연잎차 효능 알아보고 드세요~!!

얼마전에 연자육에 대해 알아봤었는데, 오늘은 연잎차 효능에 대해서도 알아보겠습니다.

연잎은 사실 많은 인기를 끌던 식재료는 아니었는데요, 한 때 웰빙 바람이 불면서 사찰 음식에 대해 많은 사람들이 관심을 가졌었고 그 중 하나가 바로 이 연잎이었습니다.

연잎은 연잎을 밥에 싸서 쪄 먹는 방법으로도 먹을 수 있으며 연잎 소금으로도 활용할 수 있고, 간단하게 먹을 수 있는 방법으로는 연잎차로 섭취하는 것입니다.

연잎차는 말 그대로 말린 연꽃의 잎을 물에 넣어 차로 마시는 건데요, 이렇게 차로 마셨을 때 과연 어떤 효능들이 있을까요?

오늘은 연잎차 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

연잎차는 구수하고 깔끔한 뒷맛이 특징이라고 합니다.

요즘에는 티백으로도 많이 판매되고 있어서 복잡한 과정 없이 보다 편하게 마실 수 있습니다.

보통 차를 마실 때처럼 뜨거운 물에 우려 먹어도 좋고 얼음을 넣어 차갑게 먹어도 좋으며 기호에 따라서는 꿀과 함께 섭취해도 좋다고 합니다.

연잎차에는 각종 비타민과 칼슘, 철분, 단백질 등 여러모로 건강에 좋은 성분들이 많이 함유되어 있습니다.

대표적인 연잎차 효능으로는 항산화와 해독 효과가 있습니다.

그럼 이미 잘 알려진 연잎차 효능뿐만 아니라 그 외에도 어떤 효능들이 있는지 하나씩 천천히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 노화방지에 좋다

 

먼저, 대표적인 연잎차 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

연잎차를 꾸준히 마시면 노화방지 효과를 볼 수 있는데요, 연잎에는 항산화에 좋은 비타민C와 비타민E, 플라보노이드 등의 성분들이 함유되어 있습니다.

연잎차처럼 항산화 성분이 풍부하게 들어있는 식품이나 음식을 꾸준히 섭취하게 되면 활성 산소를 없애고 세포의 재생을 도와 피부 및 신체 노화와 각종 암과 같은 질병들을 예방하는데 좋습니다.

 

 

2. 혈관 건강에 좋다

 

이번에는 혈관 건강과 연관이 있는 연잎차 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

연잎차는 혈관 건강에도 이로운 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.

연잎에 함유되어 있는 플라보노이드 성분이 혈압을 낮추고 혈전을 제거하여 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 줍니다.

 

 

또, 연잎차에 함유되어 있는 퀘르세틴과 사포닌 등의 성분들도 혈관 건강에 좋습니다.

연잎에는 이렇게 혈관 건강에 이로운 성분들이 다양하고 풍부하게 함유되어 있기 때문에 연잎차를 꾸준히 마시면 혈액순환을 돕고 혈관 질환들을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

3. 심신안정과 불면증 해소에 좋다

 

요즘 미세먼지에, 밤낮으로 온도차가 심해지면서 목이 칼칼하고 답답한 증상들을 호소하시는 분들이 많을텐데요, 요즘 같은 때에 따듯한 차 한잔씩 마시면서 하루 동안 받은 스트레스도 풀고 몸 건강도 챙겨보는 것이 어떨까요?

연잎차는 마음을 가라 앉히고 긴장을 풀어주는 효과를 가지고 있어서 스트레스를 많이 받았거나 예민할 때, 밤에 잠이 오지 않을 때 마시면 좋은 차인데요, 연잎에는 카페인이 거의 함유되어 있지 않아서 부담스럽지 않게 마실 수 있다는 장점이 있어요.

 

 

4. 노폐물 제거에 좋다

 

이번에는 노폐물 제거에 좋은 연잎차 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

연잎차는 이뇨작용을 활발히 하고 노폐물을 배출하는데 좋은 것으로 알려져 있습니다.

불필요한 노폐물들을 배출하여  장내 환경을 개선하고 몸이 붓는 것을 방지하는 효과가 있습니다.

특히 연잎차의 이런 노폐물 제거 효과는 흡연자에게 더 좋은데요, 연잎차가 니코틴 성분들 배출하는데 도움이 되고 흡연으로 인한 구강 건조와 입냄새를 제거하는 효과도 보실 수 있습니다.

 

 

5. 숙취해소를 돕는 효능 

 

연잎차는 숙취해소에도 좋은 것으로 알려져 있습니다.

연잎에는 아스파라긴산이라고 하는 성분이 함유되어 있는데요, 이 성분이 술로 인한 숙취 증상들을 완화하고 알코올 해독을 돕는 역할을 합니다.

그리고 연잎에 함유되어 있는 퀘르세틴 성분이 알코올로 인한 간 손상을 보호하기 때문에 더욱 좋습니다.

또, 담배도 그렇지만 술로 인해 구취가 심해지는 경우가 있는데요, 연잎차가 술로 인한 구취 제거에도 도움을 줄 수 있습니다.  

 

 

6. 치매 예방 효능

 

조금 의외일 수 있는 연잎차 효능인데요, 연잎차는 뇌 기능 향상과 치매 예방에도 좋다고 합니다.

연잎차에는 레시틴이라고 하는 성분이 함유되어 있습니다. 레시틴은 두뇌의 기능을 활발하게 하며 치매를 예방하는데에도 좋습니다.

 

 

지금까지 연잎차 효능에 대해 알아봤습니다.

연잎차 부작용에 대해서도 간단하게 알아보고 마무리 하도록 하겠습니다.

평소 복통이나 설사가 잦은 분들은 섭취량을 제한하거나 피하는 것이 좋고 너무 많은 양을 한꺼번에 섭취할 경우 복통과 설사를 일으킬 수 있으니 적정량만 드시는 것이 좋습니다.

아무리 몸에 좋은 식품일지라도 너무 많은 양을 한꺼번에 먹으면 건강에 좋지 않다는 사실, 꼭 기억해주세요~!