낙지 효능 알아보고 드세요~~!

낙지는 문어과에 속하며, 주로 한국과 일본, 중국과 같은 동아시아 연해에 분포해 있습니다. 

우리나라의 경우에는 특히 전라남북도 해안 쪽에서 많이 잡힌다고 합니다.

낙지는 부드러우면서도 씹는 식감이 살아있어 회로 먹어도 좋고, 연포탕이나 낙지볶음, 호롱구이 등 여러 음식으로 활용되고 있습니다.

오징어나 문어에 비해 상대적으로 더 부드러워서 그런지 오징어나 문어보다 낙지를 더 좋아하시는 분들도 많습니다.

낙지는 많은 분들이 여름이면 찾기도 하는데요, 과연 어떤 효능을 가지고 있을까요?

"쓰러진 소도 벌떡 일어나게 한다"는 낙지는 대표적인 보양식으로 많은 분들에게 사랑을 받고 있습니다.

특히 여름의 복날에 낙지를 찾는 분들이 많이 계시는데요, 낙지는 단백질 함량이 높고 칼륨과 타우린 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

그럼, 지금부터 낙지 효능에는 어떤 것들이 있는지 하나씩 알아보도록 하겠습니다.

1. 두뇌 발달 & 뇌 건강에 좋다 

먼저, 낙지는 두뇌 발달과 뇌 건강에 좋은 효능을 가지고 있습니다.

낙지에는 타우린과 DHA가 풍부하게 함유되어 있는데요, 이러한 성분들이 뇌의 신경세포를 활성화 시키는 작용을 하여 아이들의 두뇌 발달과 성인들의 치매 예방에 도움이 됩니다.

2. 간에 좋은 효능 & 피로 회복

이번에는 대표적인 낙지 효능을 알아보도록 하겠습니다.

낙지는 간에 굉장히 좋은 식품으로 알려져 있는데요, 낙지의 대표적인 성분이라 할 수 있는 타우린 성분이 간 세포의 재생을 촉진하고 간 기능을 높여줍니다.

뿐만 아니라 알코올의 분해를 도와주기 때문에 평소 회식과 음주가 잦은 분들이 섭취하면 숙취 해소에도 도움을 받아보실 수 있습니다.

또, 낙지는 피로 회복에도 매우 좋습니다.

피로회복제에도 함유되어 있는 타우린 성분이 낙지에 풍부하게 들어있기 때문입니다.

타우린은 몸에 쌓인 피로물질의 배출을 도와주어 피로해소에 탁월한 효능을 보입니다.

3. 심혈관질환 예방 효능 

낙지가 심혈관질환 예방에도 좋다는 사실, 알고 계셨나요?

낙지에 함유되어 있는 타우린 성분이 콜레스테롤 수치를 개선하는데 도움을 주며, 베타인 성분이 심장 질환을 예방하는 효과가 있다고 합니다.

또, 낙지에는 칼륨 역시 풍부하게 함유되어 있습니다.

칼륨은 나트륨 배출을 도와주는 작용을 통해 고혈압을 예방하고 혈관을 더욱 건강하게 관리하는데 도움을 줍니다.

낙지를 꾸준히 섭취하면 각종 심혈관질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

4. 다이어트에 좋다

낙지는 다이어트에도 좋은 식품입니다.

지방이 낮으면서도 단백질이 높아 오랜 시간 운동을 꾸준히 하시는 분들이나 다이어트 하는 분들이 섭취하기에 좋습니다.

게다가 타우린을 비롯한 건강에 좋은 여러 성분들도 보충할 수 있어 더욱 좋습니다.

5. 스테미너 & 남성 건강에 좋다 

이번에는 남성 건강에 좋은 낙지 효능을 알아보도록 하겠습니다.

낙지에는 단백질과 각종 무기질이 풍부하게 들어있어 스테미너 식품으로 불리기도 합니다.

또, 낙지에는 아르기닌이라고 하는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요, 이 성분은 남성의 정력 강화에 좋습니다.

때문에 요즘처럼 더운 날씨에 지치거나 힘이 없고 피곤할 때 낙지를 먹으면 기운 내는데 도움이 됩니다.

오늘은 여러가지 낙지 효능에 대해 알아봤습니다.

대표적인 보양 음식인만큼 요즘처럼 날씨가 한참 더울 때 먹기에 딱인 듯 합니다.

요리법도 다양하니 취향에 따라 맛있게 드셔보세요~!