레몬 효능 알아보고 드세요~!

레몬은 신 맛이 강하기 때문에 그 자체로 먹기에는 힘든 과일입니다.

하지만 생각보다 우리 주변에서 레몬을 활용하는 경우가 많은데요, 레몬은 향이 좋기 때문에 다양한 요리의 향신료처럼 쓰이기도 하고 각종 음료나 빵과 같은 간식의 주재료로 쓰이기도 합니다. 그리고 레몬은 살균과 탈취 효과가 뛰어나기 때문에 청소 할 때 쓰거나 해산물을 먹을 때 레몬즙을 뿌려 먹기도 합니다.

또, 화장품의 원료로 쓰이기도 하지요. 

이처럼 레몬은 셀 수 없을 정도로 굉장히 다양한 활용법을 가지고 있는데요, 레몬 효능은 어떤 것들이 있을까요?

'레몬'하면 상큼한 맛과 더불어 '풍부한 비타민C'가 떠오르게 되는데요, 이미 많은 분들이 아시다시피 레몬은 비타민C와 구연산이 풍부하게 함유되어 있습니다.

레몬 효능에 대해 자세히 알아보기 전에 먼저 레몬 세척법에 대해 간단하게 알아보겠습니다.

레몬을 껍질째 쓰는 경우에는 껍질에 있는 농약 잔여물이나 이물질들을 최대한 깨끗하게 씻어내는 것이 중요한데요, 레몬은 베이킹소다를 활용해서 손으로 문질러 꼼꼼히 세척하고 끓는 물에 레몬을 담가 약 10초동안 이리저리 굴려주시면 됩니다.

그럼 레몬 씻는 방법에 대해 간단하게 알아봤으니 이제부터는 레몬 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 피로 회복을 돕는 효능

먼저, 가장 대표적인 레몬 효능이라고 할 수 있는 피로 회복에 대해 알아보겠습니다.

레몬에는 구연산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 구연산 성분은 우리 몸의 신진대사를 활발히 하도록 돕고, 피로물질인 젖산의 생성을 억제하고 제거하는데 도움을 주기 때문에 피로를 해소하는데 도움을 줍니다.

2. 피부 미용을 돕는 효능

레몬은 먹을 때에도 많이 활용되지만, 피부 미용 제품으로도 많이 활용되는 편입니다.

그 이유는 레몬이 피부에 좋은 효능을 보이기 때문인데요, 레몬에는 항산화 효능이 뛰어난 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.

비타민C는 노화 방지, 미백 효과가 뛰어나기 때문에 맑고 윤기있는 피부를 만드는데 도움을 줍니다.

주기적으로 레몬을 활용한 팩을 하게 되면 노화 방지와 미백 효과뿐만 아니라 피지조절과 각질 제거에도 좋습니다.

피부 건강과 피부 미용을 위해 집에서 직접 레몬 팩을 만들어 해보시는 건 어떨까요?

3. 살균과 탈취 효과

레몬 효능 세 번째는 바로 '살균'과 '악취 제거' 효능입니다.

레몬은 생선 비린내 제거와 살균 효과가 있어 회를 먹을 때 뿌려 먹기도 하는데요, 청소에도 활용이 가능합니다.

레몬즙을 뿌린 스펀지를 냉장고에 넣어두면 냉장고 속 악취를 제거하고, 레몬즙을 탄 물을 넣어 전자레인지를 돌린 후 닦아내면 전자레인지를 깨끗하게 청소할 수 있습니다.

그 외에도 배수관, 기름때와 물때 제거에도 탁월한 효과를 보입니다.

깨끗한 청소에 도움이 되고 레몬의 상큼한 향까지 더해지기 때문에 청소할 때 활용하기가 매우 좋습니다.

4. 면역력 증진 효능

레몬은 면역력을 높이는데 좋은 효능을 보입니다.

레몬에 함유되어 있는 비타민C는 우리 몸의 면역력을 높이는데 큰 도움이 됩니다.

면역력을 높이면 각종 바이러스, 질환들로부터 우리 몸을 보호하는데 도움이 됩니다.

5. 숙취 해소와 간 건강에 좋은 효능

레몬 효능 다섯 번째는 바로 '숙취 해소' 효능입니다.

레몬에 함유되어 있는 비타민C는 간의 해독작용을 도와 숙취 해소에 도움을 주고 간 기능을 개선하는데 도움이 됩니다.

레몬에는 비타민P도 함께 함유되어 있는데, 비타민P는 비타민C의 작용 및 흡수를 더 원활히 할 수 있도록 돕기 때문에 더욱 좋습니다.

6. 혈관 질환 예방 효능

이번에 알아볼 레몬 효능은 혈관건강과 연관이 있습니다.

레몬에는 칼륨이 함유되어 있습니다. 칼륨은 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 작용을 해 나트륨으로 인한 고혈압과 같은 혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

지금까지 레몬 효능 6가지 알아봤습니다.

이 외에도 레몬은 뇌 기능 향상과 디톡스에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 하지만 레몬은 강한 산성으로, 위를 자극할 수 있기 때문에 공복 섭취를 피하고 평소 위가 약한 경우에는 주의가 필요하다고 합니다.

신체 건강뿐만 아니라 피부 미용, 청소에도 도움이 되는 레몬. 자주 활용해보시길 바랍니다~!