과 우유가 아닐까 생각하는데요. 저는 평소 아침에 우유와 시리얼을 아침밥 대용으로 챙겨먹곤 하는데요. 자고 일어났을 때 속이 쓰리면 우유를 마시는 것이 도움이 되는지 궁금증이 생기더라고요. 그래서 오늘은 속쓰릴때 우유 먹어도 되는지 한번 알아보도록 하겠습니다.

우유는 완전 식품.

우유에는 단백질을 비롯하여 칼슘과 각종 비타민까지 약 100여종의 영양성분이 함유되어 있습니다. 우유는 뼈 건강과 면역력 증진 등에 도움을 주며 체력을 회복하고, 피로회복과 숙면에도 도움이 된다고 알려져 있는데요. 이렇게 완전식품은 우유를 피해야 하는 순간이 있다는 것을 알고 계신가요? 평소에 우리 몸에 여러가지 이로운 작용을 하는 우유이지만 속쓰릴때 마시게 되면 건강을 해칠 수 있다고 하는데요. 지금부터 그 이유를 알아보도록 하겠습니다.

속쓰릴때 우유 먹어도 될까요?

평소 매운 음식을 먹기 전에 우유를 마시는 분들이라면 속쓰릴때 우유를 마시기도 하실텐데요. 이는 위 건강에 좋지 못한 행동입니다. 우유를 마시면 위벽을 코팅하고 속쓰림을 예방하는 것으로 알고 있는데요. 속쓰릴때 마시게 되면 우유속에 함유된 칼슘과 카제인 성분들이 위벽을 자극해서 위산분비를 자극하게 됩니다. 이런 현상으로 오히려 위 건강을 해치고 위암의 전 단계인 장상피화생을 일으키는 원인이 된다고 합니다.

우유로 위점막을 보호하고 싶으신 분들은 술을 마시기 전이나 매운음식을 먹기 전과 같이 위에 통증을 유발할 수 있는 행동을 하기 전에 미리 마시면 도움이 된다고 합니다. 

또한, 약을 먹을 때에도 우유를 마시지 않는 것이 좋다고 합니다. 특히, 위장약의 경우에는 우유에 함유된 칼슘 성분으로 인해서 각종 부작용을 초래할 수 있다고 하니 꼭 기억해두세요.

속쓰릴때 먹으면 좋은 음식.

1. 마

평상시에 챙겨먹을 만큼 마는 친숙한 식품은 아니지만, 속쓰릴 때 제산제 대신 먹어도 좋을 만큼 통증완화에 도움이 된다고 합니다. 마에 함유된 뮤신 성분은 위염을 예방하고 위산의 과다분비를 억제한다고 합니다.

2. 양배추

속쓰림을 자주 경험하시는 분들은 위염이나 위궤양과 같은 질환을 오랫동안 앓고 있을수도 있는데요. 양배추에 함유된 비타민U 성분은 위궤양을 치료한느 효능을 가지고 있습니다. 위벽에 있는 점막을 보호하고 치료하는 효능을 보이며 위벽이 헐어있거나 늘어났을 때에도 회복시켜서 치료하는 효능을 보인다고 합니다.

3. 무

무는 소화에 도움이 되는 식품 중 하나로 속쓰림에도 좋은 효능을 보이는데요. 무에 함유된 에스테라아제 성분이 지방의 소화를 도와주고, 디아스티아제 성분이 전분을 분해하는 데 도움이 된다고 하는데요. 속쓰릴 때 무를 섭취하게 되면 위의 통증을 완화하는 데 도움을 준다고 합니다.