그라비올라 효능 알아보고 드세요~!

오늘은 신이 내린 선물이라고 불리는 그라비올라 효능에 대해 알아보고자 합니다.

그라비올라는 주로 열대 지방에서 자라는 나무로, 열매나 잎, 줄기를 여러 방법으로 활용해 섭취할 수 있습니다.

원주민들이 이 그라비올라를 거의 만병통치약처럼 썼다고도 하는데요, 그만큼 건강에 좋은 성분들이 풍부하게 함유되어 있습니다.

특히 그라비올라가 항암 효능이 뛰어난 것으로 알려지면서 건강에 관심이 많으신 분들에게 많은 인기를 끌고 있습니다.

뿐만 아니라 그라비올라는 집에서 키울 수도 있어서 식물 키우기를 좋아하시는 분들은 모종을 구매해 직접 키우기도 합니다.

그라비올라 효능에 대해 알아보기 전에 먼저 그라비올라 먹는 법에 대해 짧게 알아보도록 하겠습니다.

그라비올라는 잎이나 열매, 줄기를 먹을 수 있는데 열매는 보통 아이스크림이나 주스와 같은 디저트로 활용하는 경우가 많다고 합니다.

가장 간단하고 쉽게 먹는 방법은 말린 그라비올라 잎을 차로 마시는 건데요, 요즘에는 티백이나 환, 파우더(가루) 등 간단하게 먹을 수 있도록 판매하는 제품들이 있습니다.

어떤 방법으로 섭취할 것인지는 개개인의 취향이나 습관에 맞게 골라서 섭취하는 것이 좋을 것 같습니다.

편한대로 드시되, 무엇이든지 너무 많은 양을 먹는 건 오히려 건강에 해가 될 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.

그럼 그라비올라 섭취법에 대해서 간단히 알아봤으니 이제 본격적으로 그라비올라 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

그리고 그라비올라 부작용(주의할 사항)에 대해서도 간단히 알아보도록 해요~

1. 항암 효능

먼저, 대표적인 그라비올라 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

그라비올라는 잎과 줄기, 열매에 따라 그 효능이 조금 차이가 있는데요, 그라비올라 잎은 특히 항암 효과가 매우 뛰어난 것으로 알려졌습니다. 그라비올라에는 아노나신이라고 하는 성분이 함유되어 있는데요, 이 성분은 암세포의 증식을 억제해 암을 예방해주는 효능을 가지고 있습니다.

또, 그라비올라에 함유되어 있는 파이토케미컬 성분 중 하나인 아세토게닌이라는 성분은 뛰어난 항산화 효과로 항암에 매우 좋은 효능을 보입니다.

아세토게닌 성분이 암세포를 공격해 사멸시켜준다는 연구 결과도 있다고 해요.

유방암, 전립선암, 폐암 등 암 예방에 뛰어난 효능을 보이니 꾸준히 섭취해보는 건 어떨까요?

2. 피로 회복을 돕는 효능

현대인들의 고질병이라고 할 수 있는 '피로'. 어떻게 풀고 계세요?

피로는 사람들마다 느끼는 정도나 증상도 다 다르고, 푹 잘 자고 쉬는 것이 중요하다지만 현실적으로는 매일 원하는 만큼 푹 자고 일어나거나 휴식을 취하는 것이 힘들지요.

피로를 푸는 법은 수면의 질을 높이고 스트레스를 멀리하거나 운동을 꾸준히 하는 등의 방법이 있는데요, 피로 회복에 도움이 되는 식품을 꾸준히 먹어주는 것도 하나의 보조적인 방법이 될 수 있습니다.

피로 회복에 좋은 음식은 여러가지가 있지만 이 글의 주제인 그라비올라도 피로 회복에 도움이 된다고 합니다.

그라비올라 열매에는 비타민C가 함유되어 있기 때문이예요.

피로에 지쳤을 때, 따듯한 그라비올라 차 한 잔 마시며 피로를 풀어보시는 건 어떨까요?

3. 시력 보호 효능

그라비올라 효능 세 번째는 눈 건강과 연관이 있습니다.

여러분은 평소 눈 건강을 잘 챙기고 계신가요? 장시간의 독서, 컴퓨터 작업, 게임 등은 눈의 피로를 불러올 수 있다고 해요.

