민들레차 효능 알아보고 드세요

오늘은 민들레차 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

민들레는 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과의 여러해살이풀로, 볕이 잘 드는 들판에서 자랍니다.

민들레꽃은 4월~5월사이에 희거나 노랗게 피어나며 주로 한국이나 중국, 일본에 분포하고 있습니다.

민들레는 오래전부터 약용과 식용으로 사용되어 왔는데요, 민들레의 잎은 쌈이나 즙을 내어 먹기도 하고 민들레를 말려서 분말로 섭취하기도 합니다.

또, 민들레는 차로 달여 먹기도 하는데 민들레 꽃이 피기 전이나 후에 뿌리채 달여 먹기도 하고 민들레의 꽃을 말려서 달여 먹기도 합니다.,

민들레차는 구수하면서도 풍미가 깊은 것이 특징이라고 하는데요, 과연 민들레차는 과연 어떤 효능들을 가지고 있을까요?

민들레는 오래전부터 식용과 약용으로 많이 쓰였습니다.

한방에서도 이 민들레를 간염이나 위염, 소화장애 등의 치료를 목적으로 써왔다고 합니다.

<동의보감>에서는 민들레가 산모의 젖을 돌게하고 위를 건강하게 하며 열을 내려주고 독을 풀어준다고 되어 있습니다.

그럼 지금부터 민들레차 효능에 대해 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

1. 감기 예방 & 면역력 향상 

먼저, 민들레차는 감기 예방과 면역력 향상에 도움을 준다고 합니다.

민들레에는 테르핀이라고 하는 성분이 함유되어 있는데 이 성분이 항바이러스 작용을 통해 감기와 같은 바이러스성 질환을 예방해줍니다.

또, 민들레차는 면역력 강화에도 좋기 때문에 봄에 쉽게 걸릴 수 있는 환절기 질환 예방에도 효과적입니다.

2. 위와 장 건강에 도움을 준다 

이번에는 위와 장 건강에 좋은 민들레차 효능을 알아보도록 하겠습니다.

오래전부터 민들레는 속을 풀어주는 약으로도 쓰였다고 하는데요, 민들레는 염증 완화에 탁월한 효과를 보인다고 합니다.

때문에 민들레차를 꾸준히 마시게 되면 위염이나 위궤양 같은 위장 질환들을 완화하는데 도움이 됩니다.

또, 민들레는 위뿐만 아니라 장 건강에도 좋은 효능을 보입니다.

소염 작용을 통해 장에 생긴 염증을 개선하는데 도움이 됩니다.

스트레스가 많거나 불규칙적인 식습관을 가지신 분들이 민들레차를 꾸준히 음용하게 되면 위나 장에 오는 질환들을 예방하고 완화하는데 도움이 됩니다.

3. 혈관 건강에 좋다

민들레차는 혈관 건강에도 좋습니다.

민들레에 함유되어 있는 리놀산과 시토스테롤이라는 성분들이 콜레스테롤 배출을 촉진하고 혈관을 더욱 건강하게 해줍니다.

민들레차를 꾸준히 음용하게 되면 고지혈증과 같은 혈관계 질환들을 예방하고 혈관을 더욱 건강하게 관리하는데 도움이 됩니다.

4. 눈 건강에 좋다

민들레차는 눈 건강에도 좋다고 합니다.

민들레에 함유되어 있는 비타민A와 루테인 성분이 눈 건강 관리에 도움을 주기 때문입니다.

위 두 성분들은 눈 건강에 좋은 대표적인 성분들로서, 눈의 시력 저하와 피로를 막고 눈과 관련된 질환들을 예방하는데 좋은 효능을 보입니다.

민들레차 효능으로 눈 건강도 챙겨보시길 바랍니다.

5. 당뇨병 예방에 좋다 

만들레차는 당뇨병 예방에도 좋다고 하는데요, 유럽에서는 이 민들레를 당뇨를 완화하는 민간요법으로도 많이 썼다고 합니다.

민들레는 이뇨작용을 촉진하기 때문에 당뇨 혈당 조절에 도움을 주며, 인슐린 분비를 돕고 혈당을 낮추는데에도 효과적이라고 합니다.

민들레차를 꾸준히 음용하게 되면 당뇨병을 예방하고 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.

6. 간 건강에 좋다 & 해독 작용

이번에는 간 건강에 좋은 민들레차 효능을 알아보도록 하겠습니다.

민들레에는 실리마린이라고 하는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 간을 회복시키고 지방간을 완화하는데 도움을 줍니다.

또, 민들레는 해독 작용 또한 뛰어나기 때문에 간 건강에 좋습니다.

때문에 민들레차는 특히 잦은 음주를 하시는 분들이 음용하기에 좋은 차입니다.

7. 지혈 작용

민들레는 지혈 작용 역시 뛰어나다고 합니다.

민들레에 함유되어 있는 풍부한 비타민K 성분이 혈액을 응고시키는 작용을 하여 출혈을 빠르게 멈출 수 있도록 도와줍니다.

또한 민들레는 각종 피부염을 완화하는데에도 도움을 준다고 합니다.

지금까지 민들레차 효능에 대해 알아봤습니다.

요즘은 특히 건강한 차에 대한 관심이 뜨거워지고 있는데요, 여러분도 건강에 좋은 민들레차 한 잔으로 건강을 챙겨보시는 건 어떨까요?