모링가 효능 알아보고 드세요~!

요즘 건강 식품에 대한 관심이 뜨거워지고 있습니다. 노니, 보스웰리아, 새싹보리 등 건강에 좋은 영양소가 담긴 건강 식품들에 대한 인기가 꾸준히 오르고 있는데요, 몸에 좋은 건강 식품들 중에서도 요즘에는 모링가 효능이 새롭게 인기를 끌고 있습니다.

그래서 오늘은 모링가 먹는 법과 모링가 효능에 대해서 알아보고자 합니다.

모링가는 기적의 나무라는 별명을 가지고 있으며, 다양한 질병의 치료제로도 쓰였다고 합니다. 잎이나 꽃, 줄기 등 거의 나무의 모든 것을 다 섭취할 수 있다고 합니다.

얼마나 몸에 좋은 성분들이 가득하길래 모링가가 이렇게나 인기가 많은지 함께 알아보도록 해요.

모링가는 열대 지방에서 주로 재배되고 있는 나무로, 인도가 원산지입니다.

척박한 환경에서도 잘 버티는 강한 생명력을 가진 모링가는 잎, 꽃, 씨 등 다양하게 먹을 수 있지만 가장 간단한 섭취법은 모링가 잎 분말을 구매해 먹는 것입니다.

모링가 분말은 개인적인 취향에 따라 편한 방법으로 섭취하시면 되는데요, 차로 마시거나 물이나 쥬스 혹은 요거트, 우유 등에 소량씩 넣어 드시는 방법이 있습니다.

간편하고 꾸준히 먹을 수 있는 방법으로 선택해서 드시길 바랍니다.

그럼 모링가 먹는 법에 대해 간단히 알아봤으니 이제부터는 본격적으로 모링가 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 뛰어난 항산화 효능 

모링가는 화장품 원료로도 쓰이고 있는데요, 그만큼 노화 방지 및 피부 미용에 효과적이라고 합니다. 

모링가에는 각종 비타민과 폴리페놀이 함유되어 있는데요, 모링가에 함유되어 있는 비타민C와 비타민E가 세포의 노화를 막고 기미를 예방하는 효능이 있습니다.

모링가에 함유된 비타민C 함유량은 비타민C가 풍부하기로 유명한 오렌지보다도 훨씬 더 많은 양이 들어있어 더욱 좋다고 합니다.

또, 모링가에 함유되어 있는 폴리페놀 성분 역시 피부 노화를 막아주는 효능이 뛰어나기 때문에 노화 방지와 피부 미용에 뛰어난 모링가 효능이라고 할 수 있겠네요.

2. 변비 해소 및 다이어트

이번에 알아볼 모링가 효능은 바로 다이어트와 변비 해소에 도움이 되는 효능입니다.

모링가에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 장 운동을 돕고 장내 노폐물 배출에 효과적이기 때문에 장내 환경 개선에 좋기 때문에 변비 해소에 도움이 됩니다.

또, 모링가에 들어있는 풍부한 식이섬유가 노폐물과 독소 배출을 돕기 때문에 다이어트에도 도움이 되며 모링가에는 미네랄과 각종 비타민 성분들이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 다이어트로 인해 올 수 있는 영양소 불균형을 바로 잡는데도 도움이 될 수 있습니다.

건강한 다이어트를 위해 모링가를 꾸준히 섭취해보는 건 어떨까요?  

3. 뼈 건강에 좋은 식품

모링가는 뼈 건강에도 매우 좋은 것으로 알려져 있습니다.

모링가에는 뼈 건강 관리에 도움이 되는 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요, 모링가는 칼슘 함량이 높다고 알려진 멸치보다도 월등히 높은 양을 함유하고 있습니다.

모링가처럼 칼슘이 풍부하게 함유되어 있는 건강 식품을 꾸준히 섭취하게 되면 뼈를 튼튼히 하고 골다공증을 예방하는데 큰 도움이 됩니다.

 4. 피로 회복 효능 

이번에 알아볼 모링가 효능은 피로 회복과 연관이 있습니다.

모링가는 피로 회복에도 좋은 효과를 보인다고 하는데요, 모링가에 함유되어 있는 풍부한 양의 비타민C가 피로 회복에 큰 도움이 될 수 있습니다.

모링가는 피로 회복뿐만 아니라 간 건강에도 좋은 효능을 보입니다. 특히 모링가의 꽃에 함유되어 있는 퀘르세틴 성분이 간을 보호하고 간 질환을 예방하는데 좋은 효능을 보입니다.

한 연구에 따르면 간 세포에 모링가 추출물을 투여했더니 간 세포의 생존률이 증가했다고 합니다.

5. 당뇨 예방 효능

모링가는 당뇨 예방에도 좋습니다. 모링가의 잎에는 아스코르빈산이라고 하는 성분과 아연이 풍부하게 함유되어 있습니다.

모링가에 함유되어 있는 이러한 성분들이 인슐린 분비를 촉진하고 당수치를 개선하는데 도움이 됩니다.

뿐만 아니라 췌장의 베타세포를 복원하는 효과도 있어 더욱 좋습니다.

6. 혈관 건강에 뛰어난 효능을 보인다

이번에는 대표적인 모링가 효능이라고 할 수 있는 '혈관 건강'에 대해 알아보도록 하겠습니다.

모링가는 혈관 기능 개선과 고혈압 예방에 매우 뛰어난 것으로 알려져 있는데요, 모링가에는 셀레늄과 퀘르세틴이라고 하는 성분들이 함유되어 있습니다. 이 두 성분은 혈전을 방지하고 혈관 질환들을 예방하는데 효과적입니다.

또, 모링가에는 포타슘이라고 하는 성분과 함께 칼륨이 풍부하게 함유되어 있는데 이 두 성분들이 체내의 나트륨을 몸 밖으로 원활히 배출할 수 있도록 도와주어 고혈압을 예방하는데 효과적입니다.

모링가를 꾸준히 섭취하게 되면 혈관 건강 관리와 혈관 질환들을 예방하는데 좋습니다.

7. 면역력 증진과 항염 효능

이제 슬슬 날이 풀리면서 일교차가 심해지고 있는데요, 이럴 때일수록 면역력을 높여야 감기와 같은 질병으로부터 건강을 지킬 수 있다고 합니다.

모링가는 면역력 증진에도 효과적인 것으로 알려져 있는데요, 모링가에는 비타민C뿐만 아니라 엽산, 폴리페놀 등 면역력 증진에 도움이 되는 영양소들이 풍부하게 함유되어 있습니다.

또, 모링가는 항염 및 해독 효과가 있어서 건강에 더욱 이로운데요, 모링가 잎에 함유되어 있는 쿼세틴 성분이 독소를 배출하는데 효과적입니다.

놀라울 정도로 다양한 모링가 효능입니다.

지금까지 모링가 효능에 대해 알아봤습니다.

이 외에도 모링가는 항암 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.

몸에 굉장히 이로운 모링가이지만, 너무 많이 섭취할 경우 복통을 유발할 수 있기 때문에 소량으로 꾸준히 드시길 바랍니다.