레몬그라스 효능 알아보고 드세요~!

레몬그라스는 외떡잎식물 벼목 화본과의 여러해살이풀로, 이름에서 알 수 있듯 레몬의 향을 머금은 허브입니다.

주로 수프나 소스 재료로 많이 쓰이며 생선을 조리할 때 사용하기도 합니다.

태국의 유명한 음식인 똠얌꿍에 주로 들어가는 재료이기도 합니다.

그 외에는 레몬그라스로 차를 끓여마시거나 비누나 향수와 같은 다양한 미용 제품으로도 활용되고 있습니다.

레몬그라스는 주로 잎과 뿌리부분을 많이 사용하는데요, 어린 잎일수록 차로 활용했을 때 그 향이 매우 뛰어나며 뿌리 부근은 주로 음식에 많이 활용된다고 합니다.

가장 쉽게 레몬그라스를 즐길 수 있는 방법은 아무래도 차로 마시는 건데요, 요즘에는 레몬그라스를 포함한 다양한 종류의 허브차 티백들이 시중에 나와있습니다.

레몬그라스는 향이 뛰어나다보니 말려서 방향제로 활용하기도 하고 향수의 재료가 되기도 합니다.

좋은 향을 가지고 있는 레몬그라스는 어떤 효능들이 있을까요?

지금부터 레몬그라스 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 소화를 촉진하는 효능

먼저, 레몬그라스에 함유되어 있는 시트럴 성분은 소화를 촉진해줍니다. 또, 레몬그라스는 살균이나 향균 작용이 뛰어나기 때문에 식중독을 예방하고 복통이나 설사 증상을 완화하는데 좋습니다.

레몬그라스의 상쾌한 신맛과 향은 입맛이 없을 때 입맛을 다시 올려주는 효과가 있기도 합니다.

이러한 효능이 있기 때문에 레몬그라스는 잦은 소화불량이 있는 사람이나 입맛이 없을 때, 혹은 식후에 차로 즐기시기에 좋은 허브입니다.

2. 피부에 좋다 

이번에는 피부에 좋은 레몬그라스 효능을 알아보도록 하겠습니다.

레몬그라스의 향균과 살균 효과는 피부 질환들을 예방하고 피부 트러블을 진정시키는 효과가 있습니다.

또, 레몬그라스에 함유되어 있는 풍부한 양의 비타민C 성분이 항산화작용을 하여 활성 산소를 제거하고 세포의 산화를 막아주어 노화와 각종 질병들을 예방하는 효능이 있습니다.

레몬그라스는 노화 방지 및 피부 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

3. 감기 예방 및 기관지 건강에 좋다 

레몬그라스는 감기 예방과 기관지 건강에도 좋은 효능을 보이는 허브입니다.

아까도 언급했듯, 레몬그라스는 살균 효과가 있기 때문에 우리 몸에 들어온 나쁜 세균들을 제거하고 염증을 가라앉도록 하는 효능이 있습니다.

환절기나 감기에 걸렸을 때 레몬그라스 차를 마시게 되면 증상들을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.

4. 혈관 건강에 좋다 

네 번째로 알아볼 레몬그라스 효능은 혈관 건강과 연관이 있습니다.

레몬그라스에는 글리코사이드, 엘레미신, 퀘르세틴 등 혈관 건강에 좋은 성분들이 함유되어 있습니다.

이러한 성분들이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈류를 개선하여 혈관 건강에 좋은 효능을 보입니다.

5. 해충 퇴치 및 냄새 제거에 좋다 

이번에는 일상생활에 도움이 되는 레몬그라스 효능에 대해 알아보겠습니다.

레몬그라스는 해충 퇴치와 냄새 제거에도 매우 좋다고 하는데요, 레몬그라스는 벌레가 싫어하는 향기를 내는 성분이 포함되어 있기 때문에 벌레들이 이 레몬그라스 향을 피한다고 합니다.

실제로도 레몬그라스 오일이 모기 퇴치제의 함유 성분으로 들어가기도 합니다.

특히 벌레가 많은 여름에 레몬그라스로 포푸리를 만들어 방 안 여기저기에 두면 방의 악취를 없애고 모기와 같은 해충들을 쫒아내는데 도움이 될 수 있습니다.

6. 심신안정 효과

레몬그라스의 상쾌하고 상큼한 향은 맡는 사람들로 하여금 기분을 좋게 만들어주는 효과가 있는데요, 레몬그라스는 자율 신경을 안정화시키고 불안감이 해소되도록 돕는 효과가 있습니다.

또, 레몬그라스에 함유되어 있는 비타민C 성분이 피로 회복을 도와주기 때문에 몸이 많이 피로하거나 머리 속이 복잡할 때 레몬그라스 차를 마시게 되면 피로를 회복하고 심신을 진정시키는데 도움이 됩니다.

레몬그라스 효능으로 긴장된 몸과 마음도 풀어보시길 바랍니다.

지금까지 레몬그라스 효능에 대해 알아봤습니다.

향도 좋고 몸에도 좋은 레몬그라스이지만 너무 많은 양을 섭취할 경우 복통이나 설사를 일으킬 수 있으며 체질에 따라 알러지 반응이 일어날 수 있습니다.

또, 임산부는 레몬그라스 섭취를 자제하는 것이 좋다고 합니다.