로즈힙 효능 알아보고 드세요~

로즈힙에 대해 들어보셨나요?

허브의 한 종류인 로즈힙은 장미의 열매를 뜻하는 말입니다.

장미나 로즈힙은 예로부터 약용, 식용으로 많이 사용하던 식재료이며 로즈힙 오일 같은 경우에는 피부에 바르거나 다양한 화장품의 원료로 사용되기도 합니다. 

오늘은 피부에 좋기로 유명한 로즈힙 효능에 대해 알아보겠습니다.

로즈힙은 주로 차로 마시는 것이 일반적인데요, 그 외에도 시럽이나 잼, 와인 등으로 활용해 섭취할 수 있습니다.
하지만 역시 가장 간단하게 먹을 수 있는 방법은 차로 마시는 방법으로, 로즈힙은 꿀과의 궁합이 잘 맞는다고 합니다.

꿀이 로즈힙의 비타민C의 흡수를 돕기 때문입니다.

집에 꿀이 있다면 로즈힙차에 첨가해 함께 섭취하는 것도 좋은 방법인 것 같습니다.

로즈힙은 피부 미용에 매우 좋은 것으로 알려져 있는데요, 그 외에도 우리 몸에 좋은 효능들을 보입니다. 그럼 지금부터 본격적으로 로즈힙 효능에 대해 알아보겠습니다.

1. 항산화 효능

로즈힙은 항산화 효능이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.

항산화 비타민이라고 불리는 비타민C의 함량이 높은데다가 폴리페놀, 라이코펜 등의 항산화 성분이 풍부해 뛰어난 항산화 식품입니다.

로즈힙은 비타민C가 많기로 유명한 레몬의 20배에 달하는 풍부한 양의 비타민C 함유하고 있어서, 로즈힙을 두고 '비타민C 폭탄'이라고 하기도 합니다.

항산화 효과가 뛰어난 로즈힙 효능은 각종 질병들의 원인이 되는 활성산소 제거와 노화 방지에 좋습니다.

 

2. 피부 미용에 좋다 

이번에는 대표적인 로즈힙 효능에 대해 알아보겠습니다.

로즈힙은 피부 미용 및 건강에 좋은 것으로 유명한데요, 그래서일까요? 로즈힙 오일은 피부 미용 제품으로도 활용되고 있습니다.

로즈힙에는 비타민C뿐만 아니라 비타민A나 비타민E 등의 다양한 비타민들이 함유되어 있어 피부 노화 및 세포 손상을 막고 피부를 가꾸는데 도움이 됩니다. 

또, 로즈힙 오일은 피부에 바르기도 하는데요, 로즈힙 오일에 함유되어 있는 지방산인 리놀렌산이 세포 재생에 좋은 효과를 보이며 피부의 수분을 유지시키고 피부 노화 방지에 좋으며 습진과 피부염을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 

이러한 로즈힙 효능 때문에 로즈힙 오일은 다른 피부 케어 제품에 소량을 섞어서 피부에 직접 발라 사용하시는 분들도 많습니다.

그러나 피부의 상태에 따라 사용 시 부작용이나 피부 자극 등을 일으킬 수 있으므로 특정한 증상 치료(여드름, 습진, 상처 등)를 위해 사용할 경우 주의가 필요하며 반드시 의사와 먼저 상의 하는 것이 좋습니다. 

또, 알레르기 반응을 일으킬 수 있어 소량을 몸에 발라 이상이 없는지 확인한 후에 사용하는 것이 좋으며, 임산부나 아이들, 모유 수유 중인 여성분들은 피부에 직접 로즈힙 오일을 바르지 않는 것이 좋습니다.  

3. 골다공증과 빈혈 예방에 좋다

이번에는 로즈힙 효능 두가지를 함께 알아보겠습니다.

로즈힙은 뼈 건강에도 좋은 것으로 알려져 있는데요, 로즈힙에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다.

칼슘 성분은 뼈 성장을 돕고 골다공증 예방에 좋기 때문에 남녀노소 누구에게나 중요한 영양 성분입니다.

또, 로즈힙은 철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈에도 좋습니다. 

철분은 특히 비타민C와 함께 섭취하면 그 흡수율이 더 좋아지는데요, 로즈힙에 비타민C가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 더욱 좋은 효과를 보입니다.

4. 소화를 돕는 효능

로즈힙은 위나 장에도 좋은 식품입니다.

현대인들의 꾸준하지 못한 식습관이나 과식, 야식 등은 위나 장 건강을 위협하기도 하는데요, 소화력이 떨어지거나 더부룩함이나 변비, 설사 등 불편한 증상들을 평소에 자주 겪는 분들이 많습니다. 이러한 증상들을 개선하기 위해서는 개선이 가능한 식습관을 조금씩 바꿔나가는 것이 중요하며 위나 장에 좋은 음식을 섭취하시는 것도 도움이 됩니다.

로즈힙 효능 중에는 소화불량, 변비나 설사 등을 완화하는 효과가 있는 것으로 알려져 있는데요, 오래전부터 이 로즈힙을 소화나 위, 장 트러블을 완화하는 약용으로도 썼다고 합니다.

위나 장으로 인해 불편한 증상들을 자주 겪으시는 분들은 로즈힙차를 드셔보시는 건 어떨까요?

5. 비만 예방 효능

로즈힙은 비만을 예방하고 다이어트 효과를 높여주는 효능이 있습니다.

로즈힙에 함유되어 있는 라이코펜 성분은 항산화 효능뿐만 아니라 콜레스테롤을 낮춰주는 효과가 있어 비만 예방에도 도움이 됩니다.

또, 로즈힙 자체 칼로리가 낮아 부담 없이 섭취하기 좋으며 여러 비타민들과 각종 미네랄 성분들이 함유되어 있어 다이어트 시에 부족할 수 있는 영양소를 보충할 수 있기 때문에 보다 건강한 다이어트를 효과적으로 할 수 있도록 보조적으로 도와주는 효과가 있습니다.

지금까지 로즈힙 효능에 대해 알아봤습니다.

이 외에도 로즈힙은 면역력 증진과 눈 건강 등에도 좋은 것으로 알려져 있습니다.

피부 미용에도 좋고 여러모로 건강에 도움이 되지만 너무 많은 양을 한번에 먹을 경우 설사나 구토 등을 일으킬 수 있으며 사람에 따라서는 알레르기 반응이 일어날 수 있어 약간의 주의가 필요합니다.

또, 믿을 수 있는 제품을 꼼꼼히 살펴보고 구매하는 것이 중요하며 당뇨 약을 드시는 분들도 섭취에 주의가 필요합니다.