풋사과 효능 알아보고 드세요~

풋사과는 익기 전의 사과를 말합니다.

일반 사과와는 맛이나 식감이 약간 다른데요, 일반적으로 '사과'하면 떠오르는 빨간 사과보다는 단맛이 조금 덜하고 신맛이 조금 더 강하고 약간의 떫은 맛이 납니다.

크기도 일반 사과와는 다른데요, 풋사과는 미성숙한 사과이기 때문에 크기도 조금 더 작습니다.

또, 생 풋사과는 여름과 가을 사이의 짧은 기간에만 먹을 수 있습니다.

생으로도 먹을 수 있지만 요즘에는 분말이나 액상으로도 판매하고 있으니 본인에게 맞는 방법으로 섭취하실 수 있습니다.

그럼 오늘은 풋사과 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

풋사과는 사과 속 씨앗을 만들어내기 위해 과육에 영양분을 응축한다고 합니다.

그래서 일반 사과에 비해 영양소가 더욱 풍부합니다.

특히 풋사과는 다이어트에 탁월한 효능을 보이는 것으로 알려져 있는데요, 지금부터 자세히 알아보도록 하겠습니다.

1. 뛰어난 항산화 효능과 피부 미용 효과

잘 익은 사과도 항산화 효능이 뛰어나지만, 풋사과는 더욱 뛰어난 항산화 효능을 보입니다.

사과 속에 함유되어 있는 항산화 물질인 폴리페놀 성분이 10배 이상 많이 함유되어 있기 때문입니다.

이처럼 풋사과에 함유되어 있는 풍부한 폴리페놀 성분이 항산화 작용을 통해 노화와 노화로 인한 질병들을 예방하는데 탁월한 효능을 보입니다.

또, 풋사과에는 각종 비타민과 미네랄 성분들이 풍부하게 함유되어 있어 피부를 더욱 맑고 건강하게 하는데 도움이 됩니다.

2. 다이어트 & 변비 예방에 좋다 

이번에는 대표적인 풋사과 효능을 알아보도록 하겠습니다.

풋사과는 특히 다이어트에 좋은 것으로 알려져 있는데요, 풋사과에 매우 풍부하게 함유되어 있는 폴리페놀 성분이 지방의 합성을 억제하고 지방을 분해하는 효능이 있기 때문입니다.

또, 내장지방이 생기면 몸 속에 염증 물질을 만들어내게 되는데, 폴리페놀의 항염증 효과로 염증 물질까지 억제하는 효능을 보인다고 합니다.

풋사과나 풋사과 분말을 꾸준히 섭취하게 되면 다이어트에도 도움을 받을 수 있으며 요요 현상을 방지할 수 있습니다.

또, 풋사과는 변비 예방과 개선에도 탁월한 효능을 보입니다.

풋사과에는 수용성 식이섬유인 펙틴 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요, 펙틴이 장의 환경을 개선하고 장의 기능을 높여주기 때문에 변비 예방과 개선에 좋습니다.

3. 혈관 건강에 좋다 

이번에는 혈관 건강에 좋은 풋사과 효능을 알아보도록 하겠습니다.

풋사과에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

칼륨 성분이 나트륨을 배출하는 효과가 있기 때문에 고혈압 예방에도 탁월한 효능을 보입니다.

게다가 풋사과는 콜레스테롤 수치를 낮추는데에 효과적입니다.

풋사과를 꾸준히 섭취하게 되면 고혈압과 같은 혈관계 질환들을 예방하고, 혈관을 더욱 건강하게 만드는데 도움이 됩니다.

4. 빈혈에 도움이 된다

풋사과를 섭취하면 빈혈에도 도움이 될 수 있습니다.

풋사과에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는데요, 비타민C를 철분이 풍부한 음식이나 식품과 함께 섭취하면 철분의 흡수율을 높여주어 철결핍성 빈혈을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.

5. 당뇨병 예방 효능 

풋사과는 당뇨병에도 좋은 과일이라고 하는데요, 풋사과가 당 흡수율을 낮추고 체내에 있던 당분을 배출하는데 도움을 주기 때문입니다.

풋사과에는 플로리진이라고 하는 강력한 항산화 물질이 함유되어 있는데 이 성분이 당분을 배출시키는 효과가 있어 당뇨 예방에 도움을 줍니다. 

또, 풋사과는 일반 사과에 비해 영양소는 더욱 풍부하면서도 당분이 더 낮기 때문에 혈당이나 체중 조절 중이신 분들이 섭취하기에도 부담이 적어 좋습니다.

풋사과 효능으로 당뇨병 예방 효과도 얻어보시기 바랍니다.

 

지금까지 풋사과 효능에 대해 알아봤습니다.

풋사과는 씨를 제거하고 먹는 것이 좋으며 효능을 제대로 보기 위해서는 껍질째 깨끗히 씻어서 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

또한 너무 많은 양을 섭취할 경우 복통이 나타날 수 있으니 적당량 섭취하시길 바랍니다.