와일드망고 효능 알아보고 가세요~!!

그냥 망고는 알겠는데 와일드망고? 라는게 뭐지? 라고 궁금하신 분들 계실텐데요. 와일드망고는 우리가 알고 있는 망고의 종류 중 하나로써, 우리가 알고있는 일반 망고와는 달리, 아프리카 등지에 야생에서 자라는 망고입니다. 이름도 생소한 와일드망고라는 과일이 전 세계적으로 유명세를 떨치게 된 이유는 바로 다이어트에 효능이 있다는 것이 알려지면서 입니다. 그럼 오늘은 와일드망고 효능에 대해서 대해서 알아보도록 하겠습니다.

1. 식욕을 억제하는데 도움이 되는 효능.

습관적으로 군것질을 하고 나도 모르게 폭식과 과식을 하는 분들 계실텐데요. 이런 분들은 언제나 다이어트를 하다가도 중간에 무너지기 마련입니다. 식탐이 많은 분들도 계실테고, 스스로 나는 의지가 약하다고 자책하는 분들도 계실텐데요. 인터넷에 보면 비슷한 분들이 식욕을 감퇴시키는 여러가지 팁들도 공유하고 있는데요. 이런 분들에게 팁하나를 드리고자 합니다.

바로, 와일드망고 씨앗 추출물을 섭취하라고 권해드리는 것입니다. 와일드 망고가 다이어트, 체중감량에 도움이 된다는 사실이 알려지면서 여러가지 연구가 이루어졌는데요. 그 중 밝혀진 효능 하나가 식욕을 억제하는데 도움을 준다는 것입니다. 우리 몸속에 식욕을 억제하는 렙틴이라는 호르몬이 있는데요. 와일드 망고, 정확하게는 씨앗 추출물을 섭취하게 될 경우에 이 호르몬의 분비를 도와줌으로써, 식욕을 억제하는데 도움을 줍니다. 렙틴 호르몬이 많이 분비되면 우리 몸은 포만감을 느끼게 되어서 음식물의 섭취가 줄어들게 된다고 합니다. 

Tip. 와일드망고를 효과적으로 활용하는 방법 중 하나는 와일드망고를 물에서 타서 식사 30분 전에 마시게 되면 포만감이 느껴져서 식사량을 줄이는 효과를 볼 수 있습니다.

2. 체지방 분해에 도움이 되는 효능.

와일드 망고가 전세계적으로 주목을 받게 된 가장 큰 이유는 바로 체지방 분해에 도움을 주고, 체중감량에 도움이 되는 다이어트 효능 때문입니다. 미국과 영국등 해외의 토크쇼에서 와일드망고 씨앗추출물을 활용한 다이어트 효과에 대해서 나오기 시작하면서 많은 이슈가 되었었는데요. 이 후에 연구가 활발하게 이루어지면서 우리나라 식약처에서도 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 원료로 인정하고 있습니다.

와일드망고의 씨앗에서 추출한 성분이 체지방 감소에 도움이 되는 이유는 바로 아디포넥틴 이라는 호르몬과 연관이 있습니다. 이 호르몬은 우리가 유산소 운동을 할때 지방을 분해하기 위해서 분비되는 호르몬으로 알려져 있는데요. 와일드망고를 섭취하게 되면 이 호르몬의 분비에 도움을 주어서 체지방을 분해하는데 도움을 줍니다. 여러 연구 결과에 따르면 체중과 허리둘레, 체지방이 감소했다는 것을 확인할 수 있습니다.

3. 콜레스테롤을 감소하는데 도움을 주는 효능.

다이어트 뿐만 아니라 우리의 걱정중 하나는 심혈관질환이 아닐까 생각합니다. 과체중인 사람들에게 다이어트를 권장하는 이유도 과체중으로 인하여 생길 수 있는 각종 성인병 때문이지요. 미용과 외모 등 외적인 부분을 위해서 다이어트를 하는 분들도 계시지만, 진짜 건강을 위해서 체중감량을 해야하는 분들도 상당히 많은데요. 이런 분들에게 와일드망고는 좋은 도움이 될 것 같습니다.

와일드 망고에 함유되어 있는 리그난 이라는 성분은 지방분해도 도와주면서 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 실제로 와일드망고의 실험 결과에서도 LDL 콜레스테롤 수치는 감소하고 HDL 콜레스테롤은 증가했다고 합니다.

4. 와일드 망고 다른 효능과 부작용은 없을까요?

와일드 망고는 다이어트 뿐만 아니라 당뇨를 예방하는데 도움을 주고, 항균과 진통, 항산화 효능을 가지고 있다고 하는데요. 이 부분들에 대해서는 아직 더 검증이 필요할 것 같습니다. 우리 나라에는 와일드망고 과일 자체가 들어오지는 않고, 다이어트에 도움이 되는 것으로 알려진 씨앗 추출물을 활용한 각종 건강기능식품이 판매되고 있습니다. 이런 제품들이 씨앗추출물인 만큼 알레르기를 가지고 있는 분들은 조심하셔야 합니다.

또한, 과다 섭취시에 설사, 복통을 비롯해서 두통, 수면장애 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 일반적으로 천연원료로만 만든 제품의 경우에는 특별한 경우를 제외하고는 부작용이 거의 없는 편이지만, 다이어트 효능을 극대화 하기 위해서 다른 원료를 첨가한 제품의 경우 구매하실 때 꼭 주의하셔야 합니다.