히비스커스 효능 알고 드세요~!

다이어트에 좋은 것으로 알려지면서 인기를 끌기 시작한 히비스커스는 무궁화 과에 속하는 식물입니다.

다양한 색의 꽃이 피는 히비스커스는 주로 꽃잎과 꽃받침을 차로 활용합니다.

한 유명한 BJ가 먹방을 할 때 자주 애용하는 것으로도 알려진 히비스커스는 시중에 다양한 형태로 판매되고 있는데요, 분말 가루나 액상, 혹은 간단하게 차로 마실 수 있도록 티백으로도 판매하고 있습니다.

히비스커스 차는 그 색깔이 매우 강렬하고, 맛은 신맛을 띄는 것이 특징입니다.

신맛을 잘 먹지 못하는 분들은 히비스커스를 차로 끓여서 마실 때 꿀을 조금 넣어 먹으면 더 수월하게 마실 수 있다고 합니다.

히비스커스는 다이어트에 좋은 것으로 알려진 카테킨, 갈산, 폴리페놀과 같은 성분이 풍부하게 함유되어 있고 그 외에도 비타민C나 구연산과 같은 성분들도 함유되어 있습니다.

그럼 히비스커스 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

1. 다이어트에 좋다

먼저 대표적이라 할 수 있는 히비스커스 효능부터 알아보도록 하겠습니다.

히비스커스는 다이어트에 좋은 것으로 이미 유명한데요, 히비스커스가 탄수화물이 지방으로 변환하는 것을 분해시켜주기 때문입니다.

히비스커스에는 카테킨과 갈산, 폴리페놀과 같은 성분들이 함유되어 있는데, 이러한 성분들이 체지방 분해와 식욕을 억제하는 효능이 있기 때문에 주기적으로 섭취하게 되면 다이어트에 큰 도움이 될 수 있습니다.

2. 눈 건강에 좋다

히비스커스는 눈 건강에도 도움이 됩니다.

히비스커스에는 안토시아닌 성분이 함유되어 있는데, 안토시아닌은 단백질의 일종인 로돕신의 합성을 도와 안구 기능을 개선하고 눈의 피로를 풀어주는 효능을 보입니다.

3. 노화 방지와 피부에 좋은 효능

이번에는 다이어트만큼이나 잘 알려진 히비스커스 효능에 대해 알아보겠습니다. 히비스커스로 만든 기초 화장품이 있을 정도로 히비스커스는 피부에 매우 좋은 효능을 보입니다.

히비스커스에는 비타민A, 비타민C와 구연산이 풍부하게 함유되어 있는데요, 이러한 성분들이 주름 개선, 피부 노화 방지와 피부 탄력, 미백에 좋은 효능을 보입니다.

또, 안토시아닌의 일종인 히비스신이라고 하는 성분도 피부 건강과 항산화에 좋은 효능을 보입니다.

피부를 건강하고 아름답게 가꾸고 싶다면 히비스커스를 꾸준히 섭취해보는 건 어떨까요?

4. 피로 회복 효능

현대인들이라면 누구나 겪는다는 피로. 잘 쉬는 것도 중요하지만 먹는 것으로 도움을 얻는 것도 하나의 방법이지요. 

히비스커스 또한 피로 회복에 굉장히 좋은 효능을 보입니다.

히비스커스에 함유되어 있는 비타민C와 구연산 성분이 피로 회복과 스트레스를 줄이는데 도움이 되며, 신진대사를 높이는데 도움이 됩니다.

피로에 자주 시달려 힘들다면 히비스커스 차를 꾸준히 섭취해보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

5. 신장과 혈관 건강에 도움을 준다

히비스커스 효능은 생각보다 다양한데요, 히비스커스는 신장과 혈관 건강 관리에도 도움을 줍니다. 히비스커스는 노폐물 배출 효과가 뛰어납니다.

히비스커스에 함유되어 있는 구연산과 퀘르세틴 성분이 나트륨, 노폐물 배출을 돕기 때문에 신장 건강에 좋습니다.

또, 지방 흡수를 억제하고 지방의 배출을 도와서 체지방 감소와 콜레스테롤 개선에 탁월한 효능을 보이기 때문에 혈관 질환을 예방하고 혈관 건강에 도움을 줍니다.

지금까지 히비스커스 효능에 대해 알아봤습니다. 이 외에도 히비스커스는 감기 예방과 면역력 향상에 좋은 효능을 보이는 것으로 알려져 있습니다.

히비스커스 효능이 워낙 좋다보니 요즘에는 다양하고 많은 형태의 제품들이 시중으로 나오고 있는데요, 자신에게 맞는 방법을 선택해 꾸준히 섭취해보시길 바랍니다.

가장 간단하고 잘 알려진 섭취법은 차(茶)로 마시는 방법인데요, 말린 히비스커스 꽃잎을 뜨거운 물에 2~3분 정도 우려서 마시면 됩니다.

여름에는 차갑게 해서 마시면 수분 보충에도 도움이 되기 때문에 좋습니다.

히비스커스는 카페인이 없기 때문에 카페인에 민감한 사람들도 편하게 마실 수 있다는 장점이 있습니다.

그러나 너무 많은 양을 먹을 경우에는 배탈이나 설사를 일으킬 수 있기 때문에 많은 양을 한 번에 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다.

또, 임산부는 히비스커스를 섭취하기 전에 의사와 상담하고 드시는 것을 권합니다.