체지방분해 차 어떤 것이 있을까?

1년 내내 많은 사람들은 다이어트에 관심을 갖는다. 적당한 다이어트는 외모뿐만 아니라 건강을 위해서도 원래 다이어트란 말은 살을 빼는 미용의 목적을 가진 뜻이 아니라, 건강을 위해서 하는 체중관리의 의미이지만, 요즘에는 그 뜻이 미용목적으로 바뀐듯 하다. 사실, 다이어트가 필요한 사람들은 여성들이 아니라 중년 남성들이 아닐까 생각한다.

 

 

잦은 술자리를 갖고 일에 치여살고, 운동은 하지 않는 중년남성들의 경우에는 그 특징이 배에서 나타난다. 볼록한 배는 그들의 외모가 문제가 아니라, 각종 질병에 노출될 위험이 많다는 것을 의미한다. 내장지방은 여러가지 질병을 일으키는데 원인이 되고, 비만이 하나의 질병으로 인식되는 이유가 여기에 있는 것이다. 오늘은 질병으로써의 비만으로 부터 건강을 챙기는 방법, 체지방분해 차 어떤 것이 있는지 알아보도록 하자.

 

1. 마테차

 

 

남미의 건강차인 마테차가 우리나라에서 유명세를 타기 시작한 것은 다이어트 효능 때문이다. 마테차에 함유되어 있는 클로로겐산은 항비만 성분으로, 체지방분해 차의 효능을 가지고 있다. 남미사람들은 육류위주의 식습관을 가지고 있지만, 비만인 사람은 많지가 않다. 그 이유가 물처럼 마시는 마테차 때문이다.

 

마테차에 함유된 클로로겐산은 폴리페놀 화합물인데, 그 효능을 실험한 미국의 조지아대 연구팀의 연구결과를 살펴보면, 고지방식을 섭취한 쥐들에게 클로로게산을 투여한 결과 체중증가를 막고 혈당을 정상화시키고 간에 쌓이는 지방이 감소하는 효능을 보였다.

 

 

 

마테차는 우리 몸속에 있는 체지방을 분해하여 배출하는 효능을 가지고 있으며, 지방이 쌓이는 것을 막아준다. 특이한것은 차이지만 포만감을 느끼게 하고 나아가서 식욕을 억제하는 효능을 가지고 있기 때문에 식이요법에도 도움을 준다는 것이다. 조지아대 연구팀의 연구결과를 보면 지방간에도 도움을 주고 혈당을 정상화 시키는 효능을 가지고 있기 때문에 중년 남성 등 질병으로써의 비만인 사람들에게 제격인 체지방분해 차가 아닐까 생각한다.

 

2. 보이차

 

 

중국의 명차인 보이차는 체지방분해 효능을 가지고 있는 차이다. 보이차는 중국의 10대 명차로써, 중국에서는 푸얼차라고 부른다. 보이차의 체지방분해 효능은 명나라에 쓰여진 본초강목에서도 살펴볼 수 있으며, 마치 프랑스의 프렌치 페러독스나, 남미 사람들이 마테차로 인하여 비만인구가 적듯이 중국사람들도 보이차로 인하여, 비만인구가 적다고 볼 수 있다.

 

보이차가 체지방분해 차로써, 효능을 가지고 있는 이유는 보이차속에 함유되어 있는 갈산 성분때문이다. 갈산 성분은 지방의 흡수를 막아주고 지방세포를 분해하는 효능을 가지고 있다. 또한, 식욕을 억제하는 효능을 함께 가지고 있어서 다이어트에 많은 도움을 받을 수 있다. 보이차는 이외에도 많은 효능을 가지고 있는데, 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 따뜻한 성질의 성향은 위를 보호하고 튼튼하게 만들어주며, 숙변을 제거하는 효능을 가지고 있다.

 

 

특히, 술자리가 잦은 사람들은 보이차를 마시게 되면 알콜배출을 도와주는 효능으로 숙취해소에 도움을 받을 수 있고, 감기같은 호흡기 질환을 예방하는 효능까지 보이니, 단순히 체지방분해 차를 넘어서서 건강차라고 봐도 무방하다.

 

3. 녹차

 

 

우리에게 친숙한 차인 녹차는 세계 10대 슈퍼푸드에 오를만큼 좋은 효능을 가지고 있는 차다. 세상에는 수많은 차가 존재하고 새롭게 뜨는 차들도 존재하지만, 녹차는 오랫동안 우리 곁에서 사랑을 받는 스테디샐러 같은 존재가 아닐까 생각해본다. 요즘처럼 찬바람이 불어오기 시작하면 저녁에 시원한 음료나 물 대신 따뜻한 차한잔이 생각나는데, 그럴때 녹차를 마셔보는 것도 좋은 도움이 될 것이다.

 

 

 

녹차에는 폴리페놀의 일종인 카테킨 성분이 풍부하게 함유되어 있다. 카테킨은 항산화효능을 가지고 있는 성분이기 때문에 활성산소를 제거하는 효능을 보이는데, 항산화효능 만큼이나 뛰어난 것이 체지방을 분해하는 효능이다. 녹차를 마시게 되면 몸속에 지방이 흡수되는 것을 막아주고 체외로 배출하는 효능을 보이는데, 실험결과들을 살펴보면 녹차를 꾸준히 섭취한 사람은 체지방이 줄어들고 허리둘레와 체중이 줄어드는 것을 확인할 수 있다.

 

이외에도 머리가 복잡하고, 스트레스를 받을 때 녹차를 마시게 되면 녹차에 함유된 데아닌 성분이 머리를 맑게 해주고, 뇌에서 알파파를 생성해서, 암기력을 향상시키고 스트레스를 회복하는데 도움을 주고, 마음을 편하게 만들어준다.

 

※ 단, 녹차에는 미량의 카페인이 함유되어 있기 때문에 취침전에 마시는 것은 좋지 않으며, 다량 섭취시에는 몸속에서 철분흡수를 방해하기 때문에 빈혈이 있는 사람은 녹차를 마시는 것에 주의하여야 한다.

 

 

이외에도 체지방분해 차는 여러종류가 있다. 대표적으로 사람의 손가락을 닮았다고 해서 이름붙혀진 핑거루트를 이용한 차는 판두라틴 성분이 체내의 지방 생성을 억제하고 지방을 분해하는 효능을 가지고 있으며, 우엉차, 귤피차, 히비스커스 차, 등 많은 차들이 체지방 분해 효능을 가지고 있다. 단순히 체지방 분해뿐만 아니라, 자신의 건강에 맞는 차를 고르는 것이 중요하며, 다이어트 뿐만 아니라 꾸준히 섭취할 수 있게 맛이 자신의 입맛에 맞는 차를 고르는 것이 꾸준히 섭취하는데 도움이 된다.