산수유 효능 알아보고 드세요~~

오늘은 산수유 효능에 대해 알아보고자 합니다.

산수유는 층층나무과에 속해있는 산수유나무의 열매로, 원래는 초록색이었다가 8~10월 경에 붉은 색으로 변합니다.

맛은 떫은맛과 신맛에 약간의 단맛이 함께 섞여있는 맛이라고 합니다.

오래전부터 한방에서는 이 산수유를 사용해왔다고 하는데요, 산수유는 두통이나 이명, 월경과다 등의 약재로 쓰이고 야뇨증의 민간요법으로 활용되기도 합니다.

산수유는 씨를 제거한 후 차나 술, 약으로도 만들어 먹는데요, 산수유에는 비타민A와 사포닌과 각종 유기산 등 건강에 좋은 성분들이 풍부하게 함유되어 있습니다.

산수유는 특히 남성에게 좋은 약재라고 알려져 있는데요, 산수유를 먹는 방법부터 알아보도록 하겠습니다.

술로도 만들어지지만 산수유 차로 끓여먹는 것이 간단하고 쉽게 먹을 수 있는 방법입니다.

잘 말린 산수유를 물 600ml에 약 6~12g정도를 넣고 은근하게 충분히 우러나오도록 끓여 마시면 됩니다.

기호에 따라 꿀을 첨가해도 좋습니다.

시중에는 액상이나 분말, 티백 등 조금 더 간단하고 쉽게 먹을 수 제품들로도 나오고 있습니다.

산수유를 먹을 때 주의해야 할 점은 씨에는 독성이 들어있기 때문에 씨를 제거하고 먹어야 한다는 것입니다.

물론, 시중에서 판매중인 대부분의 산수유는 씨가 제거되어 나오기 때문에 큰 걱정은 안하셔도 됩니다.

그럼, 산수유 먹는 방법에 대해서도 간단하게 알아봤으니 이제부터 본격적으로 산수유 효능에 대해 알아볼까요?

1. 정력 강화에 좋다

먼저, 대표적인 산수유 효능에 대해 알아보겠습니다.

산수유는 오래전부터 정력 강화를 위한 약재로 쓰여왔다고 하는데요, 산수유가 남성의 정력을 높이는데 탁월한 효능이 있다고 합니다.

산수유에는 각종 미네랄과 비타민A, 코르닌, 모로니사이드 등의 성분이 함유되어 있습니다.

이러한 성분들이 남성 정력 증강에 도움을 주는데요, 특히 코르닌 성분은 부교감신경계의 흥분 작용을 통해 남성 정력을 높여주는 효과가 있다고 합니다.

또, 모르니사이드라고 하는 성분도 비뇨기계에 좋은 효능을 보인다고 합니다.

2. 자궁 건강에 좋다

이번에는 여성 건강에 좋은 산수유 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

산수유는 남성에게 매우 좋은 것으로 알려져 있지만 여성에게도 매우 좋은 식품입니다.

한방에서는 산수유를 월경 과다를 치료하기 위해 사용하기도 했다고 합니다.

산수유를 먹었을 때 나는 신맛은 코르닌이라고 하는 성분 때문인데요, 이 성분이 여성호르몬과 분자구조가 매우 비슷하다고 합니다.

때문에 월경과다, 생리통을 완화하는 효과가 있습니다.

산수유를 차로 끓여마시게 되면 몸도 따듯하게 해주기 때문에 더욱 좋습니다.

또, 산수유는 생리불순이나 생리통뿐만 아니라 갱년기 증상을 완화하는데에도 도움을 줍니다.

코르닌 성분이 여성호르몬과 구조가 매우 비슷하기 때문에 호르몬 저하로 인한 갱년기 증상들을 완화해준다고 합니다.

갱년기 증상 때문에 고민되신다면 산수유를 꾸준히 마셔보는 건 어떨까요?

3. 노화방지 효능

이번에 알아볼 산수유 효능은 피부와 연관이 있습니다.

산수유는 피부 건강에도 이로운 효과를 보이는데요, 산수유에는 각종 미네랄과 유기산이 함유되어 있습니다.

이러한 성분들이 노화 방지와 피부를 매끈하고 맑게 하는데 도움이 됩니다.

또, 산수유에 함유되어 있는 코르닌 성분은 피부 트러블을 완화해주는 효능이 있으며 산수유의 타닌 성분은 피부 미백과 항산화 작용으로 노화방지에 도움을 줍니다.

 

4. 혈관 건강에 좋다

산수유는 혈관 건강에도 좋은 효능을 보인다고 합니다.

산수유에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 바나나에 비해 10배 이상의 칼륨이 함유되어 있는데요, 칼륨은 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜서 혈관 건강 및 고혈압 예방에 도움을 줍니다.

또, 산수유에 함유되어 있는 사포닌 성분은 혈관의 불순물을 제거해주어 혈류 개선에 도움이 됩니다.

산수유를 꾸준히 먹게 되면 혈관을 튼튼히하고 고혈압과 같은 혈관 질환들을 예방하는데 좋습니다.

산수유 효능으로 혈관 건강도 챙겨보시길 바랍니다.

5. 눈 건강에 좋다 

산수유는 눈 건강에도 좋은 효능을 보인다고 알려져 있습니다.

산수유에는 비타민A 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요, 비타민A 성분은 세포 및 시력보호와 눈 질환 예방에 좋습니다.

6. 당뇨 증상 개선에 좋다 

이번에는 당뇨와 연관이 있는 산수유 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

산수유는 당뇨에도 좋은 것으로 알려져 있는데요, 산수유는 당뇨 환자들의 증상을 완화해주는 효과가 있다고 합니다.

산수유가 인슐린의 분비를 촉진시키기 때문입니다.

산수유를 꾸준히 섭취하게 되면 당뇨 증상 개선과 당뇨로 인한 합병증을 예방하는데 도움이 됩니다.

지금까지 산수유 효능에 대해 알아봤습니다.

이외에도 산수유는 피로 회복과 면역력 향상에도 좋은 것으로 알려져 있습니다.

산수유 꾸준히 드시고 건강 챙겨보시길 바랍니다~!