게다가 이제는 스마트폰을 애용하는 사람들이 많아지면서 눈의 피로와 시력 감소를 호소하시는 분들이 많아졌다고 합니다.

평소 눈 건강에 도움이 되는 습관을 들이도록 노력하며 눈 건강에 좋은 천연 식품들을 보조적으로 먹으면 눈 건강에 도움이 될 수 있는데요, 그라비올라에는 아연과 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 시력 보호에도 좋다고 합니다. 

4. 관절염 개선 효능 

그라비올라는 관절염 개선에도 좋은 것으로 알려져 있는데요, 그 이유는 그라비올라가 항암뿐만 아니라 항염 효과도 뛰어나기 때문입니다.

그라비올라는 예로부터 원주민들이 관절염이나 신경통 등의 치료제로 활용될만큼 항균, 항염 효과가 뛰어난데요, 이는 그라비올라에 함유되어 있는 파이토케미컬 성분 때문입니다.

파이토케미컬 성분은 식물성 화학물질로, 특정 채소나 과일의 색을 결정짓는 성분이라고 할 수 있습니다.

식물이 각종 미생물이나 해충 등으로부터 자신을 지키기 위해 만들어내는 물질로, 파이토케미컬을 사람이 섭취하게 되면 항산화, 암 예방, 염증 완화, 항균 등의 건강에 이로운 효과를 볼 수 있습니다.

5. 혈관 건강에 좋다 

이번에 알아볼 그라비올라 효능은 혈관 건강과 관련되어 있습니다.

그라비올라에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있어 나트륨 배출에 효과적입니다. 원활한 나트륨 배출은 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮춰줘서 고혈압이나 동맥경화와 같은 혈관 질환들을 예방하는 효과가 있습니다.

또, 그라비올라의 뛰어난 항염 효과는 고지혈증에도 큰 도움이 됩니다.

6. 당뇨병 예방 및 개선 효능 

그라비올라에 들어있는 파이토케미컬 성분은 당뇨 예방에도 좋은 것으로 알려져 있습니다.

파이토케미컬 성분은 여러 독소들로부터 췌장의 베타 세포를 보호해주어 당뇨를 예방하고 개선하는 효능을 가지고 있습니다.

그라비올라가 원주민들로부터 큰 사랑을 꾸준히 받고, 만병통치약처럼 쓰인 것은 그라비올라 효능이 이토록 다양하고 뛰어나기 때문이 아닐까요?

7. 면역력 높이는데 도움을 주는 식품

그라비올라에 함유되어 있는 파이토케미컬 성분은 여러모로 건강에 좋은 효능들을 보입니다.

강력한 항산화 작용으로 우리 몸의 세포 노화를 막고 암세포의 성장을 낮추는 반면 강한 해독 작용과 면역 기능을 높여주는 효과가 있습니다.

면역력 향상은 각종 바이러스나 질환들로부터 우리 몸을 지켜주는 효과가 있기 때문에 면역력 향상에 좋은 음식들을 골고루, 꾸준히 섭취하게 되면 건강 관리에 큰 도움이 될 것입니다.

지금까지 그라비올라 효능에 대해 알아봤습니다.

이 외에도 그라비올라는 아토피와 같은 피부 질환에도 좋은 것으로 알려져 있습니다.

하지만 아무리 몸에 좋은 음식이라고 할지라도 너무 많은 양을 한 번에 먹게 되면 오히려 독이 될 수 있겠죠?

그라비올라 먹는 방법과 효능에 대해 알아봤으니 끝으로 그라비올라 부작용도 간단하게 알아보고 마무리 하겠습니다.

그라비올라는 혈압을 낮춰주는 효능이 뛰어나기 때문에 오히려 저혈압 환자들은 피해야 합니다.

또, 임산부의 경우에도 그라비올라 섭취를 피해야 하며 그라비올라의 뿌리에는 독성 물질이 들어있기 때문에 섭취해서는 안된다고 합니다.

부작용을 잘 알아보시고 자신에게 맞는 방법으로 소량씩 꾸준히 섭취해 건강 챙겨보시길 바랍니다.