코코넛오일 효능 알아보고 드세요~!

오늘은 코코넛오일 효능에 대해 알아보겠습니다.

코코넛 오일, 과육, 밀크 등은 오랫동안 전세계적으로 꾸준한 사랑을 받고 있는데요, 오늘 알아볼 코코넛오일은 코코넛의 말린 속살에서 추출한 것으로, 우리가 평소에 쓰는 오일 대신으로 사용할 수 있으며 각종 디저트, 샐러드와 함께 먹거나 피부에 바르는 용도로 쓰이기도 합니다.

알고보면 상당히 다양한 활용법을 가지고 있는 코코넛오일 효능에 대해서 하나씩 알아보도록 하겠습니다.

코코넛오일은 섬유질과 비타민, 미네랄 등 우리 건강에 이로운 성분들을 다양하게 함유하고 있습니다. 특히 피부 미용 효과가 뛰어나 해외뿐만 아니라 국내 스타들이 코코넛오일을 자주 애용하는것으로 알려졌습니다.

지금부터 코코넛오일 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 피부 미용 효능

먼저, 대표적인 코코넛오일 효능 중 하나인 피부 미용과 관련하여 알아보겠습니다.

코코넛오일은 피부 미용과 건강에 좋아 여러 화장품에 첨가되어 만들어져 나오고 있으며 집에서 이 코코넛오일을 이용해 피부 관리를 하시는 분들도 많습니다.

코코넛오일은 피부 탄력과 보습에 매우 뛰어난 효능을 보입니다. 코코넛오일은 피부의 수분 증발을 막아주는 효과가 있기 때문에 샤워나 세안 후 건조한 부분에 발라주게 되면 수분이 날아가는 것을 막고 보호하는 효과가 있습니다.

특히 피부 건조가 심해지는 가을이나 겨울에 사용하면 더욱 좋습니다.

또, 코코넛오일에는 각종 비타민과 비타민E가 함유되어 있어 피부 영양 공급 및 피부 노화 방지 효능이 있으며, 항균 작용을 하는 라우린산 성분이 함께 함유되어 있어 피부 질환 개선이나 예방에도 좋은 효과를 보입니다. 

보습 효과가 있어 세안 후에 사용하기에도 좋지만 세안을 할 때 메이크업 및 각질 제거 용도로 쓰기도 합니다.

코코넛오일을 체온으로 잘 녹인 후 마사지 하듯 발라주며 메이크업과 각질을 녹여주고 클렌져로 한 번 더 꼼꼼하게 닦아내주면 피부 세안을 말끔하게 할 수 있습니다.

또, 코코넛오일은 얼굴뿐만 아니라 몸에도 사용이 가능한데요, 코코넛오일로 피부 마사지를 해도 좋습니다.

코코넛은 껍질이 워낙 두꺼워 화학물질이나 농약에 대한 걱정이 덜하며 흡수력이 좋아 피부에 사용하기에 매우 좋습니다.

2. 변비 개선에 도움을 준다

이번에는 코코넛오일의 변비 개선 효과에 대해 알아보겠습니다.

코코넛오일은 변비 예방 및 개선에도 좋은 효능을 보입니다.

코코넛오일에는 섬유질과 미네랄 성분 등이 풍부하게 함유되어 있어 장의 기능을 높이며 장 운동을 활발히 하고 노폐물을 배출 하는데 도움을 줍니다.

3. 다이어트를 돕는 효능

이번에 알아볼 코코넛오일 효능은 다이어트와 관련이 있습니다.

코코넛오일은 신진대사를 높여주고 체지방이 쌓이는 것을 방지하는 효과가 있어 다이어트에 좋은 것으로도 유명합니다.

그러나 코코넛오일은 지방이기 때문에 많이 섭취하면 오히려 다이어트나 몸매 관리를 방해할 수 있습니다.

요리에 사용하는 오일을 대체해 사용할 수는 있지만 다이어트에 도움이 되고 몸에 좋다는 이유로 너무 많은 양을 섭취할 경우 오히려 다이어트에 역효과가 날 수 있습니다.

샐러드와 함께 곁들여 먹거나 디저트와 함께 곁들이는 정도로 소량씩 꾸준히 섭취하시길 바랍니다.

4. 뼈 건강에 좋다

코코넛오일은 뼈 건강에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

코코넛오일이 체내에서 칼슘이나 마그네슘의 흡수를 돕는 역할을 하기 때문입니다.

칼슘이 몸 속에 잘 흡수되면 뼈가 튼튼하고 건강하도록 돕고 골다공증을 예방하는데 좋기 때문에 이 코코넛오일이 뼈 건강에 보조적인 도움을 주는 것입니다. 

이러한 효과로 뼈 건강뿐만 아니라 치아 건강에도 도움을 줍니다.

5. 모발 건강에 좋다

이번에는 모발 건강에 도움을 주는 코코넛오일 효능에 대해 알아보겠습니다.

잦은 파마나 염색, 생활 습관 등으로 인해 모발 건강을 따로 신경쓰시는 분들이 많이 있는데요, 코코넛오일은 모발 건강에도 도움을 줍니다.

코코넛오일은 피부에만 바르는 것이 아니라 모발에도 바를 수 있습니다.

코코넛오일을 헤어에센스처럼 사용하게 되면 머릿결을 부드럽게 해주는 효과가 있으며 다양한 미네랄과 비타민 성분 등의 영양 공급이 가능합니다.

또, 보습 효과가 있기 때문에 모발 손상이 심하거나 건조해서 푸석푸석할 때 발라주게 되면 좋은 효과를 보실 수 있습니다.

샴푸로 머리를 감은 후에 헤어에센스 대신 발라주게 되면 코코넛오일이 머릿결을 부드럽게 만들어 줍니다.

지금까지 코코넛오일 효능에 대해 알아봤습니다.

코코넛오일 부작용에 대해서도 간단히 알아보고 마무리하도록 하겠습니다.

위에도 적었듯이 다이어트에 좋다는 이유로 너무 많은 양을 섭취할 경우 오히려 다이어트를 방해할 수 있으므로 적정량(하루에 약 3큰술 정도)을 먹는 것이 좋으며 복통이나 설사, 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 처음에는 소량으로 자신의 몸에 맞는지 테스트 해보고 점차 양을 늘리는 것이 좋습니다.

코코넛오일 효능과 코코넛오일 부작용까지 간단하게 알아봤는데요, 다양하게 활용해볼 수 있으니 코코넛오일로 피부 관리나 모발 건강 관리를 해보시는 건 어떨까요?

그럼, 오늘 하루도 즐거운 날 되시길 바라며 이만 마치도록 하겠습니다.