오이 효능 어떤 것이 있는지 알아보세요~!

아삭한 식감과 시원한 맛이 일품인 오이는 무쳐먹어도 맛있고 오이소박이를 담궈먹어도 아주 훌륭한 음식이지요. 오이는 수분 함량이 매우 높은 채소이기에 요즘처럼 무더운 여름철에는 특히나 건강에 도움이 많이 됩니다. 과연 오이 효능 어떤 것이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다.

1. 항산화 효능.

현대인들에게 꼭 필요한 효능 중 하나인 항산화 효능은 우리 몸이 산화되는 것을 막아주는 효능입니다. 항산화 효능은 노화를 억제하고 각종 질병을 예방하는 효능으로 알려져 있는데요. 오이는 항산화 효능을 가지고 있는 여러 성분을 함유하고 있습니다. 오이에 함유된 성분을 살펴보면, 쿠쿠르비타신, 글루코사이드, 리그난, 아피제닌 등의 성분이 항산화 효능으로 우리 몸의 산화를 막아주고, 노화를 억제하며, 각종 질병을 예방하는 효능을 보입니다.

2. 수분 공급에 좋은 효능.

아침부터 잠자는 중에도 흐르는 땀으로 인하여 하루종일 정말 곤욕이 아닐 수 없습니다. 평소보다 3배 가량은 많은 물을 마시고, 그에 못지 않게 땀을 흘리고 있노라면 정말 지친다라는 말이 절로 나오는데요. 이렇게 무더운 여름에는 이온음료보다 오이를 드셔보는 것이 좋습니다. 오이의 수분함량은 90%가 넘기 때문에 갈증해소와 수분공급에 매우 좋은 효능을 가지고 있습니다. 또한, 우리 몸속에 노폐물을 몸밖으로 배출하는 효능을 가지고 있다는 부분도 알아두면 좋겠죠?

3. 입냄새 제거에 도움이 되는 효능.

입에서 나는 구취는 여러모로 곤란할 때가 많습니다. 특히, 사람과 대화를 많이 하는 직업을 가지고 있는 사람들에게는 구강청결제 사용이 필수일텐데요. 요즘같은 무더위에 입안이 시도때도 없이 건조해지기 때문에 큰 효능을 못보는 경우도 많습니다. 이런 여름철 입냄새 제거에는 오이가 도움이 되는데요. 오이 속에 함유되어 있는 쿠쿠르비타신 이라는 성분이 침 분비량을 증가시켜서 입안을 촉촉하게 만들어주는 것은 물론이고, 입냄새를 방지하는데 도움을 줍니다. 

4.  변비를 개선하는데 도움이 되는 효능.

변비때문에 하늘이 노랗고, 제발 좀 나오라고 화장실에서 외치는 분들에게는 오이를 꼭 드셔보라고 권하고 싶습니다. 오이는 수분이 많이 함유되어 있으며 식이섬유가 매우 풍부한 채소입니다. 오이에 함유되어 있는 불용성 식이섬유는 장운동을 활발하게 촉진하는 효능을 가지고 있으며, 펙틴성분이 변을 무르고 뭉치게 만들어주어서 변비를 개선하는데 도움을 줍니다.

5. 여름철 피부건강에 도움이 되는 효능.

어린시절 어머니는 먹는 오이를 송송송 썰어서 얼굴에 올려놓고는 하셨습니다. 어린시절에는 왜 먹는 것을 얼굴에 붙히나라고 생각했었는데. 그게 바로 어머니의 지혜였던 것이죠. 오이 각종 비타민과 무기질을 비롯하여 피부에 좋은 영양소가 많이 함유되어 있습니다. 천연 에센스라고 부를 만큼 피부에 붙히면 오이에 함유된 가득한 수분이 피부에 흡수되어 촉촉한 피부를 만드는데 도움을 주지요.

요즘같은 여름철에는 뜨거운 태양아래 온도가 올라간 얼굴에 붙혀두면 냉각작용을 해서 부기나 홍반을 감소시키고 피부의 열을 내려주는 효능을 보입니다. 햇빛으로 인한 화상에도 감자와 함께 사용하면 도움이 되겠죠?