자스민차 효능 알아보고 드세요~!

자스민은 쌍떡잎식물 용담목 물푸레나무과 영춘화속에 속하는 식물을 말합니다.

'자스민(jasmine)'이라는 이름은 "신의 선물"이라는 뜻을 가진 페르시아어에서 유래했다고 하는데요, 종류만 200여 종으로 주로 열대 지역에 많이 분포하고 있습니다.

자스민은 오래전부터 향이 좋아 아로마 오일이나 향수로 많이 이용되어 왔으며 차로 끓여 즐기기도 합니다.

태국에서는 이 자스민 꽃으로 화환을 만들어 불교 성전에 존경의 의미로 바치기도 하며 인도에서는 노란색의 자스민 꽃을 신에게 바쳤다고 합니다.

또, 동남아시아에서는 꽃을 눈 세척을 위해 사용하기도 했고 잎과 뿌리는 해열 및 화상 치료에 썼다고 합니다.

우리나라에서는 주로 이 자스민을 차로 끓여 마시는데요, 자스민 차는 어떤 효능이 있을까요?

자스민 차는 감미로운 향기가 특징인데요, 진정 효과와 함께 몸에 좋은 여러 효능 및 효과들을 보인다고 합니다.

우리 몸에 이로운 자스민차 효능에 대해 지금부터 알아보도록 하겠습니다.

1. 진정 효과 및 스트레스 완화 효능 

먼저, 대표적인 자스민차 효능에 대해 알아볼까요?

자스민차는 뛰어난 진정 효과와 스트레스를 낮춰주는 효능이 있습니다.

자스민의 향이 신경 전달 물질의 작용을 강화해 몸과 마음을 차분히 하도록 돕고 스트레스를 완화해 줍니다.

몸이나 마음이 긴장되고 스트레스가 많은 날에는 자스민차와 함께 잠시 여유를 즐겨보는 건 어떨까요?

2. 여성 건강에 좋다 

자스민차는 여성 건강에도 좋은 효능을 보입니다.

자스민차가 생리통이나 생리불순 등의 증상을 완화하도록 도와줍니다.

신체적 증상뿐만 아니라 생리 전후로 기분 변화가 심한 분들도 많이 계시는데, 이 역시 자스민차의 진정작용으로 도움이 될 수 있습니다. 

3. 다이어트에 좋다 

이번에는 조금 의외일 수 있는 자스민차 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

자스민차는 다이어트에도 도움이 된다고 하는데요, 자스민차에 함유되어 있는 카테킨 성분이 신진대사를 촉진하고 지방을 분해하는 작용을 합니다.

한 일본 학술지에 올라온 연구에 따르면 카테킨 성분은 간에서 지방산화와 관련된 유전자를 활성화 해 체지방 축적을 감소시켰다고 합니다.

자스민차를 꾸준히 마실 경우 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

 

4. 피부 건강에 좋다 

이번에 알아볼 자스민차 효능은 피부 건강과 연관이 있습니다.

자스민은 피부 건강에도 좋은 효능이 있다고 하는데요, 자스민은 상처를 치료하고 피부 보습과 피지 조절을 도와줍니다.

또한 자스민차는 항산화 작용을 통해 피부 노화를 막아주는데에도 효과적입니다.

5. 혈관 건강에 좋다 

자스민차는 혈관 건강에도 좋은 효능을 보입니다.

자스민차에 함유되어 있는 카테킨 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액 순환을 원활하게 하도록 돕기 때문입니다.

국내에서 진행된 한 연구에 따르면 비만인 여성들에게 카테킨 성분이 함유된 음료를 매일 섭취하게 했더니 혈중 콜레스테롤 수치가 감소하는 결과를 보였다고 합니다.

자스민 차를 꾸준히 마시게 되면 혈관을 건강하게 하고 각종 혈관계 질환들을 예방하는데 도움이 됩니다.

6. 암 예방 효능 

자스민차는 암 예방에도 좋다고 합니다.

자스민에 함유되어 잇는 자므소네이트라는 성분이 항산화 효과를 통해 산화를 방지하고 암과 같은 여러 질병들을 예방하는 효과가 있기 때문입니다.

또한, 자스민에 함유되어 있는 인돌이라는 성분은 수명 연장에도 도움을 준다고 합니다.

미국의 한 대학에서 실시한 동물실험 결과 인돌 성분이 수명을 연장시키고 활동성을 젊게 유지하는데 도움이 된다는 결과가 나왔다고 합니다.

지금까지 자스민차 효능에 대해 알아봤습니다.

아무리 몸에 좋은 거라도 너무 많은 양을 섭취하면 오히려 건강을 해칠 수 있다는 점, 반드시 기억해주세요~!