페퍼민트 효능 알아보고 드세요~!

오늘은 페퍼민트 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

식용뿐만 아니라 약용, 방향제 등의 재료로 널리 쓰이는 식재료인 페퍼민트는 워터민트와 스피어민트의 교잡종으로, 향기가 후추의 톡 쏘는 성질을 닮았다고 하여 '페퍼민트'라는 이름이 붙여졌다고 합니다.

페퍼민트는 이미 오래전부터 사랑받아 온 허브인데요, 고대 이집트에서는 식용과 약용 등으로 페퍼민트를 써왔고 고대 그리스에서는 향수의 주재료로도 쓰였다고 합니다.

페퍼민트는 집에서 기르시는 분들도 많습니다. 향기도 좋고 꽃도 피우기 때문에 집에서 키우는 관상용 식물로도 매우 훌륭한 허브입니다.

씨앗을 구매해 기르거나 모종으로 키워도 되고, 줄기를 잘라 꺾꽂이 해 번식하며 키울 수도 있습니다.

페퍼민트는 식용뿐만 아니라 약용이나 미용 제품의 재료로도 널리 쓰이는 편인데요, 페퍼민트 효능을 보기에 가장 간단한 방법은 페퍼민트 차를 마시는 것입니다.

집에서 직접 기르지 않는 경우에는 간단하게 티백으로 만들어진 제품을 구매해 마실 수 있는데요, 청량감이 뛰어나고 건강에도 좋은 페퍼민트 효능은 어떤 것들이 있을까요?

지금부터 하나씩 알아보도록 하겠습니다.

1. 피부 진정 효과가 뛰어나다

먼저, 페퍼민트는 피부 진정 효과가 좋다고 합니다.

페퍼민트에는 멘톨이라고 하는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분이 항균 작용을 하기 때문에 피부 진정에 매우 효과적입니다.

때문에 오래전부터 입욕제나 비누 등의 용도로도 쓰였다고 합니다.

2. 소화를 돕는다

이번에는 소화 기능과 관련된 페퍼민트 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

각종 스트레스와 잘못된 식습관으로 인해 잦은 소화 불량이나 설사, 변비 등의 증상들을 호소하는 분들도 많이 계실텐데요, 평소 이러한 불편한 증상들을 자주 겪는다면 식습관 개선과 스트레스 완화를 통해 개선할 수 있을 것입니다.

페퍼민트는 위나 장과 관련된 증상들을 다스리는데 매우 좋은 것으로 알려져 있습니다.

페퍼민트는 소화를 돕는 작용을 하는데요, 속이 불편하거나 위 경련 등의 증상 억제에 효과적입니다.

소화가 원활히 되도록 돕고 식후에 느껴지는 불쾌감이나 메스꺼움 등의 증상들도 페퍼민트가 억제해 준다고 합니다.

과식이나 과음을 피하고 올바른 식습관을 유지하며 페퍼민트처럼 위나 장 건강에 도움이 되는 식품을 적정량 꾸준히 섭취하게 되면 불편한 증상들을 막는데 도움이 될 수 있습니다.

식후에 커피말고 페퍼민트 차를 한 잔 마셔보는 건 어떨까요?

3. 스트레스 완화 및 심신안정 효과

이번에는 스트레스를 푸는데 도움이 되는 페퍼민트 효능에 대해 알아보겠습니다.

스트레스는 만병의 근원이라고도 하는데요, 어느정도의 스트레스는 누구나 받을 수 있지만 너무 심한 경우에는 신체적, 정신적인 증상으로도 나타나기도 하고 마음이 너무 힘들어지기도 하지요.

그래서 스트레스를 잘 푸는게 매우 좋다고 하는데요, 스트레스 완화를 위해서는 긍정적인 마음가짐을 가지고 잘못된 생활습관들을 개선하고 충분한 수면과 휴식을 취하는 것이 좋다고 합니다.

평소 스트레스를 잘 관리하고 싶다면 스트레스 완화나 심신안정 효과가 좋은 음식들을 꾸준히 섭취하는 것도 도움이 될 수 있는데요, 페퍼민트는 진정효과가 있기 때문에 긴장을 풀거나 스트레스를 완화하는데 도움을 줍니다.

스트레스를 너무 많이 받았거나 심란한 마음에 잠이 오지 않을 때, 신경이 예민해졌을 때 페퍼민트 차를 한 잔 마셔보는 건 어떨까요?

4. 피로 해소에 좋은 페퍼민트 효능 

페퍼민트는 심신안정뿐만 아니라 피로 해소에도 효과적이라고 합니다.

페퍼민트의 주성분인 멘톨 성분이 심신안정 효과와 더불어 혈액순환을 돕고 몸의 긴장감을 풀어주기 때문입니다.

피로감을 해소하기 위해서는 잠을 깊게 잘 자는 것이 매우 중요한데요, 자기 전에 페퍼민트 차를 마시게 되면 불면증을 개선하고 숙면을 도와주는 효과도 있기 때문에 자기 전에 페퍼민트 차를 한 잔씩 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

5. 구취 제거에 좋다 

페퍼민트에 함유되어 있는 멘톨 성분은 항균 작용이 뛰어나 구취와 같은 냄새 제거에도 매우 좋은 것으로 알려져 있습니다.

페퍼민트는 항균 작용이 뛰어날 뿐만 아니라 청량감도 뛰어난 허브이기 때문에 식후에 페퍼민트 차를 한 잔 마시게 되면 소화를 돕고 구취 제거에도 훌륭한 효과를 보입니다.

냄새 제거에 좋기 때문에 오래전부터 페퍼민트는 방향제의 원료로도 쓰였다고 합니다. 

입냄새뿐만 아니라 전반적인 생활 위생과 땀 냄새 제거, 방충에도 효과적이라고 하니 참고해 주세요.

6. 눈의 피로를 풀어준다 

이번에 알아볼 페퍼민트 효능은 눈 건강과 연관이 있습니다.

페퍼민트는 눈의 피로를 푸는데에도 효과적인데요, 페퍼민트에 함유되어 있는 멘톨 성분이 눈을 맑게 하고 눈의 피로를 풀어주는데 도움이 된다고 합니다.

7. 통증을 줄여준다 

페퍼민트 효능 중에는 통증을 줄여주는 효과도 있습니다.

페퍼민트는 오래전부터 진통제처럼 쓰이기도 했는데요, 현대인들이 흔하게 겪을 수 있는 두통이나 생리통 등에 효과적입니다.

심한 통증이 있을 경우에는 진통제를 먹는 것이 좋고 경미한 수준의 통증이라면 페퍼민트가 도움이 될 수 있습니다.

지금까지 페퍼민트 효능에 대해 알아봤습니다.

생각보다 다양한 효능들을 가지고 있는데요, 페퍼민트 부작용에 대해서도 간단히 알아보고 마무리 하도록 하겠습니다.

임산부이거나 수유중이신 분들은 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

또, 역류성 식도염이나 고혈압, 당뇨와 같은 질환을 가지신 분들의 경우에도 부작용이 나타날 수도 있으니 주의가 필요합니다.