깔라만시 효능 알아보고 드세요~!!

오늘은 깔라만시 효능에 대해 알아보고자 합니다.

깔라만시는 동남아시아가 원산지인 감귤나무과에 속하는 식물의 열매로, 크기는 작지만 라임과 비슷하게 생겼습니다.

깔라만시는 현재 필리핀이나 인도네시아, 싱가포르 등 널리 재배되고 있으며, 깔라만시가 몸에 좋은 효능들이 많다는 사실이 알려지면서 최근에는 깔라만시 원액을 구매해 건강을 위해 챙겨드시는 분들이 많아졌습니다.

깔라만시 열매의 크기는 탁구공만하며 라임과 비슷한 맛을 내지만 쌉싸름한 맛이 조금 더 강하다고 합니다.

깔라만시는 주로 원액즙을 물에 타서 마시거나 쥬스, 아이스티, 파이와 같은 디저트의 재료로 활용되기도 합니다.

깔라만시 효능은 다양하지만 그 중에서도 다이어트와 디톡스에 좋은 것으로 유명합니다.

깔라만시에는 비타민C와 비타민P, 식이섬유와 같이 건강 관리에 도움이 되는 성분들이 많습니다.

효능에 대해 자세히 알아보기 전에 먼저 깔라만시 먹는법에 대해 간단히 알아보겠습니다.

깔라만시는 원액 쥬스로 판매되는 경우가 많은데요, '원액'인 경우에는 그 맛이 매우 강하기 때문에 반드시 물에 적정량의 비율을 타서 드시길 바랍니다.

처음에는 낮은 비율로 깔라만시 원액을 타서 마시고 그 후에는 취향에 맞게 비율을 조금 가감해도 됩니다.

그럼 깔라만시 먹는법에 대해서도 간단히 알아봤으니 지금부터 본격적으로 깔라만시 효능에 대해 알아보겠습니다.

1. 피로회복에 도움이 된다

여러분은 피로를 자주 느끼시나요? '피곤해 죽겠다'는 말을 하루에도 몇 번씩이나 하는 분들이 많은데요, 여러분은 몸의 피로를 풀기 위해 어떤 노력을 하고 계신가요?

피로회복을 위해서는 충분한 숙면과 적절한 운동 등으로 관리를 하는 것이 좋습니다. 그리고 먹는 것으로도 도움을 얻을 수 있습니다.

피로회복과 관련이 있는 깔라만시 효능에 대해 알아보겠습니다.

깔라만시는 비타민C 성분이 매우 풍부한데요, 비타민C가 풍부한 것으로 이미 잘 알려져있는 레몬보다도 30배나 많다고 합니다.

비타민C는 피로가 누적되는 것을 방지하고 이미 쌓여있던 피로를 푸는 효과까지 있습니다.

또, 깔라만시에는 구연산 성분이 함유되어 있는데요, 피로유발물질인 젖산의 생성을 억제하기 때문에 피로 회복에 더욱 좋습니다.

2. 노화방지 및 피부 미용 효과

깔라만시는 노화방지에도 좋은 효능을 보입니다.

깔라만시에 다량 함유되어 있는 항산화 비타민인 비타민C는 노화를 일으키는 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막아주는 효능이 있습니다.

또, 깔라만시에 함유되어 있는 비타민P는 비타민C의 흡수를 돕기 때문에 더욱 강한 효과를 기대해볼 수 있습니다.

깔라만시는 피부 미용에도 매우 좋아서 화장품의 원료로 쓰이기도 하는데요, 깔라만시에 함유되어 있는 비타민C와 비타민P는 노화방지뿐만 아니라 피부 미용에도 효과적입니다.

깔라만시에 함유되어 있는 비타민C가 기미나 잡티를 개선하는데 도움을 주며, 비타민P는 멜라닌의 색소 생성을 억제해 미백에 좋은 효능을 보입니다.

깔라만시 효능으로 노화방지와 피부 미용 관리 해보는 건 어떠세요~?

3. 다이어트 및 디톡스 효능

이번에는 대표적인 깔라만시 효능이라 할 수 있는 다이어트와 디톡스 효과에 대해 알아보겠습니다.

깔라만시에는 비타민C뿐만 아니라 시네후린이라고 하는 성분이 함유되어 있는데요, 시네후린 성분은 지방의 연소와 분해에 탁월한 효능이 있습니다.

또, 깔라만시에는 식이섬유와 폴리페놀과 같은 성분들이 함께 함유되어 있어서 노폐물 배출에도 도움이 되며 깔라만시에 함유되어 있는 구연산 성분도 지방 연소에 도움이 됩니다.

다이어트를 할 때 깔라만시를 적정량 섭취해주시면 좋은 효과를 보실 수 있습니다.

4. 혈관 건강에 좋은 효능

깔라만시는 다이어트나 피부 미용에만 좋은 것이 아니라 혈관 건강에도 도움이 된다고 합니다.

깔라만시에 함유되어 있는 비타민P가 콜레스테롤 수치를 개선해주어 혈관 건강에 좋은 효과가 있습니다.

또, 깔라만시에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있는데요, 칼륨이 나트륨을 배출해주는 효과가 있기 때문에 고혈압을 예방하고 혈관 건강에 도움을 줍니다.

5. 면역력 향상 효능

깔라만시 효능은 꽤 다양한 편인데요, 깔라만시는 면역력 향상에도 좋은 효과를 보입니다.

깔라만시에는 비타민C와 마그네슘, 아연과 같은 성분들이 다양하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들이 면역력을 높이는데 도움이 됩니다.

면역력이 높으면 감기와 같은 질병으로부터 우리 몸의 건강을 지켜낼 수 있습니다.

6. 숙취 해소에 도움이 되는 식품

한 유명한 연예인이 깔라만시 원액을 소주에 타서 마시는 모습이 방송에 나오게 되면서 많은 분들의 이목이 집중됐었는데요, 깔라만시는 숙취해소에도 좋은 효과를 보입니다.

깔라만시는 독소 배출에 뛰어난 효과가 있으며 숙취 해소에 도움이 되는 노빌레틴과 비타민P 성분을 함께 함유하고 있습니다.

위와 같은 성분들이 숙취 증상들을 유발하는 아세트알데히드라는 독성 성분을 분해하는데 도움이 되기 때문에 깔라만시가 숙취 해소에 좋은 효과를 보입니다.

오늘은 디톡스와 다이어트에 좋은 식품, 깔라만시 효능에 대해 알아봤습니다.

이 외에도 깔라만시는 변비 개선과 감기 예방에도 좋은 것으로 알려져 있습니다.

마무리 하기 전에 깔라만시 부작용에 대해서도 간단하게 알아보도록 하겠습니다.

깔라만시는 강한 산성을 띄는 식품이기 때문에 원액 자체를 먹거나 너무 많은 양을 섭취할 경우 속쓰림을 유발할 수 있습니다.

때문에 깔라만시 원액은 반드시 물에 희석해서 먹도록 하고 왠만하면 공복에는 드시지 않는 것이 좋습니다.