전복 효능 알아보고 건강 챙기세요~!

몸이 아플때 먹는 죽 중에서 가장 최고봉은 아무래도 싱싱한 전복으로 만든 전복죽이겠지요. 해산물을 싫어하는 사람들은 전복을 먹는 것을 꺼리기도 하지만, 해산물 중에서 귀한고 비싼편에 속하기 때문에 아무때나 먹기는 힘들지만 여름철에 지친 몸에 활력을 불어넣어주기 위한 보양식으로 전복을 먹는 경우도 많습니다. 오늘은 바다의 산삼이라 불리는 전복 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

1. 지친몸에 활력을 불어넣어주는 자양강장 효능.

어린 시절에 해물탕을 먹으면 얼마 없는 전복을 어머니는 꼭 아버지와 저에게 주시곤 하셨습니다. 전복의 자양강장 효능을 알고 계신 어머니는 본인보다는 아버지와 저를 위해서 양보하신 것이겠지요. 전복에는 각종 비타민과 철분, 아르기닌, 타우린과 같은 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 몸이 아픈 사람들에게 전복죽을 끓여주는 것도 전복이 가지고 있는 효능으로 쾌차하라는 의미를 담고 있는 것이겠지요. 

전복은 바다속에서 미역이나 다시마와 같은 해조류를 먹고 사는데요. 이런 전복은 아미노산이 풍부하고 메티오닌, 시스틴 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이런 영양소는 지친 몸에 활력을 불어넣어주어서 원기회복을 도와주고, 피로회복을 도와주며 영양소를 공급하기 때문에 성장기 어린이 등 남녀노소 모두에게 좋은 효능을 보입니다. 

2. 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 주는 효능.

심장과 혈관 건강은 우리 몸에서 매우 중요한 부분 중 하나입니다. 질병이 생기게 될 경우에 생명과 직결되는 위험성을 가지고 있기 때문이지요. 심혈관 질환을 일으키는 원인은 매우 많지만, 그 중에서도 콜레스테롤이 큰 원인 중 하나인데요. 전복에 함유된 타우린 성분은 우리 몸속에서 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 도움을 주며, 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 줍니다. 이외에도 요오드 성분이 고혈압을 낮춰주는데 도움을 줍니다.

3. 눈의 피로를 풀어주는데 도움을 주는 효능.

스마트폰 사용과 PC의 사용은 우리에게 편리함을 가져다 주었지만, 우리 눈에는 굉장한 피로감을 선사합니다. 여름철에는 에어컨과 선풍기로 인하여 안구건조증이 더 심해지는데요. 이렇게 눈이 피로한 시기에는 전복을 드셔보는 것도 좋습니다. 전복에 함유된 베타카로틴과 비타민A는 눈에 좋은 영양소로써, 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는 데 도움을 줍니다.

4. 면역력을 높이는데 도움을 주는 효능.

현대인들은 점점 면역력이 낮아지는데요. 면역력이 낮아지게 되면 감기와 같은 질병에 걸릴 확률이 높아지고 이런 질병이 면역력이 낮을때 더 심각한 증세를 보이게 됩니다. 미세먼지와 같은 유해물질이 많은 요즘시대에는 건강한 생활을 위해서 면역력을 높이기 위한 노력을 해야하는데요. 전복은 각종 비타민과 미네랄이 매우 풍부한 식품으로, 면역력 증진에 도움을 줍니다. 특히, 비타민B 복합군과 아연과 같은 무기질은 면역력 향상에 중요한 역활을 합니다.

5. 출산후 산모의 건강에 도움이 되는 효능.

전복은 각종 영양소를 함유하고 있는 식품이기 때문에 환자와 같이 허약한 사람들에게 영양공급 식품인데요. 출산을 한 임산부에게도 좋은 효능을 보입니다. 전복은 우리 몸에 필요한 각종 영양소를 매우 풍부하게 함유하고 있기 때문에 출산을 한 산모에게 훌륭한 영양공급 식품이며, 특히, 모유 수유가 원활하게 도와주는 역활을 합니다.