도토리묵 효능 알아보고 드세요!

오늘은 다이어트 식품으로 유명한 도토리에 대해서, 그리고 도토리묵 효능에 대해 알아보겠습니다.

견과류에 속하는 도토리는 우리나라에서는 주로 도토리묵으로 가공해 먹는 형태가 흔합니다.

도토리묵은 주로 반찬으로 밥상에 많이 올라오는데요, 도토리묵은 소화가 잘되고 다이어트에 좋은 것으로 알려져 있으며 말랑말랑하고 부드럽기 때문에 치아 건강이 좋지 못한 분들이 먹기에도 조금 더 수월한 식품이라고 할 수 있겠습니다.

<동의보감>에서는 배가 부글거리고 끓거나 소변을 자주보거나 몸이 자주 붓는 사람에게 도토리묵이 좋다고 기록되어 있습니다.

도토리의 대표적인 성분은 타닌이라고 하는 성분입니다.

타닌은 도토리 특유의 떫은 맛을 나게 하는 성분인데요, 이 성분이 여러모로 건강에 도움을 준다고 합니다.

그럼 지금부터 도토리묵 효능에 대해 하나씩 알아보도록 하겠습니다.

1. 장 건강에 좋다

첫 번째로 알아볼 도토리묵 효능은 장 건강과 관련되어 있습니다.

도토리묵은 장 건강에 매우 좋은 것으로 알려져 있는데요, 특히 설사 증상이 있는 경우 도토리묵을 먹으면 설사가 멎는다고 합니다.

또, 도토리가 노폐물 배출에도 도움이 되기 때문에 장 건강에 더욱 좋습니다.

다만 너무 많은 양을 먹게 되면 변비를 일으킬 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.

그리고 도토리는 감이랑 같이 먹었을 때의 궁합이 좋지 않은 것으로 알려져 있는데요, 그 이유는 감에도 도토리처럼 타닌 성분이 함유되어 있기 때문에 함께 먹을 경우 변비를 일으킬 수 있어 같이 섭취하는 것은 피하는 것이 좋다고 합니다.

2. 중금속 배출 및 해독 효능

요즘 미세먼지가 기승을 부리면서 걱정이 점점 늘어가고 있습니다.

미세먼지가 너무 심해지자 평소 생활 습관이나 식습관을 조절하며 건강을 챙기는 분들도 많아졌다고 합니다.

물론 미세먼지로부터 가장 안전한 방법은 신체로 들어오지 못하도록 마스크를 잘 쓰는 것인데요, 미세먼지 배출에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것도 중요하다고 합니다.

이번에는 미세먼지 배출에 좋은 도토리묵 효능에 대해 알아보겠습니다.

도토리는 중금속에 노출되어 병들어 있는 현대인들의 몸을 깨끗하게 해주는 식품입니다.

도토리에는 아콘산이라고 하는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분이 체내의 중금속이나 각종 유해 물질들을 해독하는 효능이 있기 때문입니다.

도토리묵은 시중에서 쉽게 구입할 수 있고 조리가 비교적 쉽기 때문에 반찬으로 자주 먹기에도 좋으니, 도토리묵 효능으로 건강 지켜내보시길 바랍니다.

3. 당뇨병 예방에 좋다 

이번에는 당뇨병 예방에 좋은 도토리묵 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

도토리에 다량 함유되어 있는 타닌 성분은 당분을 흡수하는 것을 억제하는 효과가 있습니다.

혈당 수치와 인슐린 분비 조절에 도움이 되기 때문에 평소 당뇨에 대해 많은 걱정이 있거나 당뇨병을 예방하고자 하는 분들에게 매우 좋은 식품입니다.

4. 다이어트 식품

이번에는 대표적인 도토리묵 효능 중 하나인 다이어트에 대해 알아보도록 하겠습니다.

오래전부터 도토리묵은 다이어트 식품으로 알려져 있습니다.

먼저, 도토리묵은 칼로리가 낮고 수분 함량이 월등히 높기 때문에 다이어트를 할 때 섭취하기에 매우 좋습니다.

도토리묵을 섭취하게 되면 포만감을 높여주고 건강에 도움이 되는 영양소들을 얻을 수 있기 때문에 다이어트를 할 때 도토리묵을 종종 드시는 것도 큰 도움이 될 수 있습니다.

하지만 아까 말씀드렸던 것처럼, 도토리의 타닌 성분이 변비를 일으킬 수 있기 때문에 다이어트에 좋다는 이유로 너무 많은 양을 드시지는 마세요~!

   

5. 혈관 건강에 좋다 

도토리묵은 혈관 건강에도 좋은 것으로 알려져 있습니다.

도토리에는 칼륨이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요, 칼륨은 나트륨을 배출시켜주는 효과가 있습니다.

때문에 도토리묵을 꾸준히 섭취하게 되면 혈관을 튼튼하고 건강하게 하는데 도움이 되며, 고혈압이나 고지혈증과 같은 각종 혈관 질환들을 예방하는데 도움이 됩니다.

6. 피부 미용 및 노화 방지에 좋다

이번에는 피부 미용과 노화 방지에 좋은 도토리묵 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

도토리에 함유되어 있는 타닌 성분은 노화 방지에도 좋은데요, 항산화 작용을 통해 몸 속의 활성산소를 억제해 산화로 인한 노화를 막아주는 효능이 있습니다.

또, 타닌 성분은 항염 효과가 있어 각종 피부 질환을 예방하고 맑고 깨끗한 피부를 만드는데 도움이 됩니다.

지금까지 도토리묵 효능에 대해 알아봤습니다.

도토리묵은 따듯한 성질의 식품이기 때문에 몸이 찬 사람들에게 더욱 좋은 식품입니다.

간단하게 섭취하기 좋고 맛과 식감이 좋은 도토리묵 많이 드시고 건강 챙겨보시길 바랍니다.