보리차 효능 알아보고 드세요~!

보리차는 겉보리를 볶아 물에 끓은 차로, 고소한 맛으로 남녀노소 누구에게나 사랑받는 대중적인 우리나라 전통 곡차입니다.

보리차의 맛은 어떻게 볶느냐가 가장 중요한데 일정하게 약한 불로 볶아야 한다고 합니다.

하지만 요즘에는 시중에 티백으로 많이 나와있기 때문에 보다 간편하게 보리차를 즐길 수 있습니다. 

저희 집 같은 경우에는 보리차를 식수로 애용하고 있는데요, 여러분은 보리차 자주 드시나요?

보리차는 맛뿐만 아니라 효능 면에 있어서도 매우 좋고 대중적인 차인데요, 오늘은 보리차에 어떤 효능들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

본초강목에는 보리차가 오장을 보하고 기를 내리며, 식체를 없애고 식욕증진을 가져온다고 되어 있습니다.

또, 동의보감에서는 식욕부진과 위장의 허약 증세를 치료하며 피부를 윤택하게 만들어준다고 되어 있습니다.

보리차는 특히 소화를 돕고 갈증을 해소하는데 매우 좋다고 하는데요, 그럼 지금부터 보리차 효능에는 어떤 것들이 있는지 한 번 알아보도록 하겠습니다.

1. 갈증 해소 및 수분 충전에 좋다 

보리차는 갈증 해소에 도움이 될 수 있습니다.

특히 요즘처럼 날씨가 한창 더울 때 마셔주면 열을 내려주어 더욱 좋은데요, 보리차는 찬 성질을 지니고 있어 평소 몸에 열이 많은 사람이나 여름철 더위를 식히는데 탁월한 효능을 보입니다.

2. 변비 예방 & 다이어트에 좋다 

이번에는 두 가지의 보리차 효능을 함께 알아볼건데요, 보리차는 변비 예방에도 좋은 효능을 보입니다.

보리에는 식이섬유가 아주 풍부하게 함유되어 있는데, 이 식이섬유가 장의 운동을 촉진시키고 장내 환경 개선에 도움을 주어 변비를 예방하는데 좋은 효능을 보입니다.

또, 보리차는 칼로리가 낮고 노폐물 분비를 촉진시켜주기 때문에 다이어트를 할 때 마시기에 좋은 차입니다.

보리차를 자주 음용하게 되면 신진대사를 높여주고 기름기가 많은 음식을 섭취했을 때에도 체내의 기름기를 제거하는데에도 효과가 있습니다.

다이어트 중이시라면 식후에 보리차 한 잔씩 마셔보는 것은 어떨까요?

 

3. 항산화 효능 

우리에게 친숙한 보리차에도 항산화 효능이 있다는 사실, 알고 계셨나요?

보리차에는 폴리페놀과 셀레늄, 글루타치온 등 여러 항산화 성분들이 함유되어 있습니다.

이러한 성분들이 항산화 작용을 통해 노화를 방지하고 각종 암을 예방하는데 도움을 줍니다.

또, 보리차에 함유되어 있는 각종 비타민과 베타카로틴 등의 성분들이 피부 미용에도 좋은 효능을 보인다고 합니다.

4. 소화를 돕는다 / 장염에 좋은 차 

이번에는 대표적인 보리차 효능을 알아보도록 하겠습니다.

오래전부터 보리차는 소화가 잘 되지 않거나 몸이 허한 사람들에게 좋은 차로 알려져왔는데요, 보리차는 소화를 촉진시키고 식욕부진을 개선해주는 효능이 있습니다.

또, 여름에는 특히 식중독이나 배탈을 꼭 주의해야 하는데요, 보리차는 수분 충천에 좋기 때문에 설사로 인한 탈수를 방지하는데 효과적입니다.

만약 평소 소화불량이 있거나 배탈이 자주 한다면 보리차를 꾸준히 마시는 것이 도움이 될 수 있으며, 장염에 걸렸을 때 보리차를 따듯하게 끓여서 천천히 마시게 되면 배를 따듯하게 하고 장염으로 인해 손실된 수분을 보충하는데 좋습니다.

5. 중금속 배출 & 해독 작용이 뛰어나다

보리차는 중금속이나 각종 독소들을 배출하는데 탁월한 효과를 보입니다.

오래전부터 많은 분들이 엄마가 수돗물을 끓일 때 보리차 티백을 넣는 모습을 많이 보셨을텐데요, 물론 보리차로 끓여 마시면 맛이 아주 좋아진다는 점 때문이기도 하지만 다른 이유도 있습니다.

보리차는 중금속 배출에 매우 뛰어난 효능을 보이는데요, 우리나라의 한 대학교에서 진행한 연구에 따르면 중금속이 섞인 물에 보리차를 넣어 끓였더니 납이나 비소, 구리 등의 중금속이 30%~50%까지 제거되는 효과가 있었다고 합니다.

하지만 보리가 중금속을 빨아들이는 원리이기 때문에 한 번 사용한 티백은 재사용하지말고 버려야 합니다.

6. 혈관 건강에 좋다 

보리는 혈관 건강에도 도움을 주는데요, 보리는 여러 노폐물과 지방질 등을 배출시켜주는 등 여러가지 혈관 건강에 도움이 되는 효능들이 있습니다.

보리에 함유되어 있는 수용성 식이섬유인 B-글루칸이 혈중 콜레스테롤을 낮춰주는 효과가 있습니다.

뿐만 아니라 혈액순환을 원활하게 해주고 혈압을 낮추는 효과도 있기 때문에 여러모로 보리차를 꾸준히 마시게 되면 혈관계 질환들을 예방하고 혈관을 더욱 건강하게 관리하는데 도움이 됩니다.

보리차 효능으로 혈관 건강도 지켜보세요~

오늘은 보리차 효능에 대해 알아봤습니다.

따듯하게 끓여 차처럼 마셔도 좋고, 식수로 마셔도 좋은 보리차. 자주 드시고 건강 챙겨보시길 바랍니다.