칸탈로프멜론 효능 알아보고 드세요~!!

오늘은 칸탈로프멜론 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

칸탈로프멜론은 주로 프랑스의 아비뇽 지역에서 재배되는 멜론 종류 중 하나로, 프랑스 사람들이 즐겨 먹고 좋아하는 과일 중 하나입니다.

우리나라에서는 생과로 섭취하기가 힘들지만 단맛이 풍부하면서 과즙이 많아 생과로 먹기에도 아주 맛있다고 합니다.

칸탈로프멜론은 일반 멜론과는 생김새에서도 차이를 보이는데요, 우리가 흔히 볼 수 있는 멜론과는 달리 칸탈로프멜론은 겉 껍질에 수박처럼 세로줄이 있는 것이 특징입니다.

또, 일반적인 멜론과는 달리 칸탈로프멜론은 과육이 주황색입니다.

칸탈로프멜론의 대표적인 효능은 혈관벽의 두께를 줄여주는 것입니다.

항산화 효과와 혈관 건강에 탁월한 효과를 보이는 칸탈로프멜론은 세계 3대 장수 식품으로 꼽히면서 새롭게 주목 받고 있습니다.

맛도 좋고 건강에도 좋다는 칸탈로프멜론, 과연 어떤 효능들을 가지고 있을까요? 지금부터 하나씩 알아보도록 하겠습니다.

1. 혈관 건강에 좋다

먼저, 대표적인 칸탈로프멜론 효능부터 알아보도록 하겠습니다.

칸탈로프멜론은 혈관 건강에 매우 좋은 것으로 알려져 있는데요, 칸탈로프멜론에는 항산화 효소인 SOD 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다.

혈관벽의 두께가 두꺼워지면 탄성이 줄어들면서 혈관벽에 가해지는 압력이 올라가기 때문에 혈압이 올라가게 되기도 하는데, 칸탈로프멜론에 함유되어 있는 SOD 효소가 강력한 항산화 효과가 있기 때문에 노화의 주범인 활성산소를 제거하고 혈관벽의 두께를 줄여주는 효능이 있습니다.

또, 칸탈로프멜론에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

일반 멜론에 비해 무려 60배가 넘게 함유되어 있는데요, 베타카로틴 성분 또한 혈관을 깨끗하게 해주고 혈액 순환을 돕기 때문에 혈관 건강에 이로운 효과를 보입니다.

칸탈로프멜론을 꾸준히 먹게 되면 혈관 건강을 지키고 여러 혈관 질환들을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.

2. 눈 건강에 좋다

칸탈로프멜론에는 일반 멜론에 비해 월등히 많은 양의 베타카로틴이 함유되어 있는데요, 베타카로틴은 체내에서 필요한만큼 비타민A로 전환됩니다. 

때문에 눈의 시력보호와 야맹증을 예방하고 노화로 인한 시력 저하를 막아주는 효능이 있습니다.

눈 건강에 대한 걱정이 많은 요즘, 베타카로틴이 풍부한 칸탈로프멜론으로 눈 건강 챙겨보시는 건 어떨까요?

3. 다이어트와 변비 개선에 좋다

이번에는 두 가지의 칸탈로프멜론 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

칸탈로프멜론은 다이어트에도 좋은 효능을 보이는 것으로 알려져 있습니다.

칸탈로프멜론은 칼로리가 낮고 수분과 식이섬유가 풍부해 포만감을 주어 과식을 방지하는 효과가 있습니다.

또, 칸탈로프멜론에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유가 장의 연동운동을 도와주어 변비를 예방하고 개선하는 효능을 보입니다.

4. 면역력 향상 효능 

칸탈로프멜론의 가장 큰 특징은 일반 멜론에 비해 월등히 많은 양의 베타카로틴과 SOD 항산화 효소가 풍부하다는 것입니다.

이 두 성분들이 뛰어난 항산화 효과를 보이면서 몸 속의 활성산소를 제거해주며 각종 질병들을 예방해주고 면역력 향상에도 도움을 줍니다.

면역력을 높이면 각종 질병으로부터 우리의 신체를 보호하는데 도움이 됩니다.

5. 피부 미용에 좋다

이번에는 피부 미용에 좋은 칸탈로프멜론 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

칸탈로프멜론은 뛰어난 항산화 효과로 피부 노화 방지에 도움이 되며, 세포 재생에도 효과적입니다.

또, 칸탈로프멜론은 비타민C와 수분이 풍부해서 피부에 영양과 수분을 공급해 촉촉하게 유지하는데 도움이 됩니다.

지금까지 칸탈로프멜론 효능에 대해 알아봤습니다.

이 외에도 칸탈로프멜론은 항염증, 항암 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.

그럼, 칸탈로프멜론의 부작용도 간단하게 알아보고 마무리 하도록 하겠습니다.

당뇨가 있는 분들이 칸탈로프멜론을 생과로 섭취하는 것은 주의가 필요하며 너무 많은 양의 칸탈로프멜론을 섭취할 경우 복통이나 설사가 일어날 수 있기 때문에 적정량 섭취하시는 것이 좋다고 합니다.